【導讀】水果不僅有人體所必需的維生素、礦物質等，還能提供豐富的植物營養素，這些顏色各異的化學物質有不同的功能。認識水果的色彩特點，合理選擇你需要的食品，對追求健康減肥的MM是非常有好處的。
橘黃色
橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿蔔素。
這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，可以提高機體的免疫功能...
巧妙吃水果減肥 讓脂肪加倍燃燒
6招強力排毒治便秘 給腸子洗個澡
【導讀】當人體內的毒素太多，不僅無法減肥，只會讓你越來越胖。究竟該如何排除毒素呢？以下6大方法你千萬別錯過。
6招強力排毒治便秘 小腹輕鬆瘦下來
一、喝水兩公升
人體細胞65%是水分，細胞外也是水。如沒喝足夠水分，細胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。皮膚可以吸收任何藥物，皮膚對藥物的吸收率約40%，因此不可亂塗化妝品。在皮膚塗上藥膏，可以在血液中發現40%該藥的有效成...
5天減肥食譜 一周輕鬆甩掉8斤贅肉
【導讀】想要擁有完美身材，就要從日常飲食著手，多吃些減肥食物，制定減肥食譜，會達到減肥瘦身的效果。下面小編就為大家介紹幾款減肥食譜，一周輕鬆瘦身。
週一 芹菜二米粥
材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。
做法：
1.將芹菜洗淨，切成小段;大米、小米淘洗乾淨。
2.鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開後改用小火煮20分 鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。
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OL年底抗壓減肥 10招輕鬆對付
【導讀】許多OL工作壓力太大，經常暴飲暴食來宣洩壓力，再加上沒有時間去健身房，贅肉在身上堆積得越來越嚴重。你知道嗎？壓力過大可是會導致肥胖的哦。今天小編教你10個抗壓方法，輕鬆應對壓力擺脫肥胖煩惱。
補充維生素
方法一：喝水
當人生氣或受到恐嚇時，人體就會分泌一種腎上腺素，會讓人心情低落、鬱鬱寡歡、沒精打采。多喝水能幫助身體排出激素，讓情緒穩定下來。而多喝水能潤腸通便，排...
不同年齡的蘋果減肥法 女人必看
【導讀】眾所周知，蘋果的確可以減肥，但為何對有些女人沒有效果呢？原因就在於沒有對症下藥。女人年紀的不同，體質的不同，都會決定著瘦身的效果不同。下面，小編就教你不同年齡的蘋果減肥法，女人們必看哦！
蘋果酸奶沙拉
年齡：18-20歲
這個年齡段是很容易發胖的，因為大部分女生結束高考後身心放鬆，加上大學生活沒有約束，飲食生活變得非常不規律。想要利用蘋果來減肥，一定要考慮到這...
飯後8個排毒刮油食譜 3天就減9斤
【導讀】地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！
一、地瓜小點心
材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。
作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。
建議：一天吃2次，2餐之間吃。
口感：甜脆可口。
注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。
地瓜小檔案：
地瓜的膳...
冬季必吃9大暴瘦食物 非瘦不可
【導讀】冬季不減肥，春天徒傷悲。今天，小編就為大家介紹9大暴瘦食物，讓你這個冬季吃著就能瘦。
1、吃死都不胖的食物：西柚
西柚又稱葡萄柚，因西柚減肥法的盛行，而一直被視為減肥人士的大愛。西柚 富含維他命C及大量抗氧化元素，而且所含的熱量十分低，每個大約七十六卡路里， 加上含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪及水份積聚。其食用纖維也能保持血管及 心臟健康。根據美國聖地亞哥營養研...
美容又減肥 像嬰兒一樣裸睡吧
【導讀】對於習慣了和衣而臥的中國人來說，裸睡很難接受，或者說習慣很難改變，不過近年來越來越多的人加入裸睡行列，醫學研究證實，裸睡的確具有一些奇特的療效，放鬆心情、消除疲勞，還能減肥。所以有人評價，裸睡是一種簡單實用的保養方法。
1、裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，...
林志玲減肥餐首曝光 3天就能瘦
【導讀】林志玲的好身材不僅男人愛，也讓女人羨慕無比。那麼，她的好身材是如何煉成的呢？下面，小編為你帶來林志玲的減肥餐，讓你3天就能暴瘦。
林志玲3日瘦身餐
這個是百萬瘦身教主唐安麒最著名且最快見效的瘦身餐單之一。唐安麒設計給林志玲的這套三日瘦身餐單，可是說是一個急救方法，這個餐可以讓你瘦的快一點 ，但是卻不可以每天吃，三天一個循環，一個月能吃兩次，至少相隔兩個星期才能 ...
強力治便秘7個獨門偏方 瘦成竹竿
【導讀】便秘是很多女性都會遇到的生活難題。生活中治療便秘的小偏方簡單且實用，幫愛美的你從此告別便秘，做個小腰美人。
一、什麼是便秘？
便秘是指由於糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便干結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便後仍有殘便感，或伴有腹脹，也應納入便秘的範圍。
二、如何治療便秘？
1、西梅...