【導讀】許多姐妹都在談論酸奶減肥法，但是具體操作有所差異。專家經過能量計算和營養搭配，為大家推薦以下方法，保證堅持一個月而對健康沒有損害
酸奶另類瘦身法
清晨：酸奶減肥喝法
每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃，預防便秘，還能保養聲音。然後...
酸奶另類瘦身法 讓你能神奇速瘦
6款快速減肥餐 讓你1周輕鬆瘦8斤
【導讀】想要減肥的mm們，都希望能夠快速減肥成功。如果每天按照制定的減肥餐進行的話，這樣絕對可以瘦身成功哦。台灣美容網小編為大家介紹6款熱門快速減肥餐，讓你一周速瘦8斤。
NO.1（雞蛋牛奶+水果素食美人法）
1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2、中餐一碗飯+菜
3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東...
4大排毒食物 吸光冬季超頑固贅肉
【導讀】減肥最重要的就是排毒，而冬季該吃哪些食物才能排毒呢？下面，小編為你推薦4大食物，保證讓你排毒瘦身。
1、西蘭花
熱量：30kcal/100g
西蘭花包含的植物化學物質，有助於預防癌症。另外，西蘭花還含有蛋白質、鈣質、纖維素以及鎂元素多種營養物質，是減少熱量攝入和加快新陳代謝的最佳減肥食物之一。
怎麼吃最減肥：水煮和清炒肉片都是非常美味又低脂的減肥佳餚呢！
2、水...
網絡爆紅的5種代餐減肥方法 有效嗎
【導讀】胖跟飲食有著直接的聯繫，那減肥就要控制飲食，多吃減肥食物。小編為大家介紹網絡爆紅的代餐減肥法，是否有效，不妨一起來看看。
一、啤酒酵母粉：
減肥原理：
1.蛋白質：優質的植物蛋白含量超過50%;蛋白質可使血糖維持長時間穩定，較 不易產生肌餓感;蛋白質在分解時需要消耗大量的能量，這部分能量由分解脂肪來供 給;
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一周強效瘦身食譜 讓你暴瘦到尖叫
【導讀】小編今日為你介紹的7天瘦身食譜，堅持一個月可以狂瘦15斤哦！如果兩餐之間你餓了，可以吃一些蘇打餅或者橙子，千萬不要偷吃零食哦！
星期一食譜：
早餐：全麥吐司1片+ 白煮蛋1個+茶或黑咖啡1杯
午餐：糙米飯半碗+ 炒青菜(豆苗+橄欖油1茶匙)+紅燒牛腩(牛腩50克+白蘿蔔60 克+胡蘿蔔30克)+絲瓜湯+梨1個
晚餐：糙米飯半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄欖油1茶匙)+清蒸魚半條(加少許姜)+...
舒淇王菲 揭女星最愛的瘦身食物
【導讀】在電視上我們看到的女明星個個是纖瘦性感，但是並不是每個女明星天生都很瘦哦。一起來看看這些骨瘦的女明星最喜歡的瘦身食品是什麼吧，堅持吃這些，你也可以擁有明星般的好身材哦。
瘦美女星最喜愛的瘦身食品
1、舒淇 燕麥片
減肥原理：國外的減肥餐單大多會用燕麥片做早餐主打菜式，燕麥片的卡路里低、營養豐富，含有維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統很有功效。燕麥具有足夠的...
夏季辣味減肥法 燃脂超爽周減15斤
【導讀】夏季減肥法就要爽，吃辣的減肥讓你的脂肪快速燃燒。不信？小編立馬為你揭秘。
夏季辣味減肥方法：
在日常的飲食中，如果想大快朵頤而不擔心身材，該怎麼做？
你需要第一道就吃辣菜，這是為了接下來更好地消耗卡路里。如果要控制食慾，則千萬記住蛋白質豐富的食物容易增加胃口，所以應該在菜裡多放蔥和洋蔥。不要使用包裝好的調料，因為他們都是辣椒鹼的替代品，不起作用。最後，當做...
奶昔減肥法 月瘦10斤排毒通便
【導讀】很多MM聽到奶昔就覺得是減肥的大敵，以為奶昔就是富含高熱量的飲品。其實不然，如果你的奶昔配料是各種水果蔬菜呢？那絕對是減肥的好幫手哦。
一、櫻桃奶昔
材料：櫻桃100克酸牛奶180克砂糖10克
做法：
1、首先將買回來的櫻桃洗乾淨後並將核去掉，然後將果肉放到一個盤子裡。
2、將盤子裡的果肉全部放入料理機中。
3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。
4、將搾汁機...
明星都愛牛奶減肥法 健康超有效
【導讀】對於很多人在瘦身減肥的時候都會用牛奶來補充蛋白質，可是很多人卻不敢多喝，其實牛奶是很好的減肥瘦身飲料，不但可以提供身體所需的熱量還能幫助脂肪燃燒。
牛奶是一種非常好的減肥食物，它含有豐富的蛋白質和維生素，可以有效的提高身 體所需的能量，也是明星們鍾愛的減肥食物之一，下面小編就要跟大家分享一些明 星的牛奶減肥法，幫助大家也能快速瘦身成功。
蕭亞軒：牛奶+蘋果成功...
夏季減肥食譜 豆漿減肥1周瘦12斤
【導讀】豆漿是非常有營養價值的早餐飲品，在中國傳統早餐中，豆漿佔據重要的一席之地。那你知道其實喝豆漿也可以減肥嗎？不妨和台灣美容網小編來看看豆漿減肥食譜，照著吃讓你一周瘦12斤呢。
第一天
減肥過的朋友都知道，便利商店無庸置疑是減肥者的最佳戰友，因為便利店的食物熱量標示得非常清楚，絕對不會失控亂吃。
早餐喝一大瓶豆漿都快漲死了，接著吃鮪魚飯團。
豆漿+御飯團~我真...