【導讀】看到女星們完美的身材，是不是很羨慕呢？其實，身材需要保持，不然骨瘦也變肥。那她們是如何保持如此性感的好身材呢？
瘦美女星最喜愛的瘦身食品
1、舒淇 燕麥片
減肥原理：國外的減肥餐單大多會用燕麥片做早餐主打菜式，燕麥片的卡路里低、營養豐富，含有維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統很有功效。燕麥 具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，有利於生理功能的調節和新陳代謝，消...
舒淇王菲 瘦美女星最愛的減肥食品
超火的3天減肥食譜 一月立減20斤
【導讀】今日小編為大家介紹一種專門為索女打造的三天健康減肥食譜，想要變身骨幹索女的你，千萬別錯過哦！
第一天的減肥食譜
減肥不要光有決心和熱情，最好靜下心來，完成減肥計劃，告訴自己必須嚴格照章辦事，決不許偷懶犯規！理智地開始減肥，這是個不錯的起點！
早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯；
午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜涼菜1碟；
晚餐：蘋果。
主打減...
3款排毒果蔬汁 超燃脂月瘦18斤
【導讀】想要排毒減肥並不難，只需幾款自製的果蔬汁，就能幫你強效瘦身。不信？趕快來看看便知。
一、強效排毒：芹菜+胡蘿蔔+青提
如果你經常被便秘困擾，不管怎麼吃藥喝水都沒有用，很可能是身體中缺乏了纖維質。想要身體排毒正常，補充纖維質是很有必要的。而芹菜是纖維質最豐富的蔬菜之一，搭配維生素之王胡蘿蔔和果酸豐富的青提，能有效改變便秘狀況，加快腸胃運動，讓凸出的小腹和遊泳圈消...
懶人必看 9個不流汗的減肥妙招
【導讀】每個女人都希望自己擁有完美的身材，可往往因為懶惰堅持不下去，減肥沒有成效。那哺乳就來和小編學學懶人減肥法，讓你不流汗就能快速瘦身。
1、站起來
你知道嗎，只是站起來就能讓你看起來更加窈窕。當然，我們並不是在介紹視覺減肥方法，多站少坐確實對減肥瘦身有非常大的幫助。站著看電視、飯後多站一下、每隔3小時站立一會等等方式都是加快脂肪燃燒的輕鬆又有效的方法，有助快速減肥...
吃什麼減肥最快 5大食物越吃越瘦
【導讀】吃什麼減肥最快呢？還有，哪些食物是吃了不會胖了呢？下面這5大食物，就是你的減肥福音。
1、蘿蔔粥
蘿蔔內含有的芥子油成分能促進人體的快速消化，而且熱量又低，纖維素含量也多，吃了不僅不會發胖，還具有超強的飽腹效果，你可以每天晚上煮個蘿蔔粥，又營養又減肥。
2、脫脂牛奶
牛奶內的鈣質具有促進脂肪消化的作用，但一定要選擇脫脂的，否則其熱量還是很大的，喝多了也易...
神！酸奶加紅糖一個月瘦24斤
【導讀】今天推薦給大家的方法是一位網友在雜誌上看到的，然後自己親身體驗了，結果她在1個月內瘦了24斤！這個方法的最大好處是不用拉肚子哦！是什麼呢？快來看看吧。
酸奶
點評：隨著酸奶的營養價值被確定，喝酸奶成為了一種時尚。酸奶是牛奶經過發酵製成的，口味酸甜細滑，營養豐富，深受人們喜愛。專家稱它是“21世紀的食品”，是—種“功能獨特的營養品”，能調節...
5款夏季減肥食譜 健康減肥超給力
【導讀】夏季要減肥，運動要流汗，想必mm們都不願意嘗試吧。那飲食減肥法肯定不錯了。加上天氣炎熱，胃口不好，這個時候就是減肥最佳時機。台灣美容網小編為你推薦夏季減肥最給力的5款瘦身食譜，讓你輕鬆享瘦。
冬瓜粥
用新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，干的10克—15克、新鮮的30克)，粳米100克為原料。將冬瓜用刀刮後洗淨，切成小塊，再同粳米一起置於砂鍋內，一併煮成粥即可(粥...
2日牛奶排毒減肥法 胖子們都變瘦
【導讀】很多時候之所以會發胖，都是毒素惹的禍。所以必須要選擇一些既能排毒又能減肥的食物，這樣才能「雙劍齊發」。
適合人群：稍超重，腸胃健康者。
實行方案：
每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重複兩到三個週期，則效果更穩定。
第一天：
蘋果1公斤。在這一天裡，全天只能吃蘋果，不能吃任何東西。...
懶人減肥法 秋季有效瘦身計劃
【導讀】許多MM減肥不成功，最主要的原因是無法堅持。那小編就為大家介紹懶人瘦身計劃，只要按照減肥計劃來，絕對會輕鬆瘦身。
一、控制主食和限制甜食
如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250—300克左右，主糧有麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格限制，養成吃七八分飽的習慣。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、...
胖妞一日減肥食譜 吃3天就變瘦子
【導讀】今天，小編為大家介紹的是最適合胖妞們吃的1日減肥食譜，熱量低到難以想像，但是又飽腹瘦身。
早餐6套——各約400卡路里
一頓合適的早餐，可以讓人振奮精神，而且還有利減肥。
記住，每天都要準備一杯果汁（約150毫升），石榴汁、梨汁或芒果汁都可以。然後，下面這6套早餐任你選：
1.取兩片全麥麵包切片或一個硬麵包圈，塗上一茶匙蛋黃醬。
2.用一隻大碗，裝上應...