【導讀】以下10大減肥法，值得你永久收藏。只要你想減肥，就可以拿出來用了，保證讓你3天就能瘦一圈。
第一名 運動減肥/不易彈
理由：對於減肥而言飲食加運動。
注意事項：運動減肥的要點一是長期堅持，二是必須配合飲食控制。同時補充服用些運動營養劑，效果更佳 。
推薦運動營養：有氧運動
第二名 量身減肥
特點：根據自身的不同情況，量身制定減肥方案，謀求減肥效果最大化
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最值得收藏的10大減肥法 3天見效
夏季豆漿減肥食譜 1周輕鬆瘦12斤
【導讀】豆漿很有營養價值，是中國傳統早餐必備的飲品。豆制類的食物不僅能提供人體必須的養分，還能幫助減肥。台灣美容網小編為大家介紹一周豆漿減肥食譜，讓你輕鬆瘦身。
第一天
減肥過的朋友都知道，便利商店無庸置疑是減肥者的最佳戰友，因為便利店的食物熱量標示得非常清楚，絕對不會失控亂吃。
早餐喝一大瓶豆漿都快漲死了，接著吃鮪魚飯團。
豆漿+御飯團~我真的超級滿足，這個無...
冬季9大排毒食物 快速燃燒油脂
【導讀】冬季很容易囤積油脂和毒素，因此選擇減肥食物時還得考慮它是否能排毒。下面，小編就為你盤點
粗糧
一般的主食中含有大量的碳水化合物或者是澱粉，很容易讓我們發胖，而粗糧就成了很好的替代品，既能讓我們產生飽腹感，同時又具有低熱量的特點。而且粗糧中含有豐富的粗纖維，可以把腸道中頑固的垃圾清理出來，加強我們的消化能力，並且加強代謝的效率。
蔬菜
蔬菜中通常都含有...
神奇妙招 幫你搞定魔鬼「三圍」
【導讀】魔鬼身材的標準是什麼樣的呢？標準三圍又是多少呢？目前據統計，東方女性的標準三圍(胸、腰、臀)分別是84厘米、62厘米和86厘米。趕快量量你的，你是標準三圍嗎？不是的話，趕快來連起來吧！
胸不在大，圓潤、緊致則美
評定美胸的標準
1.半球型、圓錐型的乳房是屬於外形較理想的。
2.乳房微微向上挺，厚約8-10厘米。
3.乳暈大小不超過1元硬幣，顏色紅潤粉嫩，與乳房皮膚有明...
七日瘦身湯減肥法 一周瘦七斤左右
【導讀】七日瘦身湯是網絡上非常流行的飲食減肥法，主要是在七天內，以蔬菜湯為主，進行半斷食減肥，從而達到瘦身效果，一個星期可以瘦4到7斤。
七日瘦身湯是網絡上非常熱門的飲食減肥方法，七天以喝減肥蔬菜湯為主，搭配水果等進行半斷食減肥，讓身體排出毒素、分解脂肪，達到快速減肥的目的。
減肥湯的原料及製作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥，切成三角形；6個西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵...
8種冬季減肥食品 吃出苗條身材
【導讀】冬天天氣寒冷，需要靠食物來御寒，這時候吃一些飽腹瘦身的食品，會更有減肥效果呢。那冬季有哪些減肥食品呢？
冬季天氣寒冷，人體需要足夠的食物來功能抵禦寒冷，這時候能吃一些飽腹又瘦身的食物是很重要的，以下是營養師推薦的八種冬天減肥食品。
人體在冬季脂肪合成代謝的速度要快於平時的2-4倍，而脂肪分解代謝的速度要低於平時的10%。因此，冬天減肥刻不容緩。
冬天減肥食品1：...
達人推薦高效減肥餐 半個月瘦10斤
【導讀】想要減肥，那就要借鑒一些減肥達人的減肥經驗方法與心得。下面這位達人與大家分享了她的減肥餐，半個月可以瘦10斤，趕緊試試吧。
達人高效減肥餐15天瘦10斤
我身高159CM，半個月前從52.5KG到現在的47.5KG，我自己還是覺得比較滿意的。而我目前我的情況是：胸圍85、腰圍62、臀圍83、大腿圍 48.5、小腿圍30，而目標是繼續減腰臀部，大小腿要細一點。果然人的慾望是無止境的丫，下面介紹幾點我...
冬季排毒蘋果減肥法 胖妞們必瘦
【導讀】胖妞們是不是還在苦惱過年回家怎麼見人？不要急，小編為你介紹冬季排毒蘋果減肥法，7天就能見效。
蘋果的減肥功效
蘋果減肥法主要是利用蘋果能夠減少熱量的攝入，同時加大脂肪的消耗。而且蘋果減肥法可以讓胃部收縮，達到控制食慾的效果。蘋果最廣為人知的是促進腸胃蠕動，排出宿便和體內廢物的功效。最後，蘋果含有豐富的果膠和纖維素，對於提高消化有很好的幫助。
如何吃蘋果減...
燃脂瘦身10妙招 輕鬆變回排骨精
【導讀】減肥的過程中，除了常運動，改變飲食習慣也是至關重要的。如果有一個良好的飲食習慣，不僅可以簡單瘦下來，還可以一直保持著苗條的身材。如何才能保持性感的S身材呢？一起來看看吧！
1.宴會時間通常比在家吃飯時間晚，所以出發前吃些蔬果，以免因飢餓而失去自制，多吃一大堆不該吃的東西。
2.如果是在他人家裡做客，等菜或幫女主人準備菜時，可嚼片無糖口香糖，免得亂吃東西。
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4大讓你驚喜的減肥食物 瘦到尖叫
【導讀】有些食物，你看似並不能起到減肥的效果，其實，它們都是減肥的極品。而且它們簡單易做，女人們都能輕鬆拿下。
1、杏鮑菇
杏鮑茹的脂肪含量非常低，但營養十分豐富，特別是纖維素的含量十分佔優勢，能幫你快速掃清腸道內的廢物和毒素，還能幫你治療便秘哦！
2、花枝
花枝也就是八爪魚，雖然屬於海鮮，但吃了卻不發胖。而且，花枝吃起來十分鮮美，你只需要將其汆燙後，蘸上你愛...