【導讀】早餐吃什麼很重要，一天的精神體力全靠營養早餐。那對於想要減肥的mm來講，吃什麼早餐能瘦身呢？不妨自己動手diy減肥早餐，吃出好身材。
健康早餐是什麼樣
一、為什麼一定要吃早餐
也許早餐不是一天中最豐盛的一餐，卻是一天中最重要的一餐，為什麼這樣說？雖然夜晚是睡覺休息的時間，可在這段時間裡身體依然需要消耗能量，所以會利用起儲備資源。早起後身體就需要通過補充早餐來增...
DIY6款減肥早餐 照著吃每天瘦1斤
最恐怖的2大排毒方法 你敢試試嗎
【導讀】你想試試以下最恐怖的排毒方法嗎？建議你還是謹慎為之，盡量選擇最適合自己的排毒方法。
1.洗腸排毒
排毒原理：原本用於醫療的“灌腸”被賦予清洗宿糞、排除毒物、祛病延年的作用。該方法通過一種特製的洗腸機，把38攝氏度左右的過濾純淨水用0.1個大氣壓從肛門輸入直腸，對總共約1.5米長的大腸腸道進行分段沖洗，把腸內長期滯留的各種腐爛物質和寄生蟲排出體外。
從中醫觀...
4大超吸脂減肥食物 輕鬆吸出脂肪
【導讀】想要知道哪些食物是天然吸脂的嗎？下面4大食物，你可千萬不要錯過。
1、花椰菜
花椰菜是維生素C十分富足的蔬菜，且營養十分多元，不僅含有礦物質，還含有豐富的纖維素。它的脂肪含量和熱量含量都十分低，是減肥食物中的佼佼者。
2、魔芋
魔芋內幾乎包含了16種氨基酸元素，還有許多礦物質，也是低卡含脂少的減肥食物。再加之，魔芋內所含的纖維素還能幫人體新陳代謝，對腿部水...
懶人3日減肥食譜 一月猛掉28斤肉
【導讀】夏季減肥是女人們最重視的時候，比如吃什麼能減肥什麼的。下面，小編就為你介紹懶人3日減肥食譜，讓你不用運動吃吃就能瘦。
第一天
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第一天以排為主，清空身體毒素和垃圾。第一天的早餐，推薦菠菜清湯一碗；午餐正常吃，午餐給一整天提供能量，攝入要足，但不要暴飲暴食，所以午餐就不特別推薦，提醒各位的是不要太過油膩的肉類和高熱量的油炸食物之類即可；晚餐...
給力蔬菜減肥食譜 一周快瘦10斤！
【導讀】想要減肥就要多吃一些減肥食物，而各種蔬菜就是首選。今天台灣美容網小編就為大家介紹蔬菜減肥食譜，每天堅持吃，一個星期就能瘦下來。
在現代生活中，蔬菜對人來說是越來越重要了。想健康，想漂亮，想瘦身， 誰都離不開最簡單有最奇妙的蔬菜。從科學角度講，蔬菜可以幫助人體獲得 必需的能量和充分吸收其豐富的營養素，還因其含有大量纖維素，可減輕空 腹感，有助於消除體內糞便和垃圾殘餘...
最有效的5日減肥食譜 一周瘦18斤
【導讀】從週五開始，吃到週二，利用這5天就能讓你比林志玲還瘦。不信？趕快來試試就知道了。
五天餐單安排如下：
週五減肥餐單：
早餐：牛奶燕麥粥，堅果幾顆，蘋果一個。
餐點：紅棗幾顆，酸奶一杯。
午餐：紅豆飯一碗，牛肉絲炒洋蔥絲胡蘿蔔絲一些，涼拌芹菜豆芽一些。
餐點：橘子一個。
晚餐：玉米南瓜粥一碗，紫甘藍拌甜椒黃瓜一份，蒜蓉空心菜一些。
週六減肥餐...
強勁清掃油脂 6大排毒食物瘋狂瘦
【導讀】想要成功瘦身，排毒是關鍵。下面，小編為你介紹6大排毒減肥食物，幫你強勁清掃體內油脂。
茶
可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的...
春季吃什麼減肥 4大食物越吃越瘦
【導讀】怎樣減肥最快最有效呢？以下4大食物，為你解決你的減肥困惑。
萵苣
很多人之所以會發胖，就是因為吸收了很多糖分，而萵苣所含的一種叫鉻的成分，就能幫助人體抑制糖分的攝取，從而達到減肥的效果。
黑巧克力
或許你會覺得巧克力是增肥食物，但是黑巧克力卻恰恰相反。黑巧克力所含的元素而能幫你加速脂肪的燃燒，還能幫你促進腸道的消化。
葡萄柚
葡萄柚的不僅熱量很...
8大強效吸脂食物 肥肉幫你全吸光
【導讀】有哪些食物能幫助胖妞們強效瘦身呢？不要急，剛過完年發胖幾斤很正常，但只要你之後常吃這幾種食物，保證讓你又瘦回來哦！
1、綠豆芽
熱量：18 大卡(100克)
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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神奇蜂蜜減肥法 1個月成功瘦30斤
【導讀】說起蜂蜜，不少人知道有減肥瘦身的功效，其實蜂蜜可以搭配其他的食材，不僅可以幫助減肥，才能補充體內營養。下面就和台灣美容網小編來看看蜂蜜減肥法吧。
一、酥油蜂蜜粥
酥油蜂蜜粥對人體五臟有保健功效，屬於進補型保健粥，如果在減肥期間身體出現不適反應，可以食用酥油蜂蜜粥調節身體。
材料：蜂蜜15克、酥油30克、大米100克。
製作方法：將大米淘洗乾淨，倒入鍋中，加入適...