【導讀】夏季是女人最想減肥的季節，那麼，究竟該如何瘦身呢？不要急，小編立馬為你揭秘。
週一減肥餐
早餐：五穀豆漿一杯，焯拌捲心菜一份，蒸山藥一些。
餐點：葡萄一些。
午餐：黑米飯一碗，蒸魚少許，杏仁拌菠菜一些。
餐點：酸奶一杯，香蕉半根。
晚餐：蒸紅薯一根，西紅柿紫菜蛋花湯一碗，芝麻醬拌油麥菜一份。
週二減肥餐
早餐：牛奶一杯，蒸紅薯一根，蘋果一...
5日瘋狂暴瘦的減肥食譜 瘦到尖叫
3日蘋果排毒減肥法 給腸子洗個澡
【導讀】近日，蘋果減肥法受到了眾多減肥達人的熱捧，其原因在於它可以快速減低體重，還能幫助腸道排毒。看到這，你是不是也蠢蠢欲動了？
蘋果減肥法原理
蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能鬆軟糞便，利於排泄；有機酸能刺激腸壁，增加蠕動作用。蘋果還含有豐富的維生素及微量元素，可以為身體提供必需的營養物質，維持健康。
蘋果減肥法...
力薦十大減肥蔬菜 讓你1月瘦10斤
【導讀】都說素食可以減肥，不少女孩也在減肥期間不吃葷菜。但是吃蔬菜減肥也是有選擇的，下面台灣美容網小編就為大家介紹十種減肥蔬菜，高纖維低卡，讓你享受美食的同時輕鬆瘦身。
都說素食可以減肥，其實瓜果蔬菜的選擇也是很考驗人的，吃的不對，不僅不能減肥，還會長肉。為了幫助大家成功減肥，小編為大家推薦了十種低熱量，高纖維的適合減肥的蔬菜，教您享受美食的同...
健康苦瓜減肥法 吃1年神奇減78斤
【導讀】苦瓜在中醫界一直備受推崇，更有人用苦瓜減肥，在一年之後減了78斤。聽起來似乎不可思議，但只要你堅持，相信你也能做到。
苦瓜減肥原理：
苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜。苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽"之功效。
苦瓜是要生著吃才能達到瘦身的效果，而且一天要生吃兩到三條才可...
三天能瘦5斤 日本最火蘋果減肥法
【導讀】蘋果是很常見的水果，富含維生素，很多女生都愛吃蘋果。那你知道蘋果也有減肥的功效嗎？那些想要瘦身減肥的mm們，不妨來看看蘋果是如何減肥的。
蘋果不論滋味、形狀還是顏色均可列為水果之冠，且是一年四季常年供應的水果之一。蘋果是營養豐富的水果，而且可以調理腸胃、止瀉、通便，並可用於治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效。
蘋果為什麼是瘦身必備的水果之王？
１因為食物攝...
便宜白菜刮油減肥食譜 1周瘦18斤
【導讀】白菜之所以能減肥，是因為它的纖維素含量高，能快速排出毒素分解脂肪，是非常有效的減肥方法。
一、白菜的減肥原理
白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。如果你要求的是“時間短、見效快”的效果，還可以多吃醋白菜，醋也是減肥食品，它和白菜結...
1月瘦28斤 曝減肥達人排毒減肥餐
【導讀】你想要月瘦28斤嗎？聽起來好像很不可思議，但是減肥達人向你應證這一切都是真的。下面，小編帶你去看看減肥達人的減肥之路，願你也能同她一樣早日瘦身成功。
減肥前後對比
達人傳授減肥經驗
從小到大都被“胖”這個字伴隨著過了20來年，在訂婚以後我發誓要減肥，徹底擺脫肥胖。我開始控制飲食+運動減肥，每天吃黃瓜西紅柿、蘋果、蔬菜；每天跳繩1000下、搖呼啦圈半小時等...
簡單三個飲食秘訣 2個月狂減30斤
【導讀】發胖的根本原因在於飲食，所以想要減肥首先就要規劃每天的飲食。台灣美容網小編為大家介紹日常飲食3個秘訣，試試，讓你2個月瘦30斤呢。
1、每天都要喝紅棗茶
準備些大棗，西洋參，紅花(少量一點)每天泡水一杯，只喝水，不能加糖。可以調氣血，通經絡，月經也就順暢了，而且能提氣，就是不會老感覺疲倦，打不起精神。
2、一定要買生的花生米
一定要生的，最好是當年新鮮的，炒...
最簡單最猛10大減肥餐 1周瘦20斤
【導讀】史上最簡單最猛的減肥食譜來了，而且一下來10款，讓你隨便挑，快速瘦，不反彈。
減肥食譜一：
早餐 豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個
中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗
晚餐 素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗
減肥食譜二：
早餐 紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圓或大棗1把
中餐 西...
也瘦網：找到適合自己的瘦身方法
【導讀】「每個胖紙都是一支潛力股！」，為了這句口號，無數如我們一般微胖界的孩子們為了瘦身義無反顧的嘗試各種五花八門的減肥藥，購買各種健身器材或者採用各種號稱快速見效的節食瘦身法。其嘗「百草」毅力簡直堪比神農。
“每個胖紙都是一支潛力股！”，為了這句口號，無數如我們一般微胖界的孩子們為了瘦身義無反顧的嘗試各種五花八門的減肥藥，購買各種健身器材或者採用各種號稱快速...