【導讀】水腫、便秘、小腹突出、減肥總是瘦不下來……這些都是體內毒素惹的禍。想要瘦下來，就必須先把體內的毒素排個乾淨，這樣才能健康瘦身。 　　Part A 我們的身體中了什麼毒 　　凡是身體不需要的廢物以及有害物質，都稱之為“毒素”。 　　毒素的兩種來源： 　　1、被我們吃吸進身體的化學物質 　　比如人工食品添加劑、重金屬、農藥殘留、防腐劑、抗生素以及空氣、水中的污染物等。 　...

【導讀】有些人只是純瘦，反而沒有了性感了。究竟怎樣才能又瘦又性感呢，趕快來試試以下5大方法吧！ 　　第一名：鋼管舞 　　有媒體稱，在倫敦的健身房裡，鋼管舞已經取代普拉提 或瑜珈課程，成為新潮的瘦身方式，這種脫胎於脫衣舞孃的瘦身舞蹈，不但能夠減掉多餘的贅肉，更能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感。 　　具體做法是：先在地上做暖身運動，然後以瑜珈動作拉開筋骨，最後在穿上高跟鞋 ，圍繞鋼...

【導讀】看看明星，幾乎每個人都能保持完美身材，可以為了演戲忽胖忽瘦，身體就像彈簧一樣。那他們減肥有什麼心得呢？不妨來看看明星自曝減肥食譜，很簡單的日常食物，照著吃你也能瘦。 　　看看明星，幾乎每個人都能保持完美身材，可以為了演戲忽胖忽瘦，身體就像彈簧一樣。那他們減肥有什麼心得呢？不妨來看看明星自曝減肥食譜，很簡單的日常食物，照著吃你也能瘦。 　　多吃纖維食物 　　特質：對節...

【導讀】在不少人的觀念裡，土豆是增肥的食物，因為它富含澱粉。其實不然，土豆卻是最佳的減肥食物。下面就和台灣美容網小編來看看吃土豆如何減肥。 　　土豆增肥or減肥？ 　　q：土豆裡面含有好多澱粉，吃了會不會發胖？ 　　a：土豆只有作為主食吃才有很好的減肥作用，因為土豆很容易產生飽腹感，會讓你不想吃太多東西，而且土豆中的澱粉屬於碳水化合物，在日常的生活中會被身體轉化成能量消耗掉，所以...

【導讀】想知道減肥食物的熱量有多少嗎？小編可以給你來個熱量大PK，你可以自行選擇最適合你的減肥食物哦！ 　　哪一樣更健康？學會選擇對減肥最有幫助的食物。 　　減肥不能影響身心健康，而卡路里攝入的多少是決定我們能否減肥成功地關鍵因素之一，因此就有了減肥食品。小編今天特意為大家將我們平時所能接觸的食物，從早餐、零食、飲品、再到主食，從營養和熱量一一進行大比拚。學會選擇正確的減肥食...

【導讀】想減肥，首先應做好排毒除便秘的工作，那麼，怎樣排毒除便秘呢？下面，小編教你七個排毒治便秘的減肥偏方，很有效哦，趕快一起來看看吧。 　　一、西梅汁 　　西梅汁在治療便秘方面效果還是不錯的，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實...

【導讀】你還在被人嘲笑「胖妞」嗎？還躲在角落自卑哭泣嗎？不要在畏畏縮縮，趕快來學習如何減肥吧，讓你也能輕鬆變瘦美人。 　　胖妞必吃水果之一、石榴 　　胖妞們要減肥，當然要選擇低熱、低卡的減肥水果，而石榴正是這種水果。它不僅含有豐富的纖維素，還能幫你排清腸道內的毒素，再因其吃起來較慢，能抑制食慾，減少攝入不必要的熱量。 　　胖妞必吃水果之二、蔓越莓 　　蔓越莓比草莓的熱量還要...

【導讀】黑米是一種健康營養的食物，使用黑米減肥法雖然體重下降的速度不如蛋白質減肥法這麼快，但是勝在比較穩定，而且不容易反彈。而且黑米減肥法的安全性比較高，使用期在兩周之內也不會帶來任何不適的反應。 　　一、黑米減肥法的優點 　　1、吃黑米容易飽腹 　　用黑米煮出來的粥口感很不錯，而且大多數人都能接受。用少許鹹菜絲搭配，吃起來就好像是正常的一餐，不會讓你有控制飲食的痛苦。而且由...

【導讀】睡眠時間和體重呈現正相關，特別是在年輕人中。睡得越不好，越容易長胖。究竟該如何睡眠減肥呢？趕快來看個究竟吧！     　　睡眠 　　睡眠是一種在哺乳動物、鳥類和魚類中普遍存在的自然休息狀態，甚至在無脊椎動物（如果蠅）中也有這種現象。睡眠的特徵包括：減少主動的身體運動，對外界刺激反應減弱，眼睛閉合等。 　　對於人，睡眠佔了人生的三分之一，可以說睡眠的好壞是生活質量一...

【導讀】黃瓜是一款健康營養又低卡的食品，用來減肥絕對是不二選擇。一天三餐中適當地利用黃瓜減肥食譜，讓你在減肥的過程中不覺乏味，還能快速掉肉。 　　黃瓜減肥原理 　　黃瓜減肥原理： 　　1.黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質，它能有效抑制糖類物質轉化為脂肪。換句話來說，多吃黃瓜就能防止脂肪的增多。 　　2.黃瓜的營養很豐富，除了含有大量的水之外，還有維生素、胡蘿蔔素，以...