【導讀】菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增強脂肪的燃燒速率人，讓瘦得健康又快速。
菠菜減肥原理：
菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對長期便秘能夠有很好的治療作用；菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增強脂肪的燃燒速率人，讓瘦得健康又快速...
秋季巧吃菠菜減肥 3款食譜月瘦30斤
16款排毒減肥餐 每天輕鬆瘦一點
【導讀】夏季，天氣炎熱，多吃一些清熱解毒的食物不僅可以養生，還能減肥。台灣美容網小編為大家盤點夏季16款排毒減肥餐，讓你輕鬆瘦身，不妨每天吃一點。
1.鱷梨木瓜沙拉
吃木瓜能夠幫助消化，減輕和防止便秘、消化不良症狀，因此選擇紅色木瓜搭配鱷梨，撒上少許辣椒醬，就是一道完美的能夠幫助啟動新陳代謝的美食啦。
2.蘆筍煎蛋餅
早上給自己來一道蘆筍煎蛋餅吧！將蘆筍切成碎片，混...
七日水果減肥法 讓你1周快速瘦8斤
【導讀】想必大家都知道水果有減肥的功效，但是如何正確吃水果，或者哪種水果減肥效果最好呢？下面台灣美容網小編為大家介紹7日水果減肥法，讓你每天瘦一斤。
週一：木瓜
週一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛!今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，哪裡顧得上補充什麼營養啊，就做一杯“橙色心情”吧。據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用...
4個番茄減肥的新吃法 3天猛減6斤
【導讀】番茄中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量，減少脂肪的堆積。但是每天只是簡單吃番茄會讓人覺得很單調。沒關係，如果你已經厭倦了這些吃法，小編教你四種新吃法，同樣可以減肥的哦。
吃番茄減肥原理：
番茄含有大量的果膠以及食物纖維，因此很容易讓人有飽腹感。食物纖維不容易消化，但是可以吸附腸道內的脂肪一起排出體外。另外番茄中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量，減少脂肪的堆積。同...
有效酸奶減肥法 清腸排毒1周瘦10斤
【導讀】酸奶確實有清腸排毒的功效，促進消化，從而達到減肥的目的。下面就為大家介紹酸奶減肥法，各種關於酸奶減肥食譜，照著吃絕對可以瘦身哦。
酸奶減肥的最佳食用量
低脂或脫脂酸奶
最好在飯後兩小時再喝，空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
快速瘦身酸奶減肥食譜推薦
許多姐妹都在談論酸奶減...
分享超級燃脂減肥食譜 1月瘦20斤
【導讀】改變你的飲食習慣和飲食結構，會對減肥有意想不到的效果。今天就為大家介紹幾款減肥食譜，照著吃，1個月瘦20斤。
日常飲食習慣安排：
1、將兩餐改回三餐，同時加了兩次的餐點，早睡早起，早上8點前吃早飯，中午12點左右，晚飯5點半-6點，11點前睡覺。雖然從兩餐改回三餐，但這樣避免了平時吃零食的習慣，時刻處於不餓的狀態，也就比較好控制食慾，也沒有了吃那些容易發胖零食的理由。另...
吃黃瓜排毒最給力 6大食譜去油膩
【導讀】黃瓜既能美容，又能減肥排毒。小編為你介紹6大黃瓜排毒食譜，做起來也超簡單。
黃瓜的減肥原理
黃瓜減肥有效最主要是因為黃瓜含有一種叫丙醇二酸的物質。這種物質可以抑制糖類物質轉化為脂肪。這樣攝入的糖類就沒有機會變成脂肪堆積起來。另外黃瓜的熱量非常低，每100克黃瓜只含有15大卡的熱量。因此在減肥期間多吃也不用害怕發胖。
最後，黃瓜還含有豐富的纖維素。纖維素有促進腸道...
神奇溫水泡腳減肥法 讓你狂瘦17斤
【導讀】大家都知道泡溫泉可以健身減肥，其實泡腳也是同原理，一樣能達到減肥養生的效果。下面就和台灣美容網小編一同來分享網友溫水泡腳減肥心得。
人人都知道，常泡溫泉好處多，冬季泡溫泉可以治療皮膚干癢，具有保濕作用，還可以夏病冬治，因為夏季紫外線照射強烈，溫泉水中具有很好的修復因子，還可治療皮炎，過敏等症狀可以增強人們的耐寒力及免疫力!
溫泉中的碳酸鈣對改善體質、恢復體力有...
睡前巧吃5種食物 不會胖反而暴瘦
【導讀】並不是所有的食物都是增肥的，有那麼一些食物，吃了不僅不會胖，還會暴瘦。不信？趕快來看看便知。
1、香蕉
減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
2、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主...
女人必看經期減肥法 1周就能見效
【導讀】經期減肥法，對於女人而言是「化悲痛為力量」的最佳減肥法。因此，小編特意為你介紹3大減肥法，讓你輕鬆暴瘦。
生理期減肥四階段
回憶一下，你是否總是到每個月的某個固定時間，心情就會徒然變壞，食量也隨之劇增？
這是你身體裡雌激素在作怪，雌激素的分泌不僅時刻影響著女人的情緒，對運動健身 的效果也有相當的影響。
很簡單，當身體狀況好時，減肥 的計劃就比較容易成功，反...