【導讀】黃瓜是一款健康營養又低卡的食品,用來減肥絕對是不二選擇。一天三餐中適當地利用黃瓜減肥食譜,讓你在減肥的過程中不覺乏味,還能快速掉肉。
黃瓜減肥原理
黃瓜減肥原理:
1.黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質,它能有效抑制糖類物質轉化為脂肪。換句話來說,多吃黃瓜就能防止脂肪的增多。
2.黃瓜的營養很豐富,除了含有大量的水之外,還有維生素、胡蘿蔔素,以...
6個偏方排毒治便秘 3天驚人減9斤
【導讀】想減肥,首先應做好排毒除便秘的工作,那麼,怎樣排毒除便秘呢?下面,小編教你七個排毒治便秘的減肥偏方,很有效哦,趕快一起來看看吧。
一、西梅汁
西梅汁在治療便秘方面效果還是不錯的,由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素,使得飲用天然的西梅汁,可以有效促進腸道蠕動,增加排便次數,緩解或預防便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實...
一周水果減肥法 1個月內激瘦30斤
【導讀】夏天有很多水果可以吃,當然想要減肥的話,肯定首選水果減肥法啦。今天就為大家帶來一周水果減肥法,讓你在一個月內輕鬆瘦30斤。
週一:木瓜
帶著一份紅色的激情,開始一天的工作,我一定會精力充沛!今晚,我不會虧待自己。忙碌了一整天,哪裡顧得上補充什麼營養啊,就做一杯“橙色心情”吧。據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。
...
熱量最低一日減肥餐 瘦3斤不為過
【導讀】想要1日3餐吃什麼都不胖,那麼就要搭配好熱量低又營養的食譜。究竟如何才能巧妙搭配呢?
低能量菜譜的全日膳食調配原則:
1、食物多樣,穀物為主。每天攝入約200克-300克,其中米或面100克,玉米、南瓜、燕麥、小米等五穀雜糧約100克。
2、保證乳類。每天1瓶227ml低脂或脫脂奶,上午或中午喝,飯前喝,切記:不能飯後喝。
3、增加蔬菜、水果,蔬菜能生吃盡量生吃,並不放或少放...
夏季9個減肥妙招 控制飲食輕鬆瘦
【導讀】想要減肥成功,最重要的一點就是要控制飲食,少攝入高熱量的食物,這樣才能達到減肥目的。下面就為大家介紹夏季減肥9個小妙招,慢慢的養成一些良好的飲食習慣與生活習慣,肯定能幫助你瘦身成功啦。
一、把水果放在跟零食一樣顯眼的位置
把水果如葡萄,哈密瓜,奇異果,菠蘿和蘋果清洗以及切好後,放在冰箱能夠重複使用的容器中。確保它們被放在與眼睛呈水平的位置,這樣你打開冰箱第一眼...
神奇一周水果減肥法 1月暴瘦30斤
【導讀】水果減肥法,一直備受推崇。今日,小編就為大家介紹一周水果減肥法,讓你輕輕鬆鬆就暴瘦。
週一:木瓜
週一,帶著一份紅色的激情,開始一天的工作,我一定會精力充沛!今晚,我不會虧待自己。忙碌了一整天,哪裡顧得上補充什麼營養啊,就做一杯“橙色心情”吧。據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。
減肥原理:木瓜裡內含木瓜酵素,...
中藥結合日常飲食 一周減掉十斤
【導讀】中藥一直都是醫生們推崇的減肥佳品,那如何正確吃中藥才能達到減肥效果呢?台灣美容網小編為大家支招,中藥結合日常飲食,每天堅持食用,絕對可以達到瘦身的目的。
中藥,一直是醫生們所推崇的減肥佳品,然而許多人卻不知道要如何把中藥 結合到日常的飲食中。教你新鮮減肥辣招,中藥減肥餐,將中藥結合到一日 三餐中,讓你在吃好的同時,不知不覺減掉肥肉。
週一:枸杞消除週末水腫,...
秋季減肥排毒是關鍵 5大妙招清腸
【導讀】經過夏天的酷暑,身體裡面一定會堆積不少毒素,如果你想要減肥,那就要經過清腸排毒,這樣才能達到減肥效果。那該如何排毒清腸呢?下面5大妙招不妨試試。
清腸絕招1:吃蘋果
專家點評:
蘋果的纖維素含量比一般水果高,而且蘋果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。但是,對於那些腸道問題比較嚴重的人來說,靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。
清腸絕招2:木耳和瑜伽...
最刮油的西紅柿減肥法 1周減10斤
【導讀】不要再一成不變的吃西紅柿了,小編為你介紹最刮油的西紅柿減肥法,讓你吃的健康吃走脂肪。
水煮西紅柿的減肥功效
水煮西紅柿是女性瘦身減肥的好食材,作為早餐或者飯前的小吃,所含的有機酸能令代謝加快,讓脂肪充分燃燒起來,解決便秘問題,易胖的體質也慢慢改善為易瘦。西紅柿中的維生素大部分都是水溶性的,所以我們在食用水煮西紅柿的時候,記得把湯汁也一併喝完吧。
水煮西紅...
健康苦瓜減肥法 吃1年神奇減78斤
【導讀】苦瓜在中醫界一直備受推崇,更有人用苦瓜減肥,在一年之後減了78斤。聽起來似乎不可思議,但只要你堅持,相信你也能做到。
星期一
早餐:水煮蛋1只,烤麵包2片,聖女果4顆,黑咖啡
午餐:蘋果1個,水煮青菜1份,白米飯1碗
晚餐:雜米粥1碗,青菜沙拉,泡菜
星期二
早餐:水煮蛋1只,2片白吐司,水果沙拉
午餐:水煮青菜1份,齋面1碗,蘋果1個
晚餐:牛排,以...