【導讀】據研究調查，每天在飲食中加一碗清湯具有抑制食慾，減少熱量攝取的作用。不僅如此，還必須在飯前喝，最好是不要太油膩，青菜湯是最佳的。
1、每天喝清湯
據研究調查，每天在飲食中加一碗清湯具有抑制食慾，減少熱量攝取的作用。不僅如此，還必須在飯前喝，最好是不要太油膩，青菜湯是最佳的。
2、嚼口香糖
如果你想吃零食又怕長胖的話，不妨用口香糖來代替。因為口香糖的味道...
4大讓你震驚的減肥妙招 1天瘦2斤
明星快速減肥食譜 1月就減重25斤
【導讀】娛樂圈哪位明星不是瘦得像紙片人呢？不是瘦子，就是在努力變成瘦子。這股減肥風潮在娛樂圈從來就沒有停息過。看著女明星搖曳生姿，你是不是艷羨不已呢？不用眼紅，因為你也可以像她們一樣當個瘦美人哦。
只要你努力踐行以下的瘦身食譜，保證你會吃出窈窕身段哦，很快你就可以穿下小一碼的緊身衣物了哦。下面就讓小編告訴大家明星都怎麼吃吧！
第一天減肥食譜
早餐一顆柳丁、半杯脫脂...
睡前吃這五種食物 女人不胖反暴瘦
【導讀】有些食物一吃就胖，而有些食物，你不但吃了不會胖還會讓你暴瘦。真是這樣嗎？趕快來一探究竟吧！
1、香蕉
減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
2、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要...
8款春季減肥食譜 不節食周瘦23斤
【導讀】減肥不一定要節食的，教你如何巧吃減肥食譜立變瘦美人。不信？趕快來嘗試以下8款秋冬減肥食譜吧，讓你自己都大吃一驚。
1、翠絲銀針
原料：綠豆芽菜150克，芹菜50克，植物油20克，鹽1.5克，味精0.5克。
做法：芹菜洗淨切成細絲，綠豆芽絲洗淨，炒鍋上旺火，油燒熱，將原料下熱油迅速煸炒至豆芽呈玉色，加鹽味精顛炒均勻出鍋。
功效：綠豆芽菜含水量達94.6%，熱量僅18千卡，體積...
減肥看體質 4個中醫減肥妙方見效快
【導讀】在西醫火過之後人們又開始返樸歸真，來尋求內調治本之法，於是中醫便成了悄悄成了潮頭上的寵兒，減肥也不例外，中醫依氣血之道，針對不同胖法，開出了幾道小小的方子供大家選擇。
減肥看體質 4個中醫減肥妙方見效快
一、胃熱痰瘀型
1、特色：肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。
2、減重成功指數：★★★★
3、減重叮嚀：少吃幾口。可多補充青菜、瓜果等含涼性食物。
涼性食物...
3日強效排毒食譜 一月猛甩30斤肉
【導讀】酸性體質者新陳代謝時會生成一些有毒的酸性廢物，不能馬上排除，這些廢物堆積在體內，四肢重！排泄濁！口舌黏！渾身膩！這就是中醫認為的「痰」。小編特為你介紹排酸減肥食譜，保證讓你3天之內狂瘦7斤。
“排酸”食譜減肥原理
酸性體質者新陳代謝時會生成一些有毒的酸性廢物，不能馬上排除，這些廢物堆積在體內，四肢重!排泄濁!口舌黏!渾身膩!這就是中醫認為的“痰&rdquo...
10大刮油減肥水果 照著吃7天就瘦
【導讀】減肥當然不能錯過水果，水果其獨特的成分不僅能幫助女性養顏，還能強效瘦身。下面，小編就為你介紹10大刮油減肥水果，經常吃絕對會瘦哦！
1、蘋果
蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖；果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖...
7款最適合冬季減肥食譜 月減30斤
【導讀】草莓被稱為減肥第一果，所含的維生素C和多酚物質非常豐富，幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時，還有利於鐵的吸收。
1、草莓：最養顏瘦身的零食
草莓被稱為減肥第一果，所含的維生素C和多酚物質非常豐富，幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時，還有利於鐵的吸收。
推薦減肥食譜：草莓牛奶
材料：草莓15顆，蜂蜜60克，牛奶120克。
做法：
１將草毒洗淨去蒂，放入果汁機中。
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蜂蜜香蕉減肥法 讓你一周速瘦8斤
【導讀】眾多周知，香蕉和蜂蜜都有很好的減肥功效。二者結合，減肥效果更佳。那就為大家介紹香蕉蜂蜜減肥餐，照著吃讓你一周瘦8斤，健康快速減肥不是夢。
香蕉能減肥防便秘眾所周知，但是如何正確吃香蕉，能夠快速減肥成功呢？小編就為大家介紹具體的香蕉、蜂蜜飲食減肥法，讓你一周快速瘦8斤沒問題。
香蕉的減肥防便秘功效，為許多MM所熟知。可是，香蕉防便秘減肥方法到底要怎樣實施呢?下面就來...
假期4大減肥食譜 1日瘦3斤沒問題
【導讀】馬上就要放中秋節了，小夥伴們是不是好激動，可別忘了減肥哦！小編為你介紹4款假期減肥食譜，讓你瘦個不停。
1、享用中式蒸煮法烹調之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等
舉例來看：喜歡吃水煮菜嗎?很多人會說NO，太沒滋味啦，其實，看過下面這位MM，你就會知道水煮菜不僅可以做的美味，而且讓減肥效應兼具哦！
2、用低脂植物油炒菜，或炒菜時用噴壺來噴灑油，而不要用傾倒的方式...