【導讀】橄欖油能緩和食物對腸道的刺激，並潤滑腸道，幫你改善便秘的痛苦。每天早點記得空腹喝一點橄欖油，不僅能加速腸道的蠕動，還能快速排出宿便。
一、橄欖油
橄欖油能緩和食物對腸道的刺激，並潤滑腸道，幫你改善便秘的痛苦。每天早點記得空腹喝一點橄欖油，不僅能加速腸道的蠕動，還能快速排出宿便。
二、蜜棗
你也許不知道，蜜棗具有抗癌的作用，而且還能刺激雌性激素的分泌，...
吃4大快速排毒食物 清宿便減肚子
最有效經期減肥法 1周猛掉18斤肉
【導讀】回憶一下，你是否總是到每個月的某個固定時間，心情就會徒然變壞，食量也隨之劇增？專家建議：根據生理週期中四個不同階段的雌激素分泌情況調整健身計劃，可有效加速減肥進程。
生理期減肥四階段
回憶一下，你是否總是到每個月的某個固定時間，心情就會徒然變壞，食量也隨之劇增？
這是你身體裡雌激素在作怪，雌激素的分泌不僅時刻影響著女人的情緒，對運動健身 的效果也有相當的影...
6款超刮肉的自製減肥茶 月減31斤
【導讀】體重偏重的人，或腸胃負擔過重的人，在節日期間飲食頻繁，很多人有發胖的苦惱。下面，小編為你介紹6款超刮肉的自製減肥茶。
一、荷葉山楂溶脂茶
原料：干荷葉一把(約10克) 干山楂20克(約15片) 薏米10克 陳皮10克 冰糖隨意 清水700ml (此為一人量，孕婦禁服)
做法：
1、將干荷葉，干山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。
2、鍋中倒入700ml清水，大火煮開後，轉中火繼續...
神奇香蕉豆漿減肥法 讓你月瘦16斤
【導讀】想要減肥，就要規劃一日三餐，按照減肥食譜來進行，這樣才能吃出苗條身材。下面就為大家推薦香蕉豆漿減肥法，不妨試試，一個月能瘦16斤。
豆漿瘦身知識
大豆中含有大豆蛋白與異黃酮，可以高效地預防肥胖，低卡的同時又富含人體所需的各種營養物質，絕對是減肥瘦身的好幫手。
大豆減肥是什麼原理呢?大豆富含的植物性蛋白中，縮氨酸能降低血清膽固醇，令脂肪燃燒的速度加快。另外，大...
1周懶人早餐減肥食譜 3天掉9斤肉
【導讀】想減肥又不想運動？不如來吃吃專為懶人設計的一周減肥早餐吧！保證讓你輕鬆吃出纖瘦身材。
星期一：酸奶+杏仁條
不想吃早餐的時候，對著鏡子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就會暴飲暴食了，長期下去...當一隻大肥豬出面在你鏡子的時候就後悔莫及啦！因此，如果你在匆忙的星期一趕著去上班，帶一些方便的食物，比如低脂或脫脂酸奶，上面可適當添加一些長條的杏仁。在家裡提前儲備...
點穴瘦身法 找對時間點到哪裡瘦哪裡
【導讀】在一天的不同時辰中，人體的經絡走向不同，其需要調整的方法也不盡相同。現如今，由於工作壓力的增大，很多女人的作息時間早已經顛倒，讓身體出現了紊亂狀態。此時，只要經常做一些簡單易行的穴位刺激法，就能讓身體循環暢通起來，達到瘦身目的，並保持曼妙身姿。
減肥，要注意運動、調理營養，注意生活習慣建立在不會缺失營養的基礎上，加速脂肪燃燒——這是一種最環保的瘦身方式...
2分鐘腳底排毒按摩 一月速瘦30斤
【導讀】讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。
腳底按摩的原理：通過刺激達到療效
由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨床實驗證明，人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為(痛點)，每個痛點觸覺反應不同，有些像...
4款番茄減肥食譜 照著吃1周瘦8斤
【導讀】番茄的減肥功效很多人都聽說過。但是如何吃番茄才能達到真正的減肥效果呢？台灣美容網小編為大家推薦幾款番茄減肥食譜，照著吃一周速瘦8斤。
風靡全球的番茄減肥法
番茄的減肥功效很多人都聽說過。但是就這樣生吃番茄有點單調。番茄怎麼吃減肥效果比較好呢？番茄含有的食物纖維可以減少人體吸收米飯以及高熱量菜餚的熱量，從而阻止身體產生多餘的脂肪。番茄還容易讓人有飽腹感，因此還能...
秋季吃什麼對皮膚好？ 常吃紅薯減肥又美容
【導讀】研究表明，紅薯富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助於預防心血管疾病。女性多吃紅薯能預防疾病，此外它還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用哦
紅薯能防癌
癌細胞來自人體上皮細胞，而紅薯含有豐富的澱粉、胡蘿蔔素以及鉀、鐵等10餘種微量元素，能保護人體上皮細胞的結構完整，抑制病毒活性，阻斷胃腸道中亞硝胺...
劉嘉玲3款紅薯減肥食譜 暴瘦30斤
【導讀】在眾多的食物，美味低廉的紅薯，無論作為主食還是副食，都是一種很好的減肥食品。就連身材凹凸有致的劉嘉玲也青睞紅薯，並且簡單輕鬆瘦了28斤。下面，讓我們一起去跟劉嘉玲吃紅薯輕鬆變苗條吧。
紅薯的瘦身功效：
紅薯含有大量膳食纖維，這些膳食纖維在腸道內無法被消化吸收，能夠刺激腸道，增強蠕動，調理腸胃，排毒防便秘。
每100克的鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱量，大概是...