【導讀】營養瘦身餐在「飲食減肥界」一直有著超高的人氣。大家為何如此的追捧營養瘦身餐呢？當然不僅僅是因為它營養又減肥，最重要的是它還具備了美味的特質！這麼好的飲食減肥方法，你怎麼能夠錯過呢？今天，就跟隨著小編一起來看看美味又營養的瘦身餐是如何製作的吧！ 　　營養瘦身餐一：蛋花酒釀圓子 　　主料：糯米粉100克、溫水適量、酒釀一盒、雞蛋2個 　　輔料：冰糖少量、枸杞少量、桂花少量 　...

【導讀】今日小編為大家介紹10天減肥食譜，只要你照著做，保證讓你瘦身成功。下面，就跟著小編一起來看看詳細步驟吧！ 　　第一天到第三天 　　午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午餐組合。 　　瘦身湯1~2碗(可以是豬肉蘿蔔湯等少油的湯類) 　　瘦身粥1~2碗 (如薏米粥、麥片粥、荷葉粥等，薏米粥可有效消除水腫;麥片粥可促進腸胃消化;荷葉粥具...

【導讀】用薏米30克，白糖適量作原料。將薏苡仁洗淨，置於砂鍋內，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，後用文火煨熬。待薏苡仁熟爛後加入白糖即成，隨意飲食。能健脾除濕，減肥消腫。 　　1、鯉魚湯——《飲膳正要》 　　用 蓽芨5克，將鮮鯉魚100克、川椒15克、生薑、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料。將鯉魚去鱗，剖腹去內臟洗淨，切成小塊;姜、蔥洗淨，拍破待用。 把蓽芨、鯉魚、蔥、姜...

【導讀】減肥當然不能錯過水果，水果其獨特的成分不僅能幫助女性養顏，還能強效瘦身。下面，小編就為你介紹10大刮油減肥水果，經常吃絕對會瘦哦！ 　　1、蘋果 　　蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖；果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖...

【導讀】減肥是女人們最重視的事情，比如吃什麼能減肥什麼的。下面，小編就為你介紹懶人3日減肥食譜，讓你不用運動吃吃就能瘦。 　　第一天 .hzh {display: none; } 　　第一天以排為主，清空身體毒素和垃圾。第一天的早餐，推薦菠菜清湯一碗；午餐正常吃，午餐給一整天提供能量，攝入要足，但不要暴飲暴食，所以午餐就不特別推薦，提醒各位的是不要太過油膩的肉類和高熱量的油炸食物之類即可；晚餐就是...

【導讀】想要吃出好身材，那就要知道哪些食物可以減肥。雞蛋減肥法很受歡迎，而且也非常有效。下面就為大家介紹一周雞蛋減肥食譜，照著吃速瘦10斤。         一、雞蛋減肥法  雞蛋減肥法 　　減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。...

【導讀】芹菜不僅營養豐富，很有大量的膳食纖維，有助於腸胃消化，排毒瘦身。同時還含有特殊的物質，能降血壓治療疾病。以芹菜為主料製作出的高效減肥食譜，不僅僅味道鮮美，還質地甜脆，更是涼拌的佳餚。 　　芹菜的減肥原理 　　芹菜不僅營養豐富，很有大量的膳食纖維，有助於腸胃消化，排毒瘦身。同時還含有特殊的物質，能降血壓治療疾病。以芹菜為主料製作出的高效減肥食譜，不僅僅味道鮮美，還質地...

【導讀】現在雖然立春了，但是天氣依然寒冷。想知道哪些食物既能保暖還能減肥嗎？生薑就是不錯的保暖食物，它既能讓你體內的血液處於一直活躍的狀態，還能幫你快速燃燒你的脂肪。 　　生薑 　　現在雖然立春了，但是天氣依然寒冷。想知道哪些食物既能保暖還能減肥嗎？生薑就是不錯的保暖食物，它既能讓你體內的血液處於一直活躍的狀態，還能幫你快速燃燒你的脂肪。 　　枸杞 　　枸杞對於女人來說非常...

【導讀】蜂蜜能促進人體的新陳代謝，而且它所含熱量很低，雖然是甜品，但卻不輕易讓人發胖，再加上它的主要成分都屬於單糖，可以降低空腹感，使人避免吃下過多的食物，因此，還是減肥人士的好「夥伴」。 　　蜂蜜，是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜。因為其能潤腸通便，有護膚美容、延緩衰老、抗菌消炎、促進組織再生、幫助消化、提高免疫力、改進睡眠和保肝等效果而成為大眾追捧的...

【導讀】春節過完了，想必在家海吃海喝長胖了不少吧。那節後就要加快瘦身步伐，趕緊將體內堆積的脂肪，毒素全都排出體外。下面就為大家盤點節後快速減肥食物，多吃可以變苗條。 　　1、蘋果 　　蘋果能提高腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液，能把體內的淤血、宿便、水毒排出，讓你的身體更輕盈。而且蘋果能使胃部收縮，食慾降低，攝入的熱量減少，自然不會堆積成脂肪了。蘋果獨有的蘋果酸，可以加...