【導讀】春節放假，是不是已經預感到自己要長胖了。不要怕，小編提前為你推薦春節3日減肥食譜，讓你邊吃邊瘦。
節後你是否還在回味這次放大假？豐富多彩的聚會和吃不完的大餐！或者泡在網上，嘴邊沒有停過的零食？還有朋友們從各個地方帶來的特產美食，都會讓人忍不住大吃大喝！然而happy之後的後果，就是吃得太多、飲食不規律帶來的體重猛增！國慶後，腸胃亮起紅燈啦，你需要趕緊來試試只需要3天的...
春節假期3日減肥餐 3天就速瘦9斤
如何吃出苗條身材 1日低卡減肥餐
【導讀】誰不想擁有苗條的身材呢？小編為你介紹一日低卡減肥餐和保持身材的3大秘訣，讓你隨便挑隨便學。
吃出窈窕身材的三大公式
★苗條身材=不過度削減熱量攝入
每天應該攝入多少熱量才合適？這是每位減肥人士最關心的問題。其實，我們可以用一個簡單的公式來計算，就是將我們現有的體重乘以24，便可得知我們每日所需的最低熱量數。例如，你的體重為55公斤，那麼你每天所需的熱量至少為1320k...
5大快速刮油排毒法 一月立減30斤
【導讀】體內積累太多的毒素就會讓人長痘、口腔潰瘍、便秘，甚至造成肥胖，於是如何排毒成為了人們關心的話題。因此小編為你傾情介紹超強排毒5周瘦身計劃，讓你非瘦不可。
超強排毒5周瘦身計劃
第1周：清空體內垃圾
本階段目標：將所有阻礙卡路里快樂燃燒的廢物統統排出體外。
干擾因素：餅乾、麵包、黃油、巧克力、碳水飲料、果汁、肉類、奶酪等等。這些食物攝入體內不易於及時清空，最...
3日快速減肥食譜 實胖虛胖都能瘦
【導讀】無論是虛胖還是實胖，很多時候都是因為飲食不夠均衡。今天編輯給大家帶來一個三天減肥食譜，實胖虛胖都能得到很好的調節。
如何區分自己是屬於實胖或虛胖呢？
虛胖體質：
(1)平時很少運動，肌肉鬆鬆垮垮。
(2)臉色偏白或帶青，皮膚白皙，講話虛弱無力，冬天怕冷，夏天易流汗。
(3)手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較，下半 身更肥胖點。 (4)...
最火爆的4大減肥食譜 3天立瘦9斤
【導讀】日本和韓國的MM們都是怎麼減肥的呢？她們是吃了什麼依然能保持姣好的身材呢？下面，小編為你介紹日韓最火爆4大減肥食譜，讓你也能擁有保持身材的秘訣
一、日式減肥食譜推薦
減肥食譜：紅燒日本豆腐
將肉切成薄片，番茄切小塊，青椒切小片。將切好的日本豆腐倒入鍋中煎至金黃色，即可盛出。將番茄倒入鍋中翻炒至出汁即可將肉片倒入鍋中翻炒，待肉變色後添加些許水、生抽、鹽、白糖、...
女星一日神奇減肥餐 每天都減2斤
【導讀】所謂薑汁紅咖，即是薑汁+紅茶+咖啡，這一組合看似簡單，卻有意想不到的瘦腰效果。薑汁和紅茶、咖啡都具有暖身的作用，尤其適合在冬季飲用。
薑汁紅咖為何能瘦腰腹？
所謂薑汁紅咖，即是薑汁+紅茶+咖啡，這一組合看似簡單，卻有意想不到的瘦腰效果。薑汁和紅茶、咖啡都具有暖身的作用，尤其適合在冬季飲用。
生薑素來作為調料出現在大家的日常生活中，而最近，生薑卻越來越的成為了女...
一周黑米減肥食譜 7天快速瘦18斤
【導讀】黑米屬於糙米，湯的纖維含量比較高，飽腹感很強。吃了黑米粥之後，跟吃同樣數量的白米飯一樣不容易感到飢餓。
一、黑米減肥法的優點
1、吃黑米容易飽腹
用黑米煮出來的粥口感很不錯，而且大多數人都能接受。用少許鹹菜絲搭配，吃起來就好像是正常的一餐，不會讓你有控制飲食的痛苦。而且由於粥中90%以上都是水分，所含的能量很低，即使喝兩碗也不...
生吃這6大蔬菜 想瘦多少就瘦多少
【導讀】蔬菜本就是減肥的食物，但是你必須知道正確的吃法，這樣才能發揮其最大的減肥功效。不信？趕快來看看就知道了。
1、西紅柿
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。
2、柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量...
最詳細的3餐減肥食譜 一周瘦18斤
【導讀】今天，小編又為你帶來了史上最詳細的減肥食譜，告訴你吃什麼大概攝取多少熱量，又該如何巧吃。
要減肥就必須制定一份適合自己的減肥餐，並且付諸行動
制定減肥餐的黃金法則，就是少吃澱粉，多吃蛋白質類食品和蔬菜水果。
三餐搭配的基本原則是：早餐吃營養豐富的，中午吃得飽飽的，晚餐吃得少少的。
其實聰明的減肥方法 是，什麼都可以吃，但是什麼都別多吃，這樣你才能健...
網友分享最快速減肥食譜 日瘦3斤
【導讀】今日，有網友分享了她們的最快速的減肥食譜，這些都是她們試過的，保證可以讓你也瘦下來。
案例：雨辰是個29歲的準新娘，找到我時非常著急，當時162cm的身高，體重148斤，11月份就要拍婚紗照了，想做個健康漂亮的新娘，而平時工作壓力很大，任務很多，忙起來三餐都要在外面吃，看著自己一年間突然發胖的身材，用她的話講，自己實在接受不了，死的心都有了，卻不敢採取節食的方式，擔心自己的...