【導讀】每逢佳節胖三斤，過年在家你是不是長胖了呢？趕緊瘦身起來，台灣美容網小編為大家推薦6大瘦身早餐，讓你一個月速瘦25斤。 　　1、全麥麵包+牛奶燕麥片 　　早上人體好吸收氧，氧促進人體脂肪燃燒，而鈣是加快脂肪燃燒的，燕麥讓人體新城代謝快，排毒。 　　2、黑米粥+燕麥饅頭 　　早上吃些粗糧好，但切忌放白糖，少量冰糖就好了。這樣不長胖，還有利於你自己的營養吸收，而且這個搭配是低熱量...

【導讀】辣媽鄭多燕掀起了一陣減肥狂潮，而由她發聲明的減肥舞更是風靡全球。近日，鄭多燕更是自曝一周減肥食譜，教你如何健康瘦身。 　　鄭多燕減肥食譜 一周快速瘦10斤 　　鄭多燕減肥食譜：週一 　　早餐：1份小黃瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。 　　中餐：半碗米飯、1盤黃花菜。 　　晚餐：1小碗米飯、1份蔬菜湯、30克枸杞泡水喝。 　　鄭多燕減肥食譜：週二 　　早餐：飯前5片大黃片、1碗皮蛋瘦...

【導讀】小番茄即聖女果，營養豐富熱量低，許多模特都靠食用它來保持身材。豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值，使得人體皮膚保持細膩延緩裒老。其茄紅素還具抗癌效果喲！ 　　核心提示：下面編輯教你一日三餐減肥食譜，健康營養，飽腹感強，讓你在一點也不餓的情況下輕鬆控制熱量，趕緊照著做吧。 　　營養瘦身早餐：雞蛋+豆漿+蘋果 　　這款早餐不僅能保證身體的正常運轉，提高身體的新陳代謝，而且...

【導讀】這五款減肥茶飲中，有你喜歡的嗎？其實，只要能夠有效健康減肥，味道又還不賴就很值得嘗試哦！所以，小夥伴們，趕緊來一杯吧！ 　　一、緊致瘦腿茶 　　主料：5g馬鞭草、5g迷迭香、5g檸檬草。 　　做法步驟： 　　將以上原料混合加入熱水沖泡10分鐘即可飲用。 　　二、草本瘦身茶 　　主料：3朵玫瑰花、3g決明子、2g山楂、3g陳皮、4g甘草、2g薄荷葉。 　　做法步驟： 　　將以上原料用2000cc的...

【導讀】春節在家肯定長胖不少，那節後趕緊瘦身吧。台灣美容網小編為大家推薦快速減肥餐，照著吃可以讓你3天瘦9斤，不信的話，不妨試一試。 　　第一、二天：全素排毒餐 　　因為大餐當中多是以肉食為主，而肉類不易被消化，容易堆積在腸道內，產生大量的毒素，造成腸胃的巨大負擔，也就是傳說中的宿便堆積！這時候你需要清淡飲食來調節，所以節後的第一天，從吃素開始！下面來看看全素餐都有什麼好吃的...

【導讀】蘑菇的熱量非常低，不僅能減肥，還能排毒防止便秘。所以，小編今天為你介紹3大蘑菇減肥食譜，讓你吃出輕盈體態。 　　下面介紹一下菌類的6大‘秘密武器’ 　　1.提高免疫力：一小把菌類中，蘊藏了大自然的精華，是非常健康的食物。菌類裡的營養有助心臟健康，並能提高免疫力。每餐菌類的熱量大概只有20大卡，比吃年糕之類的熱量少多了。 　　2.味道：菌類具有除了酸甜苦辣鹹之外的第六...

【導讀】想減肥但是又不想丟失營養，那麼在每天喝牛奶時花點心思，既能補充鈣質，可謂營養瘦身兩不誤。 　　1.選用減脂牛奶 　　選擇減肥使用的牛奶時，也許你會因為牛奶的脂肪含量而左右為難。其實，這完全是沒有必要的。適量的脂肪對人體是有益的，我們應該及時補充。如果僅僅是為了補充足夠的鈣質而飲用牛奶，那麼你可以選用減脂牛奶，這樣就能做到補足鈣減肥兩不誤了。 　　2.奶製品該如何食用 　...

【導讀】據專家介紹，胡蘿蔔算得上是營養非常全面天然食物，不僅含有大量的的維生素，而且飽腹效果也非常佳，能讓你在不挨餓的情況下幫你燃燒脂肪。 　　一、胡蘿蔔 　　據專家介紹，胡蘿蔔算得上是營養非常全面天然食物，不僅含有大量的的維生素，而且飽腹效果也非常佳，能讓你在不挨餓的情況下幫你燃燒脂肪。 　　二、香蕉 　　香蕉內含有兩種非常優秀的減肥物質，一種是鉀，一種是鎂。鉀元素能幫你...

【導讀】飲食決定著減肥的成功，所以一定要從日常飲食著手，這樣才能達到瘦身目的。下面為大家盤點日韓流行的減肥食譜，照著吃一天瘦一斤。 　　飲食始終是決定減肥成功的關鍵，下面小編就要介紹給大家兩款日韓減肥食譜，幫助大家從飲食上控制熱量，達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看小編給大家推薦的食譜吧。 　　一、日式減肥食譜推薦 　　減肥食譜：日式茶碗蒸蛋 　　將雞蛋打到容器中，將香菇洗淨...

【導讀】豆腐可讓脂肪完全燃燒的「鐵質」，以及「具容易消化的特性」，不會造成腸胃負擔，在身體狀態不佳時尤其推薦食用。 　　豆腐減肥功效： 　　“低卡路里”，又有飽足感； 　　富含可降低脂肪的“大豆卵磷脂”； 　　優質的“蛋白質”能製造肌肉； 　　“大豆寡糖”則可促進身體代謝、有效預防便秘； 　　“大豆異黃酮”使肌膚更加潤澤透亮； 　...