【導讀】番茄牛肉片有利尿消腫的功效，對於節後塑身排毒非常有用處，而且牛肉營養豐富，能加速新陳代謝，加強人體機能的活力，對於節後疲憊的身體提供有效的支持，加速運化體內堆積的肥肉。 　　第一、二天：全素排毒餐 　　因為大餐當中多是以肉食為主，而肉類不易被消化，容易堆積在腸道內，產生大量的毒素，造成腸胃的巨大負擔，也就是傳說中的宿便堆積！這時候你需要清淡飲食來調節，所以節後的第一...

【導讀】玉米具有利尿作用，尤其是對於水腫型肥胖的人非常有幫助，可以有效消除水腫，防止發胖。 　　玉米健康快速的減肥方法一(以玉米為主食)： 　　材料：1～2根新鮮玉米 　　方法：把玉米清洗乾淨，注意要留下玉米的外殼和“鬍鬚”，它們的營養很豐富哦。之後將一整根玉米下入鍋中，加入適量的清水煮上20～25分鐘，熟透後即可食用。 　　玉米健康快速的減肥方法二： 　　直接把玉米當作午...

【導讀】紅豆又叫赤小豆，含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質鈣、鉀、鎂等，對於補血、消水腫、利尿、促進心臟活化都有很好的效果。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。 　　紅豆減肥功效： 　　紅豆又叫赤小豆，含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質鈣、鉀、鎂等，對於補血、消水腫、利尿、促進心臟活化都有很好的效果...

【導讀】最簡單的減肥方法當然是飲食減肥了，不用節食就能達到瘦身目的，現在最流行的這幾個飲食減肥方法，既能享受美味，又能養生減肥，一舉兩得的方法不信你也試試。 最流行8個飲食減肥法 美味與身材兼得 　　綠茶瘦身法 　　日常生活中以綠茶代替其他飲品如汽水、加糖的飲料等，長期下來有助減重。 　　優點：綠茶含有多酚素、維生素、氨基酸等成分，能調節脂肪代謝，有降低血脂及膽固醇的作用，並能...

【導讀】咖啡內所含的咖啡豆具有分解脂肪的作用，而且利尿效果非常不錯。但是喝太多的話，有可能讓身體脫水。而綠茶就相較於健康一些，而且健康效果也很不錯。 　　西柚 VS 香蕉 　　西柚和香蕉都是非常不錯的減肥食物，如果要兩者對比的話，西柚的熱量更低。它能將100卡的熱量轉化為不到30卡的熱量，吃起來絕沒有發胖的負擔。不過香蕉的減肥功力也不錯，具有消水腫治便秘的效果，而且還具有讓皮膚保濕的...

【導讀】由於有些姑娘們經期小腹會出現隱痛、四肢無力這樣的現狀、要進行節食、運動相結合的減肥方法還是有些困難的。所以，今天小編就給大家帶來經期減肥法中最為必不可少的減肥食譜，不僅有益健康，還能輕鬆減肥哦，一起來看看。 　　一、豆腐木耳燴豬血 　　原料：豬血腸200克、豆腐半塊、水發木耳150克、胡蘿蔔適量、荷蘭豆適量、清水適量。鹽、雞精、生抽醬油、蔥薑末、五香粉、香油、料酒、水澱粉...

【導讀】牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，含有較多維生素B族，具有美白養顏的作用，其消化率高達98%，幫助人體消化食物，降低脂肪，是美容纖體的好產品，也是減肥者的福音。 　　牛奶減肥原理： 　　一、優質蛋白質 　　牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，含有較多...

【導讀】早餐中可以適當吃一些全麥麵包這類全穀類製品。這類製品可以為身體提供復合性糖類的熱量。另外，之類食物的澱粉容易被消化系統所分解，能夠迅速提供能量和多種營養成分。 　　健康減肥早餐的基本原則： 　　一、熱量適中 　　估量一下自己一天的活動下需要多少熱量來維持身體基本動力。然後把三分之一的熱量分配在早餐中攝取。 　　一般來說，減肥食譜一天的熱量控制在1200-1500大卡。因此分配到...

【導讀】不少女生為了減肥忍痛割愛放棄零食感覺很痛苦，其實不是所有零食都是垃圾食品，有的零食反而有減肥功效。零食分等級，吃對了優選級零食，減肥美味都雙收穫。 　　我們說零食，可能很多人會認為是垃圾、不健康，實際上是誤解零食了。零食不等於垃圾食品，有一些“零食”對我們的健康也是有益的。 　　那麼，如何區分零食的“好”與“壞”？零食主要分三級。 　　第...

【導讀】肥胖不僅不好看，而且還會引發很多疾病。今天，小編特意為學生介紹幾款減肥食譜，讓學生們都能擁有苗條的身材。 　　黃瓜拌肉絲 　　用料：鮮嫩黃瓜750克，豬瘦肉100克，當歸3克，白糖50克，醋30克，精鹽2克，生薑10克，菜油50克。 　　製作： 　　1、黃瓜洗淨削去兩頭，切成3厘米長的段，用滾刀法片成大片，再切成粗絲。生薑洗淨切成細絲。當歸洗淨切成片。豬瘦肉用開水煮熟，撈出晾涼，切成絲...