【導讀】二日飲食法是一套以科學研究為依據的全新減重法，不管你是為了體重奮戰了多年，或者你才剛剛下定決心要減重，這套方法都有用。二日飲食法很簡單：在一周內，你連續兩天節食，另外的五天正常進食。
二日飲食法：
二日飲食法是一套以科學研究為依據的全新減重法，不管你是為了體重奮戰了多年，或者你才剛剛下定決心要減重，這套方法都有用。二日飲食法很簡單：在一周內，你連續兩天節食，...
神奇2日微斷食減肥法 一周減20斤
秋季紅豆綠豆減肥法 1周減個16斤
【導讀】秋季如何趕走秋膘呢？紅豆綠豆減肥法聽說效果非常不錯，不僅能減肚子還能美容哦！
告別大肚腩--陳皮紅豆沙
製作：紅豆泡軟後，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然後用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。
功效：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女...
3日快速減肥食譜 實胖虛胖都能瘦
【導讀】如何區分自己是屬於實胖或虛胖呢？色偏白或帶青，皮膚白皙，講話虛弱無力，冬天怕冷，夏天易流汗。那就是虛胖。
如何區分自己是屬於實胖或虛胖呢？
虛胖體質：
(1)平時很少運動，肌肉鬆鬆垮垮。
(2)臉色偏白或帶青，皮膚白皙，講話虛弱無力，冬天怕冷，夏天易流汗。
(3)手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較，下半 身更肥胖點。 (4)身體容易疲...
強效檸檬減肥食譜 1周快速瘦16斤
【導讀】檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
檸檬是減肥好幫手
一周減重7-12磅！這決不是一句招攬減肥人士的醒目標語，比較其它方法，它的確是更快、更有效的健康減肥的全新途徑。檸檬食譜，不僅能減去多...
一周黑米減肥食譜 7天快速瘦18斤
【導讀】
一、黑米減肥法的優點
1、吃黑米容易飽腹
用黑米煮出來的粥口感很不錯，而且大多數人都能接受。用少許鹹菜絲搭配，吃起來就好像是正常的一餐，不會讓你有控制飲食的痛苦。而且由於粥中90%以上都是水分，所含的能量很低，即使喝兩碗也不會過量。此外，黑米屬於糙米，湯的纖維含量比較高，飽腹感很強。吃了黑米粥之後，跟吃同樣數量的白米飯一樣不...
節後5個刮油食譜 照吃3天能瘦5斤
【導讀】 春節這段時間無法控制飲食，美食太多，宴請不斷，想減少油膩都難。那麼今天提供給大家5款食譜和8種超強刮油食物，照著吃3天速瘦5斤。
一、5種刮油減肥食譜：
1、雞蛋蔬菜餅
原料：中筋麵粉120克、雞蛋1個、冷水180克、 牛奶120克、小白菜2、3棵、蔥、姜少許、胡椒粉、鹽少許。
做法：
1、先來做蛋糊，將麵粉、雞蛋、清水、(牛奶)混合攪拌均勻，醒15分鐘左右。蛋糊做好後還...
10天快速暴瘦減肥餐 1月猛減25斤
【導讀】今天，小編為你推薦的是四大天王減肥餐，是以純蛋白質攝取法原理，「擾亂卡路里的吸收」再「消耗大量卡路里」來快速減輕體重。
四大天王減肥餐：
我設計的“四大天王減肥餐”便是針對衝破平台期、黃金十日減肥或是想短期減肥朋友，以純蛋白質攝取法原理，“擾亂卡路里的吸收”再“消耗大量卡路里”來快速減輕體重。外國流行長期使用此類蛋白質減肥餐，但...
酸奶高效減肥法 照著吃1周減20斤
【導讀】酸奶是很多人日常生活中都會使用的一種飲品，酸奶具有非常好的瘦身療程，但是如何喝酸奶才能發揮出酸奶減肥的最大功效呢？下面小編就要介紹給大家幾種酸奶減肥法，告訴大家如何快速的瘦身。
酸奶是很多人日常生活中都會使用的一種飲品，酸奶具有非常好的瘦身療程，但是如何喝酸奶才能發揮出酸奶減肥的最大功效呢？下面小編就要介紹給大家幾種酸奶減肥法，告訴大家如何快速的瘦身。
熱...
4大神奇減肥食物 照著吃3天減9斤
【導讀】豆子本來就含有大量的纖維素，具有很強的飽腹效果。再做一碗豆子湯，豐富的水量會讓你的飽腹感更佳。
一、豆子湯
豆子本來就含有大量的纖維素，具有很強的飽腹效果。再做一碗豆子湯，豐富的水量會讓你的飽腹感更佳。
二、馬鈴薯
或許很多人都會覺得馬鈴薯是長胖的食物，但其實它的熱量並不高，並且還具有非常強的飽腹效果，只要吃一點就能讓你減少進食的慾望。
三、冰沙...
倒春寒吃什麼減肥 3大食物暖身甩肉
【導讀】洋蔥內含有縮氨酸，具有促進脂肪代謝和抗氧化的作用。另外，洋蔥內還含有許多礦物質，能幫你排出汞等有害物質。而最重要的是洋蔥能使血液流通，幫你驅寒，所以非常倒春寒的時候吃。
一、洋蔥
洋蔥內含有縮氨酸，具有促進脂肪代謝和抗氧化的作用。另外，洋蔥內還含有許多礦物質，能幫你排出汞等有害物質。而最重要的是洋蔥能使血液流通，幫你驅寒，所以非常倒春寒的時候吃。
二、芹...