【導讀】距離國慶的時間越來越近了，如何在假期享受美食又不長胖呢？所以，小編為了你不發胖，教你10招。
1．少食脂肪！
很多肉類都帶有皮和肥油，例如雞皮、魚皮和肥豬肉等等，吃之前記得先把這些部分去掉。另外，像是蛋糕外層和夾層的奶油，也最好全部刮掉不吃，如果做不到，保留一半也比全部吃進肚子裡好得多。
2．額外的油脂不要加！
吃麵包不要塗奶油、花生醬，可改用沒有脂肪的果...
國慶吃不胖的10大食物 1周瘦21斤
8款夏季瘦身粥 超刮肉吃出好身材
【導讀】將豬肚、慧鼓仁和糙米一起放入鍋中，水分多少依個人喜愛的濃稠度增減，熬煮成粥。
一、排骨皮蛋粥——排毒清火
材料：粳米250克，豬排骨120克，皮蛋
配料：花生仁、蔥花、鹽、雞料酒、白糖、薑末各適量。
烹調方法：
１、排骨洗淨，放入器皿中。再加入料酒、鹽、薑末、白糖醃漬30分鐘；
２、皮蛋去殼切成小丁狀；
３、粳米淘洗乾淨；
４、坐蒸鍋點火...
宋慧喬一周雞蛋減肥餐 7天瘦21斤
【導讀】宋慧喬剛出道時，是典型的「嬰兒肥」，不知道大美女瘦身時，有沒有用上面的方法呢，哈哈，那可真成了「雞蛋控」了。
宋慧喬自創DIY雞蛋美體法：
材料：新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙。
做法：攪和均勻後，臨睡前將其塗刷在面部，待一段時間風乾後用清水洗淨，每週兩次為宜。
美容功效：此種方法很適合中性皮膚。能收縮毛孔、潤膚除皺、駐顏美容，有營養增白皮膚功效。
那麼，...
水腫體質怎麼瘦 2款食譜3天瘦1圈
【導讀】夜晚降臨時，千萬不要狂吃澱粉食物，因為它會囤積在體內，使下半身發胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜，沒多久，你便會覺得「輕鬆」許多。
排水腫減肥美食：
圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C，都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶；芹菜健胃順腸，助於消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。
減肥食譜準備工作：
圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽...
夏季吃什麼減肥 4大水果越吃越瘦
【導讀】想知道夏季吃什麼減肥嗎？由於夏季炎熱，水果便成了大家心中所好。那麼，哪些水果吃了能減肥呢？趕快來看一看吧！
1、葡萄。葡萄堪稱水果界的美容瘦身大王。
含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
葡萄...
9款蘋果減肥食譜 一周輕鬆瘦15斤
【導讀】蘋果的膳食纖維含量很豐富，也含有大量的果膠，對於整腸及調整腸道菌有很大的幫助。另外，牛奶也是能加快燃脂的理想飲品哦！
蘋果減肥的小常識：
吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
要知道，我們的食慾是由大腦...
五一減肥大衝刺 一天瘦2斤減肥餐
【導讀】還過一天馬上就要進入五一長假了，你的身材準備好了嗎？下面，小編為你介紹最後的衝刺減肥法人，讓你在五一也能綻放迷人身姿。
自由基、膽固醇、脂質沉澱、宿便、尿酸、乳酸、水腫瘀血，這些是人體內最常見的七種毒素。儘管毒素的來源很多，但其中九成就來自於我們每天都會吃的肉、奶、蛋中。身體中的毒素80%藏在腸道中，因此清理腸道是排毒工作種最重要的部分。雖然食物是最大的毒源，但其...
節前多喝3款水果減肥粥 1天甩3斤
【導讀】想要在節前的最後一天快速瘦身嗎？不要急，小編為你介紹3款水果減肥粥，效果絕對是槓槓的。
水果減肥粥一：牛奶水果燕麥粥
主料：燕麥片100g、牛奶250ml
輔料：香蕉適量、草莓適量、蘋果適量
步驟
1、草莓放開水裡洗淨，香蕉去皮切薄片，蘋果去皮，切丁牛奶倒在奶鍋裡，煮沸
2、隨後倒入燕麥片，蘋果切丁後也放入奶鍋一起煮二分鐘
3、煮好後，放上自己喜歡的水果...
無飢餓的1月減肥食譜 刮肉又健康
【導讀】我們減肥的時候，要減的只是一部分澱粉和糖，再減一部分脂肪，這個蛋白質是不能減的，因為有用，維生素不能減，只能增，礦物質也是不能減只能增，所以我們的理念是減肥應該補營養。
專家觀點：減肥不應該減營養，應該補營養。
我們減肥的時候，要減的只是一部分澱粉和糖，再減一部分脂肪，這個蛋白質是不能減的，因為有用，維生素不能減，只能增，礦物質也是不能減只能增，所以我們的理...
懶人夏季減肥食譜 一周快速減6斤
【導讀】想減肥又不想運動，那不妨試試最簡單健康的減肥方法，飲食瘦身。台灣美容網小編為大家推薦一周減肥食譜，照著吃讓你快速瘦6斤。
想減肥又不想運動，那不如來試試小編為大家介紹的減肥食譜。
星期一：香菇高麗菜湯
早餐：
1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙
2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克
3.稀釋柳橙汁柳橙2個
午餐：
1.胚芽米飯半碗
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