【導讀】買來的蝦記住一定要去皮，因為蝦皮所含熱量很高，而蝦仁就很低了，所以只吃蝦仁。這樣做的蝦仁干保留了原本的鮮味，也可以保存很久，攜帶出去外面也很方便。平常饞了偷吃幾隻蝦仁干也不怕變胖。還可以將蝦仁干和粥一起吃，或者直接拿開水泡湯吃。 　　想減肥又想吃零食的你，試試上面介紹的這幾款自製的減肥零食吧，聰明的你還可以將很多有助於減肥的食物做成簡單的小吃，平時嘴饞時拿來當零食吃，...

【導讀】在減肥的你，晚餐你都吃什麼還是乾脆挨餓，小編推薦美容減肥寶貝——紅豆，每天晚上用一碗紅豆湯代替晚餐，雖然份量少了點，但不至於讓你挨餓，同時紅豆具有美容功效，每天堅持每週瘦一斤哦！ 　　紅豆，又名紅小豆、飯豆、米豆、赤豆、赤小豆。含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。 　　具體步驟： 　　1、買來紅豆，也叫...

【導讀】減肥瘦身是每個需要減肥的人的終極目標，減肥不外乎兩個方面運動+控制飲食，但是每天攝入的熱量可以從根本上決定你減肥是否成功，下面小編就要介紹大家幾道非常營養的湯品，好吃、補身體、還能減肥，那麼就來看看都有哪些內容吧。 　　1.蘋果減肥湯 　　功效：消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚 　　材料：海帶二兩、蘋果兩個、瘦豬肉半斤。 　　作法： 　　（1）瘦豬肉洗淨切片，飛水。 　　...

【導讀】東方氣質型美女——張柏芝，一張精緻的臉讓人難以忘記。她面對記者她表示，瘦臉與瘦身是同步的。自己花了半年時間，不花一分錢，成功地由57公斤減至48公斤，讓自己胖胖圓臉瘦了一圈看起來更性感。 　　很多美眉都想擁有像柏芝那樣的瓜子臉型，到底柏芝用的是什麼方法，有什麼瘦身秘訣？還是讓她自己告訴大家吧。 　　一、綠豆苡仁粥 　　材料： 　　綠豆20克，苡仁20克 　　做法： 　　1.將苡仁及...

【導讀】將米、紅豆都分別清洗好，放入鍋中，加水用中偏小的火熬煮20分鐘，沸騰後轉至最小火，令水分充分融入米粒中，紅豆的香氣滲出。待水分有所蒸發後，將芸豆也一併加入，同時撒點鹽調味，當粥變得濃稠即可。 7款營養減肥粥譜 一周減掉四五斤 　　Day 1、芸豆紅豆粥 　　紅豆中富含皂甘，能提高體內脂肪分解的效率，而白芸豆(亦稱“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制體內對醣質食物的吸收，是...

【導讀】薄荷是夏季解暑的清涼劑，而且還有很好的減肥效果。今天，小編就為你打造一份薄荷快速減肥食譜，給你帶來一場清涼的瘦身風，只要10天就可以輕鬆瘦掉7斤。 薄荷快速減肥食譜 夏季解暑輕鬆瘦 　　瘦身薄荷優點全揭發 　　1、燃燒脂肪 　　所含的薄荷醇能加速體內循環、去油膩、緩解腹脹感並達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。 　　2、養顏美容 　　從薄荷中提煉出來的精油可用於芳香療法以及...

【導讀】減肥期間飲食控制可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的，可以加點燙蔬菜、水果等。只要不是零食都可以適當吃點的。身材重要，美麗重要，但健康更重要。 　　無論你是否聽說過雙豆減肥湯這種減肥方法，但試過的朋友都說有效。有網友僅用了兩周，就從108斤瘦到92斤，整整18斤的記錄足以讓人感到震撼。重要的是在快速減肥後，皮膚並沒有因此而暗淡無光彩，反而更紅潤清透了，青春痘也減少了很多...

【導讀】她是否天生得天獨厚，還是仍需在運動與吃食方面苦下工夫，堅持不懈呢？讓我們來看看舒淇是如何堅持完美身材的吧！ 　　舒淇的減肥食譜： 　　早餐：一杯甘蔗汁或其他果汁。 　　午餐：湯水，麵條，蔬菜。 　　晚餐：各種肉類，魚類，海鮮，蔬菜，另加紅酒。 　　養顏法寶：燉燕窩，戒吃牛肉及煎炸類。 　　減肥不一定要吃素 　　舒淇的飲食習慣絕對是需要恆心的，不吃宵夜，也不吃早餐。她感到...

【導讀】今天，小編為你介紹的是3日急速減肥食譜，如果你急著瘦身，不妨就試試這個減肥食譜。 　　第一天 　　早餐：1片全麥吐司+1匙花生醬+半個葡萄柚 　　午餐：1片全麥吐司+1小罐鮪魚罐頭 　　晚餐：2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹筍+1個小蘋果 　　每餐都喝清茶或配溫開水。 　　第二天 　　早餐：1片全麥吐司+1個白煮蛋+半條香蕉 　　午餐：2片蘇打餅乾+1杯優酪乳 　　晚餐：2個熱狗+1杯青花椰菜+...

【導讀】很多MM想減肥，可是又不喜歡運動，有抵擋不住美食的誘惑，怎麼辦呢？今天，小編就 帶來一種既不用節食，又不用運動的減肥方法——一周減肥食譜。 　　很多MM想減肥，可是又不喜歡運動，有抵擋不住美食的誘惑，怎麼辦呢？今天，小編就帶來一種既不用節食，又不用運動的減肥方法——一周減肥食譜。 　　星期一 　　早餐：沙拉三文治，一杯豆漿； 　　午餐：雞肉蔬菜沙拉（少放沙拉醬）；清...