【導讀】往往人們很容易忽視早餐，認為早餐是極其不重要的。那你就大錯特錯，其實早餐不僅要吃得好還要吃的對，這樣既能維持一天的營養充足，還能幫你強效瘦身。此等好事，還不趕快來試一試？ 　　1、黑豆漿 　　材料：黑豆60克、清水500毫升。 　　做法： 　　１將黑豆洗淨後用清水浸泡隔夜。 　　２將浸泡的水倒掉，再將黑豆放入豆槳機裡攪碎。 　　３用過濾袋將豆渣濾出，豆漿加熱燒開即可。 　　2、...

【導讀】你想要在一周內就迅速瘦身嗎？那麼以下瘦身達人力薦的7日減肥計劃，你可千萬不要錯過哦！ 　　週一打起精神準備減肥 　　Monday：激活瘦身體能 　　新一周開始，新一輪的工作與學習從星期一開始，想想又要忙起來，也許你也打不起精神來減肥。別怕，起床後拉開窗簾，讓房間充分沐浴在陽光之下，慢慢地喝一杯水，加速體內的新陳代謝，讓機能快速激活起來，然後輕鬆地做一下瑜伽動作，讓身體調整過...

【導讀】今日，小編為你推薦的是非常有效的飲食減肥法，能幫助你輕鬆瘦身。不信？趕快來試試便知。 　　肉菜比例3:7 　　這個餐單3日為1個療程，可連續吃9日，可減5至10斤。 　　第一日： 　　午餐：半碗飯或 面＋多寶惹味雜菜(無限量) 　　晚餐：利水冬瓜炒肉碎 　　1、多寶惹味雜菜鍋 　　00hr20min製作難度：★★☆☆☆ 　　簡單易學的蔬菜鍋，加了惹味醬去調味，增加胃動力，幫助食物迅速消化！ 　　材料...

【導讀】你想從週一瘦到週日嗎？你想每天都瘦得很性感嗎？那麼，趕快來試試一周快速減肥食譜。 　　一周快速減肥法的注意事項 　　1、不減食量，令卡路里攝入量降低 　　2、空腹會令壓力感持續 　　3、令排便順暢 　　無論你想在短期內減多少公斤，只要是損害身體健康，破壞體內平衡的減肥方法都是要避免。 　　5個一周瘦下來的減肥法 　　方法一　用粥代替米飯，熱量減半 　　在這一周裡，用粥來代替...

【導讀】很多女性都是下半身過於肥胖，究竟怎樣才能消除下半身贅肉呢？小編為你介紹3日快速減肥食譜，保證能讓你趕走下半身的贅肉。 　　第一天：薏仁糙米粥 　　薏仁最早是作為一種中藥藥材出現在人們的視野當中，薏仁中含有豐富的藥用價值，而正因為這些豐富的藥用價值可以幫助治療人的很多頑疾，因此深受到人們的喜愛。而在現代，薏仁同樣被當成是補身的滋補食品，在生活當中仍然被充分利用。而糙米，...

【導讀】夏季正是吃各種水果的時候，各種各樣的水果不僅美味可口，還能幫助你減肥呢。不妨來看看一周水果減肥食譜，照著吃讓你快速瘦下來。 　　研究發現，蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等水果含糖量較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。而菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的含糖量高，減肥MM應盡量避免。 　　小編為大家推薦的水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，吃到飽也不怕...

【導讀】夏季減肥大家都想吃水果，那麼，哪些水果減肥最有效呢？下面，小編就為你介紹4大極品減肥水果，幫助你輕鬆瘦身。 　　1、番茄 　　夏季吃番茄對於減肥和美膚都有很好的作用，因為番茄內含有的尼克酸，能促進紅血球的形成，經常吃能夠保持皮膚的彈性和紅潤，而最重要的就是它具有超強的燃脂功效，讓你在減肥的同時保持皮膚的彈性和水分。 　　2、獼猴桃 　　獼猴桃被稱為“水果之王”...

【導讀】想要在短時間內就能達到驚人的瘦身效果嗎？那麼不妨試試3天減肥食譜，讓你在3天之後就能暴瘦6斤。 　　三日減肥餐 　　早餐：黑咖啡或者早茶、西柚半個、什果蛋糕半個 　　什果小蛋糕 　　材料：無糖餅乾、雞蛋、檸檬汁、水果什錦 　　1.將無糖奶油餅乾放入保鮮袋壓成粉末狀，倒入碗中，加入隔水融化的黃油少量拌勻，均勻的鋪在小蛋糕模底部壓實。 　　2.雞蛋一個加入檸檬汁，攪拌均勻，再加入一...

【導讀】大家都知道減肥必須要控制飲食，尤其是高熱量的食物不能吃。想要減肥，那不妨就按著減肥食譜來規劃一日三餐。下面小編就為大家介紹一周減肥食譜，蔬菜減肥法讓你快速瘦身。 　　蔬菜瘦身湯美味又瘦身 　　一、既調適腸胃又可瘦身的蔬菜湯 　　瘦身原理：食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計吃個5碗就頗令人刮目相看。而統計下來通常一餐攝取約200卡路里左右，加上早、午餐豐富均衡攝取的...