【導讀】蔬菜能減肥，大家並不陌生。可是你知道有哪些蔬菜是被公認為最減肥的嗎？不要急，小編為你盤點。
一、白蘿蔔
減肥原理：
1、白蘿蔔中所含的澱粉酶和辛辣成分——芥子油，能幫助消化及促進各種脂肪類物質在人體內的新陳代謝，從而減少脂肪在體內的積聚。
2、含有豐富的粗纖維和木質素——可增加腸內有益菌繁殖，並加速排出體內毒素，能有效改善便秘現象，經...
公認最減肥6大蔬菜 吃出竹竿身材
1天喝三杯牛奶 瘦身效果神奇翻倍
【導讀】眾所周知，牛奶不僅是美白養顏的絕世佳品，但你可能不止，牛奶更是瘦身美體的最妙良方哦，長期食用全脂奶製品不僅不會使人發胖，反而會讓你的瘦身效果神奇翻倍哦！
美國田納西大學營養學院的Michael B. Zemel博士說，“只有當你體內有足夠多的鈣時，才能快速燃燒脂肪。”早在10年前，Zemel博士做了一個試驗：他讓一組患高血壓的男性每天喝兩杯酸奶，結果不但他們的血壓都有所下降，...
夏季減肥吃什麼 3天瘦9斤減肥食譜
【導讀】3天可以瘦9斤，只要嚴格按照3天減肥食譜進行，絕對可以保證你能輕鬆瘦下來。食物份量必須控制得剛剛好，只需要堅持3天，就能還給你苗條身材哦。
在美國，這個神奇的“3天減肥食譜”流行了達22年之久，時間的檢驗的確證明了它低熱量，低糖分，還提供足夠的能量。
“3天快速減肥食譜”是一個詳盡的減肥餐計劃，需要使用者嚴格地遵守。食物份量必須控制得剛剛好，過量...
減肥食物有哪些？25種食物速瘦身
【導讀】想要減肥，不妨多吃一些減肥食物，這樣既能達到減肥的目的，又能補充體內所需營養。台灣美容網小編為大家介紹25種減肥食物，合理規劃一日三餐，保準你瘦。
1.紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.奶製品
最好天天吃。美國有研究說，每天吃3次奶製品的人，與從不吃奶製品...
蘋果居然可以烤著吃 1周掉15斤肉
【導讀】蘋果居然可以烤著吃，是不是覺得很不可思議呢？是的，小編立馬教你正確的烤蘋果減肥法。
烤蘋果減肥法
製作方法：取蘋果一個，洗淨後連皮切成4塊，剔除芯子。將蘋果放在盤子上，然後放在微波爐中加熱5分鐘，佐餐或單獨食用，每天吃一個。
減肥原理：因為蘋果肉中含有果膠，加熱後果膠的分子量變少，活性比生蘋果增加9倍，果膠所具有的抑制膽固醇與中性脂肪的作用，以及抑制血糖值...
低脂又營養 1周減肥食譜速瘦10斤
【導讀】夏季減肥不妨採用不流汗的飲食減肥法。相信沒有人喜歡在夏天流汗吧，那種感覺糟透了。那台灣美容網小編就為大家介紹一周減肥食譜，嚴格按照食譜來規劃一日三餐，保準瘦身成功。
營養鹹豆花
速瘦早餐一：營養鹹豆花
營養鹹豆花材料：超嫩豆腐一盒、蔥姜蒜、蘑菇、胡蘿蔔、裙帶菜、炒熟的松仁、芫荽。
做法：
1、裙帶菜泡發切小片，其他材料切末、小丁。
2、嫩豆腐放開水...
瘦身超快的橙皮減肥法 一周減4斤
【導讀】減肥是女人們的重大課題，那麼，如何利用飲食減肥呢？不要急想，小編為你介紹瘦身超快的橙皮減肥法。
超神奇的7日柳橙皮飲食瘦身法
星期一
早餐：水煮蛋一個+蘋果一顆
午餐：橙皮綠茶一杯+白煮雞胸肉一片，蔬菜一份
晚餐：橙皮優酪乳+清蒸鱈魚一片+蔬菜一份
橙皮優酪乳：取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc。的優酪乳打成汁。
橙皮烏龍茶 星期二
早餐：蘇打...
喝甜水神奇瘦身 秘法三天就減9斤
【導讀】糖水就是能夠使體重內定調節點降低的神奇食物，雖然是甜的，但是它對腦部所產生的感受卻是沒有味道的。研究結果顯示，腦部對甜味的反應和其他味道不一樣，喝糖水就像沒有味道的食物一樣，引不起大腦的興趣，還會讓大腦發出飽足的指示，減少對其他事物的攝取量，自然就能夠使身材慢慢變瘦了。
糖水瘦身密碼：控制體重內定調節點
體重內定調節點是身體用來控制體重的一種機制，它決定著一...
生吃這6大蔬菜 想瘦多少就瘦多少
【導讀】蔬菜本就是減肥的食物，但是你必須知道正確的吃法，這樣才能發揮其最大的減肥功效。不信？趕快來看看就知道了
1、西紅柿
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。
2、柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最...
夏季就像這樣吃 3天減肥食譜暴瘦
【導讀】吃什麼減肥最快呢？今天，小編為你推薦3日減肥食譜，讓你在不知不覺中就能快速瘦身。3日減肥食譜暴瘦7斤
三日減肥餐
早餐：黑咖啡或者早茶、西柚半個、什果蛋糕半個
什果小蛋糕
材料：無糖餅乾、雞蛋、檸檬汁、水果什錦
1.將無糖奶油餅乾放入保鮮袋壓成粉末狀，倒入碗中，加入隔水融化的黃油少量拌勻，均勻的鋪在小蛋糕模底部壓實。
2.雞蛋一個加入檸檬汁，攪拌均勻，再...