【導讀】你怎麼可以安心的睡著，都已經胖到這種程度了。趕快和小編一起來學學最有效的減肥食譜，讓你輕鬆睡著。 　　一、早餐減肥食譜： 　　1、脫脂牛奶（或豆漿、豆腐腦、脫脂酸奶）250毫升； 　　2、雞蛋白1只； 　　3、麵包2片。 　　二、午餐減肥食譜： 　　1、枸杞燒鯽魚（或其它魚肉、蝦、牛肉、兔肉、雞肉、肚絲）75克； 　　2、素炒菜（或涼拌菜）1盤（250克）； 　　3、蝦皮紫菜湯100毫升； ...

【導讀】夏季如何減肥才最有效呢？今日，小編為你推薦7款超刮油的減肥沙拉，保證讓你在美味中瘦身。 　　一、繽紛蔬菜沙拉 　　材料：胡蘿蔔、黃瓜、黑木耳、洋蔥、橄欖油、黑胡椒、鹽。 　　做法： 　　1.胡蘿蔔洗淨切片；黃瓜、洋蔥洗淨切丁；黑木耳洗淨、撕成小朵。 　　2.煮沸一鍋水，將胡蘿蔔、黑木耳焯熟，盛在容器中。 　　3.將胡蘿蔔、黃瓜、黑木耳、洋蔥放到同一個容器中，倒入橄欖油拌勻，然後...

【導讀】肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。 　　蘋果能減肥的5大理由 　　１因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。 　　２蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液，身體也變得更健康。 　　３蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供...

【導讀】減肥食物的確很多，但是那些減肥食物是減肥最快的呢？又該如何巧妙利用呢？下面，小編就教你如何暴瘦。 　　1、生菜 　　給低脂減肥者補充丟失的纖維素市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都可以算作生菜的一種。和另一種常見的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多，有消除多餘脂肪的作用，是非常不錯的減肥食品。此外，因為生菜葉中含有萵苣素，還有鎮痛催眠、降低膽固醇、治療神...

【導讀】蜂蜜減肥法風靡至今，有它一定的道理，而且很多網友們熱衷嘗試蜂蜜減肥法，曬減肥後成果，大多成功。如果你覺得喝蜂蜜茶還不能滿足你吃貨的心，那不妨來嘗試一些蜂蜜減肥食譜。誰說減肥不能吃甜呢，下面就為大家推薦12款蜂蜜減肥食譜，照著吃，讓你嗜甜也能瘦。 　　蜂蜜的減肥原理 　　蜂蜜含有多種酵素，能促進消化和新陳代謝;蜂蜜是一種優秀的解毒食品，食用後可以推動體內毒素和廢物的排出，...

【導讀】來自日本的6大食療飲食減肥法，據說可以幫你養成易瘦體質，讓你以後再也不發胖。 　　1. 礦泉水 　　為了補償減肥中的營養不均衡，每天至少應該喝1.5升富含鈣的礦泉水，並用它沏茶。 　　2. 減少鹽的攝入 　　海鮮含有天然鹽分，如果覺得不夠鹹，再加點日本黃豆醬調料就足夠了。 　　3. 水果 　　每天要吃兩個新鮮水果，並記住喝 牛奶 以補充鈣質。 　　4. 大量的魚和海鮮 　　清蒸的螃蟹、馬...

【導讀】夏季正是吃各種水果的時候，誰不喜歡吃水果呢？胖mm們是不是想過如果吃水果就能減肥那該多好呀。其實這絕對可以實現，今天台灣美容網小編就為大家介紹一周水果減肥餐，照著吃狂瘦8斤不反彈。 　　週一：木瓜牛奶椰子汁 　　據說鄭秀文、 林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。木瓜裡的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪。多吃木瓜能幫你除去身體的多餘脂肪...

【導讀】近日，雞蛋減肥備受推崇，很多女人因此而瘦身成功。下面，小編為你介紹7大雞蛋減肥食譜，趕快來看看吧！ 　　雞蛋減肥法 　　以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麵包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG，雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘 若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，需多引水。此方法可做 兩周有效。每週5KG兩周共10KG。兩周後不再繼續。 　　...

【導讀】橙子的維生素含量極高，熱量又低，用來減肥最好不過了。下面，小編就教你橙子減肥法，讓你輕鬆瘦身。 　　橙子的減肥原理： 　　橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加...