【導讀】蜂蜜和蘋果都具有減肥的功效，若把它們合二為一，想必其減肥效果將更驚人。不信？小編立馬為你揭開其減肥的秘密。 　　一、3日蘋果瘦身餐 　　1、連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 　　2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。 　　3、在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶等。 　　4、在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，...

【導讀】不要再為減肥而苦惱了，小編今日為你推薦減肥達人力薦的5天減肥食譜，保證讓你能輕鬆瘦身。 達人推薦5天減肥食譜 1月狂瘦15斤 　　日常飲食習慣安排： 　　1、將兩餐改回三餐，同時加了兩次的餐點，早睡早起，早上8點前吃早飯，中午12點左右，晚飯5點半-6點，11點前睡覺。雖然從兩餐改回三餐，但這樣避免了平時吃零食的習慣，時刻處於不餓的狀態，也就比較好控制食慾，也沒有了吃那些容易發胖零...

【導讀】今日，小編為你傾情推薦的是夏季6天健康減肥食譜，具有非常的刮油燃脂作用，想在夏季減肥的你，千萬不要錯過哦！ 　　一、夏季6天健康減肥食譜 　　第一天： 　　早餐：蒸土豆1個，紅薯1個，酸奶一杯，水煮雞蛋一個 　　上午加餐可以是蘋果一個 　　中午：清炒韭菜香干，紅小豆米飯，醬牛肉4片，西紅柿紫菜湯 　　晚上：小白菜豆腐湯，花卷1個，一個橙子和獼猴桃 　　第二天： 　　早餐：純牛...

【導讀】怎樣才能達到快速的減肥效果呢？白粥一定是你的最佳選擇。下面，小編就為你介紹3日白粥減肥法，讓你輕鬆瘦身。 　　你必須牢牢記住，即使減掉了7斤讓你欣喜若狂，你也必須在約會過後採取更安全更有營養的瘦身食譜，這種減肥食譜每個月只能使用1～2次，長期使用會造成營養不良。 　　Day 1 　　早餐：白粥，一個饅頭 　　午餐：白粥，一隻白煮蛋 　　晚餐：白粥，一碟炒菜     　　Da...

【導讀】大家都知道蜂蜜有很多的清熱解毒的功效，是夏季必備的飲品。而且喝蜂蜜也有減肥的作用，促進消化幫助排毒，下面就和台灣美容網小編來看看蜂蜜減肥法，如何從吃出好身材。 　　蜂蜜暖胃瘦身薑湯 　　薑湯可以用於驅寒也可以緩解感冒症狀。蜂蜜搭配薑湯雖然很少見，但是很多MM實驗證明的確可以甩掉贅肉哦。 　　做法：將姜剁成糊狀，放進杯子裡，加入200毫升的溫水，攪拌姜糊。然後再加入適量的蜂...

【導讀】飲食對減肥瘦身來講，是很有效果，也是女孩子們常用的減肥方法。今天就為大家介紹豆腐減肥法，讓你輕鬆瘦身，吃出苗條身材。 　　晚餐吃豆腐 1周能瘦5公斤 　　一塊盒裝的嫩豆腐約300公克，卻只有75大卡的熱量，而相同重量的牛排熱量高達700大卡，是嫩豆腐的10倍;瘦豬肉則有550大卡，為嫩豆腐的7倍。 　　如果每天晚餐都只以豆腐為主食，再搭配上蔬菜類的食物，就能夠感到飽足感，而且熱量又低，...

【導讀】蜂蜜一直都是女人減肥的最愛，今日，小編就為大家介紹幾款蜂蜜減肥食譜，保證能幫你輕鬆瘦身。 　　一、蜂蜜減肥薑湯 　　薑湯驅寒暖身、預防感冒，將蜂蜜與薑湯混合飲用還能起到減肥的作用。薑湯可調節生理平衡，而蜂蜜遇到生薑後，其減肥功效得以成分發揮，但需長期堅持飲用。 　　食用方式：建議每天早上飲用一杯蜂蜜薑湯，並控制好日常飲食的用油量和用鹽量，避免水腫。 　　製作方法：將生...

【導讀】酸奶是夏季MM們最愛吃的食物，殊不知，酸奶的減肥功效也是槓槓的。下面，小編就為大家介紹3款酸奶減肥食譜，保證讓你快速瘦身。 　　一、酸奶煉乳 　　材料：酸奶150ml，煉乳2湯匙。 　　用法：攪拌均勻，每天餐後1小時食用，一天3次。 　　Tips：調配飲品時可多制一些，每晚沐浴過後，將其塗在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發熱為好，有很好的豐胸效果。 　　二、酸奶青木...

【導讀】今天，小編為你介紹的元老級的7日減肥湯，據說很多明星都是靠他瘦身的，你不妨也來嘗嘗。 　　元祖版七日瘦身湯： 　　番茄蔬菜湯 　　利用減肥大將——番茄，再加入各種蔬菜熬成，瘦身實力堅強！ 　　材料：2、3粒番茄、1顆包心菜、2個青椒、1把小芹菜、2粒洋蔥 　　做法：把以上材料洗淨後放入鍋中，加水蓋過材料，再隨喜好加入鹽、胡椒、香菜等調味料用小火煮到菜軟為止。 　　變化...

【導讀】想要知道明星們的都在吃什麼瘦身嘛？那些為她們所定制的減肥食譜又是怎樣的呢？下面，小編就為你帶來營養學家親自為你草擬的一周減肥食譜，讓你輕鬆瘦身。 　　最快最有效減肥食譜：星期一 　　早餐 ：方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個 　　午餐 ：米飯2兩 番茄 黃瓜熗雙耳 　　晚餐 ：素麵條 　　最快最有效減肥食譜：星期二 　　早餐 ：麻醬卷1個 小米粥 煮花生米1蝶 　　午餐 ：米飯2兩 雞...