【導讀】減肥，是女人一生的話題，想減又減不了的痛苦，大家都深有體會。因此，小編為了解決大家的煩惱，特意為大家介紹幾款減肥食物，能幫你輕鬆瘦身哦！ 　　菇類 　　金針菇、蘑菇、草菇、香菇等 菇類，均屬於低脂、高纖又富含蛋白質的食物，即可促進腸胃蠕動、減少便秘，又可抑制膽固醇、增加飽足感，有助於減少脂肪的的攝取，達到減肥的效果。 　　葡萄柚 　　葡萄柚的水分含量極高，更有大量的酸...

【導讀】你想知道哪些食物搭配在一起最有減肥效果嗎？不要急，小編立馬為你揭秘。 　　7個最佳減肥早餐組合： 　　1、蒸紫薯+酸奶+水煮雞蛋 　　2、蒸紅薯+蘋果+水煮雞蛋 　　3、蒸山藥+雞蛋+鮮搾芹菜胡蘿蔔汁 　　4、蒸土豆+酸奶+橘子 　　5、蒸玉米+豆漿+草莓5個 　　6、蒸南瓜+酸奶+水煮雞蛋 　　7、火龍果+酸奶+水煮雞蛋+開水沖的純燕麥片 　　健康減肥早餐原則： 　　一、高膳食纖維 　　上面一周...

【導讀】水煮蛋富含優質蛋白質，蛋黃中含脂肪類，膽固醇，卵磷脂等，每天一個水煮蛋就足夠了，搭配燕麥粥既可補充足夠的蛋白質，脂肪類，碳水化合物等，以滿足機體的需要，又可增加飽腹感，減少主食的攝入量。 　　雞蛋減肥原理： 　　水煮蛋富含優質蛋白質，蛋黃中含脂肪類，膽固醇，卵磷脂等，每天一個水煮蛋就足夠了，搭配燕麥粥既可補充足夠的蛋白質，脂肪類，碳水化合物等，以滿足機體的需要，又可...

【導讀】減肥也要靠吃，那麼，你知道吃什麼減肥最快嗎？不要急，小編立馬為你揭秘。 　　一、蔬菜區：修身必備高纖維 　　花椰菜：脂肪含量和熱量低，而且富含鈣和纖維質，可以促進腸胃蠕動。 　　椒類：含有豐富的維生素A、維生素C、葉酸、胡蘿蔔素等，其豐富的營養具有活化組織細胞、促進新陳代謝的功能。 　　菌菇類：屬於高蛋白低脂肪的食品，含有豐富的碳水化合物、蛋白質等，低卡的特性是減肥時的...

【導讀】雞蛋是我們經常吃的食物，那你知道吃雞蛋也能減肥嗎？特別是在夏天來臨之際，更需要加快減肥的步伐，不然怎麼有信心穿漂亮的衣服呢？下面台灣美容網小編為大家介紹一周雞蛋減肥食譜，照著吃保證瘦。 　　雞蛋是我們常見的食物，做法也多種多樣，水煮蛋、茶葉蛋、荷包蛋，只要做的合適，味道都還不錯。今天為大家介紹一周雞蛋減肥法，吃一個星期的雞蛋就能輕鬆減下8斤來。 　　星期一 　　早餐...

【導讀】夏天不減肥，你還怎麼出去見人呢？趕快來試試以下一周減肥食譜，讓你輕鬆就變瘦！ 　　週一打起精神準備減肥 　　Monday：激活瘦身體能 　　新一周開始，新一輪的工作與學習從星期一開始，想想又要忙起來，也許你也打不起精神來減肥。別怕，起床後拉開窗簾，讓房間充分沐浴在陽光之下，慢慢地喝一杯水，加速體內的新陳代謝，讓機能快速激活起來，然後輕鬆地做一下瑜伽動作，讓身體調整過來。 　...

【導讀】南瓜是很常見的食物，富含營養，低熱量，想要減肥的mm吃南瓜絕對可以到達瘦身的效果。下面就和台灣美容網小編來看看南瓜減肥法，如何吃刮油脂輕鬆減肥。 　　南瓜減肥原理 　　1.南瓜含有可降低血糖、促進胰島素分泌的成分，有助於瘦身。 　　2.南瓜的熱量比米飯還要低。 　　3.南瓜中含有豐富的膳食纖維，既有很強的飽腹感又促進消化，使大便通暢。 　　4.南瓜果實中有7%~17%的果膠，其吸附力很...

【導讀】今日，小編為你推薦的是3日蜂蜜水減肥法，具有非常強大的減肥效果。如果你正想減肥，不妨來試試！ 　　三日蜂蜜水減肥法具體秘方： 　　第一天 　　早餐：蜜糖水一杯;午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜;下午茶：兩湯匙蜂蜜;晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯。 　　第二天 　　早餐：蜂蜜綠茶一杯;午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜;下午茶：蜜糖水一杯;晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。 　　第三天 　　早...