【導讀】夏季減肥幾乎是每個MM們的心願，那麼，夏季該如何減肥呢？下面，小編就為你介紹飲食減肥法，讓你輕鬆暴瘦。 　　雞蛋減肥法 　　以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麵包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG，雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘 若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，需多引水。此方法可做 兩周有效。每週5KG兩周共10KG。兩周後不再繼續。 　...

【導讀】知道女人吃什麼最減肥嗎？切記千萬別亂吃，要吃得巧吃得妙，這樣才能讓你輕鬆瘦身。 　　椰菜 　　熱量：40cal/一杯 椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時侯很管用，低卡又飽肚。 　　全麥麵包 　　熱量：65cal/一片 　　全麥包是麵包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子。 　　蘆筍 　　熱量：66cal/一磅 ...

【導讀】夏季是不是吃什麼都覺得沒胃口呢？所有要幫你去油膩。以下10大食物，就是去除油膩暴瘦的絕佳食物。 　　牛奶 　　牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈　血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。 　　葡萄 　　葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以萄葡是...

【導讀】紅薯有排毒減肥的功效，而且很多明星都採用紅薯減肥法，那台灣美容網小編就為大家推薦紅薯減肥食譜，照著吃絕對有效，很強效瘦身方法，一定要學學哦。 　　一、紅薯粥 　　材料：新鮮紅薯250克，大米100克。 　　烹調步驟： 　　將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗淨，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。 　　食法：最好在減肥期間的早晚食用為佳，週期1個月。 　　二、紅苕泥 　　材料：紅苕(紅...

【導讀】土豆含水量高達70%以上，真正的澱粉含量不過20%左右。土豆僅含有0.1%的天然脂肪，多吃也不必擔心脂肪過剩。而且，土豆富含柔軟的膳食纖維，能讓人產生飽腹感，避免熱量超標。 　　土豆減肥功效： 　　馬鈴薯的營養成分非常全面，富含維生素B、維生素C以及各種礦物質。土豆含水量高達70%以上，真正的澱粉含量不過20%左右。土豆僅含有0.1%的天然脂肪，多吃也不必擔心脂肪過剩。而且，土豆富含柔軟...

【導讀】南瓜含有可降低血糖、促進胰島素分泌的成分，有助於瘦身。不信？趕快來試試便知。 　　南瓜減肥原理 　　1.南瓜含有可降低血糖、促進胰島素分泌的成分，有助於瘦身。 　　2.南瓜的熱量比米飯還要低。 　　3.南瓜中含有豐富的膳食纖維，既有很強的飽腹感又促進消化，使大便通暢。 　　4.南瓜果實中有7%~17%的果膠，其吸附力很強，能黏合與消除人體內的細菌及其毒性物質，保護消化道黏膜，對消化道...

【導讀】蘋果，對於女人而言幾乎就是量身定做的。不僅能減肥，還能美容，能讓你從內而外美出自信。 　　蘋果是減肥水果中最常見也是效果最好的，小編教你如何製作美味與瘦身共通的蘋果減肥大餐，保證你吃得開心不發胖。可以讓你一周減5-7斤的體重。 　　主食前菜：蘋果普洱茶 　　在正餐開始之前總是要喝點茶或熱湯的，誰說蘋果不能做成茶品？準備5g普洱熟茶，將500ml水煮開後放入茶包，再將且好塊的蘋...

【導讀】夏季天氣炎熱，當然女孩們都不願意選擇運動減肥，流汗又難以堅持。那水果蔬菜沙拉減肥食譜就是一個很好的瘦身方法。下面台灣美容網小編為大家介紹八款美味瘦身沙拉，讓你輕鬆瘦身。 　　1、薄荷蔬菜沙拉 　　材料：薄荷葉20克，優酪1小瓶，鹽，胡椒備少許，生菜葉100克，玉米粒15克，小黃瓜5克，番茄2個，三椒絲少許，雞肉丁10克。 　　做法： 　　１先把薄荷葉切碎，與優酪、鹽、胡椒一同拌勻。...

【導讀】你可以將以下5大食物合為一體，做成瘦身沙拉。據說這5大水果是瘦身最猛最給力的。 　　生菜：含有甘露醇，具有擴張血管和降低血脂的作用，能有效促進血液循環。 　　香蕉：香蕉富含可溶性纖維，能促進消化，調節腸胃。 　　菠蘿：含有豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，有助於瘦身。 　　蘋果：蘋果含有豐富的維生素C，能夠幫助消化吸收，避免多餘熱量在體內堆積成脂肪。 　　蘆筍：單位熱量低...

【導讀】今天，小編為你推薦的是一周減肥食譜，讓你無須運動就能暴瘦，特別適合懶MM哦！ 　　週一減肥食譜： 　　1.早餐：一杯五穀豆漿+一份焯拌捲心菜+少許蒸山藥。 　　2.餐點：少許葡萄。 　　3.午餐：一碗黑米飯+少許蒸魚+少許杏仁拌菠菜。 　　4.餐點：一杯酸奶+半根香蕉。 　　5.晚餐：一個蒸紅薯+一碗西紅柿紫菜蛋花湯+一份芝麻醬拌油麥菜。 　　週二減肥食譜： 　　1.早餐：一杯牛奶+一個蒸紅...