【導讀】還想在夏天一展性感身材嗎？趕快來學習這6個減肥食譜，保證讓你輕鬆就能瘦。 　　6個兩周瘦下來的減肥食譜： 　　方法一：用粥代替米飯，熱量減半 　　在這一周裡，用粥來代替米飯，同樣是一碗的份量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食慾，預防和改善飲食過度。 　　另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來煮粥，膳食纖維豐富，促進排毒，同時減緩人體對...

【導讀】夏季減肥吃啥子最有效呢？不要心急，小編立馬為你介紹。 　　夏季減肥食物一、奶製品 　　夏季很多人都愛喝冷飲，那麼你不妨多喝喝酸奶、或者牛奶，據研究調查，每天喝到3次以上奶製品的人，都能幫助她消耗百分之七十的脂肪。可見而知，奶製品的燃脂效果十分有效。 　　夏季減肥食物二、菠菜 　　很多上班族由於久坐，導致下半身浮腫，那麼，多吃菠菜就能有效緩解。因為菠菜可以促進體內的血液...

【導讀】雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。 　　第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃 　　早上：雞蛋一個(可以喫茶雞蛋哦)，黃瓜一根 　　中午：雞蛋一個(可以喫茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份 　　晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份 　　從第二周開始可以吃別的東西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸...

【導讀】減肥當然不能錯過水果，水果其獨特的成分不僅能幫助女性養顏，還能強效瘦身。下面，小編就為你介紹10大刮油減肥水果，經常吃絕對會瘦哦！ 　　1、蘋果 　　蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖；果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖...

【導讀】想要吃東西不發胖，肯定要選擇低卡的食物。那麼，哪些食物熱量最低呢？小編為你一一盤點。 　　一、低卡甜品 　　甜品也有低卡的嗎？當然啦，只要你懂得選擇。有一種低卡甜品很多人都愛吃，那就是涼粉了。涼粉由涼粉草煮成，搬入新鮮的水果，不用加入任何糖漿，就能成為一道夏季消暑減肥的美食了。 　　二、西瓜 　　炎炎夏日，有什麼能比得上在家吃上一塊冰涼的西瓜來得痛快呢？習慣含有豐富...

【導讀】泡菜是韓國人減肥的絕佳食物，因此，小編為你介紹泡菜減肥法，讓你也能快速瘦身。 　　韓國特色減肥方法——泡菜 　　韓國美女身材苗條，現在就向韓國mm們取個減肥經，她們謙虛地表示，不覺得自己很苗條，減肥的秘訣也算不上，也許跟飲食有關係。韓國人喜歡吃泡菜，甚至是每頓飯都要有泡菜，家家都有專用冰箱來存儲泡菜，據說這種食品沒有卡路里。韓國人吃泡菜的方式主要有三種，分別...

【導讀】夏季減肥不用急，小編為你介紹以下一周減肥食譜，就能幫助你快速瘦身。 　　減肥湯的原料及製作方法如下： 　　準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。 　　煮好的湯可以隨時喝，但湯裡不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯或者出遠門，可以把...

【導讀】今日，小編為大家推薦的是15天蔬果減肥法，只要你跟著做，保證讓你瘦出驚艷的苗條身材。不信？趕快來試試便知。 　　十五日減磅法之第一階段：蔬菜水果唱主角 　　這一階段大約耗時3到4天，目的是讓身體“吐故”，慢慢地把以前很多頓大餐的沉積排出，重新收拾自己的生活狀態，回到原來規律的軌道上，同時吃比較適量而好消化的食物。 　　守則一：三餐不缺 　　有人很疑惑：三餐都吃...

【導讀】豆類食物是減肥佳品，低熱量營養價值高，許多想要減肥的妹子都會選擇吃豆類食物來瘦身。台灣美容網小編為大家介紹豆類減肥食譜，一周輕鬆瘦7斤。 　　豆類減肥食譜周減7斤: 　　材料：紅豆50克，綠豆50克，山楂15克，紅棗5顆。 　　製作方法：將紅豆和綠豆用冷水泡一個小時，然後和山楂、紅棗一起放入鍋中，加水熬煮到豆爛即可。 　　份量：可分兩餐吃。 　　豆類減肥食譜的功效： 　　一 豆和...

【導讀】生吃蘿蔔減肥法你聽說過嗎？日本女藝人嘗試過的方法，快速有效幫助你減肥。下面就和台灣美容網小編來看看生吃蘿蔔到底如何瘦身成功，可以讓你在兩個月內瘦23斤。 日本藝人吃生蘿蔔兩月激瘦23斤 　　吃生蘿蔔兩月激瘦23斤？ 　　日本搞笑藝人白鳥久美子在兩月內減重23斤，腰圍瘦了24cm，體脂肪減少了7.9%！連人氣女子組合AKB48成員前天墩子也說要一試，究竟是怎樣一種減肥法呢？其實相當簡單，規...