【導讀】夏季是女人最想減肥的季節，那麼，究竟該如何瘦身呢？不要急，小編立馬為你揭秘。
週一減肥餐
早餐：五穀豆漿一杯，焯拌捲心菜一份，蒸山藥一些。
餐點：葡萄一些。
午餐：黑米飯一碗，蒸魚少許，杏仁拌菠菜一些。
餐點：酸奶一杯，香蕉半根。
晚餐：蒸紅薯一根，西紅柿紫菜蛋花湯一碗，芝麻醬拌油麥菜一份。
週二減肥餐
早餐：牛奶一杯，蒸紅薯一根，蘋果一...
夏季如何減肥 5日減肥食譜瘋狂瘦
一周水果減肥食譜 7天快速瘦10斤
【導讀】想要減肥的mm們不妨試試水果減肥法，簡單效果好，而且夏天吃水果也是一種享受的事情呢。台灣美容網小編為大家介紹一周水果減肥食譜，快速瘦10斤。
一周水果減肥食譜：每天吃什麼水果
週一：橙色水果 木瓜
週一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，一定會精力充沛！今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，就做一杯“橙色心情”吧。據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女...
豆漿減肥有奇效 1月就猛掉20斤肉
【導讀】豆漿含纖維，能助腸胃蠕動，減少便秘，排除腸毒，從而起到減肥的作用。一杯豆漿下肚，是不是也覺得身體變得輕盈了呢。而且隨著體內毒素的減少，臉上的痘痘也能隨之減少呢。
一、怎樣減肥最有效 豆漿減肥法的原理
豆漿能促進人體排毒
1、豆漿含纖維，能助腸胃蠕動，減少便秘，排除腸毒，從而起到減肥的作用。一杯豆漿下肚，是不是也覺得身體變得輕盈了呢。而且隨著體內毒素的減少，臉...
9種終極減肥食物 怎麼吃都不會胖
【導讀】胖紙們的福利到啦！今日，小編將為打擊推薦9種終極減肥食物，保證讓你瘋狂瘦哦！
【1】農家乾酪：
提起奶酪，大家都覺得很容易讓人發胖，可其中一種農家乾酪（cottage cheese）卻意外地能幫你減重。因為它含有容易溶解的蛋白質，以及酸奶中分離出來的水分——乳清，攝入後需要花一定的時間去消化，所以飽腹感可以持續很久哦！
【2】雞蛋：
我們都知道雞蛋含有豐富的...
經期怎樣減肥 常吃8大食物能暴瘦
【導讀】經期雖然讓女人們十分苦惱，但如果巧加利用，經期卻能成為女人最愛的時候。以下8大經期減肥法，必能成為你的摯愛。
1、多補充鐵質和纖維豐富的食物
比如：菠菜、海帶、小魚乾、葡萄乾、櫻桃、蘋果、紅棗、蜜棗、紅鳳菜、全麥麵包、糙米、燕麥、牛奶等。
2、經期注意保暖
女性在經期的時候要特別注意保暖，因此在飲食上要避免生冷食物、冰冷飲品等。
3、經期後1-7的吃什...
7天黑米減肥食譜 一周快速瘦12斤
【導讀】黑米屬於糙米，湯的纖維含量比較高，飽腹感很強。吃了黑米粥之後，跟吃同樣數量的白米飯一樣不容易感到飢餓。
一、黑米減肥法的優點
1、吃黑米容易飽腹
用黑米煮出來的粥口感很不錯，而且大多數人都能接受。用少許鹹菜絲搭配，吃起來就好像是正常的一餐，不會讓你有控制飲食的痛苦。而且由於粥中90%以上都是水分，所含的能量很低，即使喝兩碗也不...
6種食物巧搭配 一月輕鬆猛減30斤
【導讀】有些食物也許自身沒有很強的減肥功力，但若把它們搭配在一起，卻能發揮出讓你想像不到的減肥威力。以下6種食物，就是如此。
一、糙米
1、含纖維，能促進腸道蠕動，可使大便暢通、腸胃乾淨
2、豐富的維他命B能舒緩神經緊張、提升睡眠質素
3、有效抑制黑色素的產生，使皮膚保持白淨，並能促進新陳代謝，加快脂肪燃燒
二、有機芹菜
1、含豐富膳食纖維，有助整腸、消除便...
下午吃什麼不發胖 5大食物還暴瘦
【導讀】下午時間太漫長，總想吃點什麼。那麼，下午吃什麼不會發胖呢？小編已經為你仔細羅列好。
一、水果
1、蘋果
蘋果使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
熱量：52卡/100克
2、橙子
橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c。維生素C可降低皮質醇水平，在人體劇烈訓練下...
鄭多燕一周減肥食譜 1月刮23斤肉
【導讀】辣媽鄭多燕掀起了一陣減肥狂潮，而由她發聲明的減肥舞更是風靡全球。近日，鄭多燕更是自曝一周減肥食譜，教你如何健康瘦身。
鄭多燕減肥食譜 一周快速瘦10斤
鄭多燕減肥食譜：週一
早餐：1份小黃瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。
中餐：半碗米飯、1盤黃花菜。
晚餐：1小碗米飯、1份蔬菜湯、30克枸杞泡水喝。
鄭多燕減肥食譜：週二
早餐：飯前5片大黃片、1碗皮蛋瘦...
吃西瓜不發胖 7種減肥餐速瘦10斤
【導讀】許多人都說吃西瓜絕對會發胖，因為西瓜富含糖分，其實只要合理搭配，吃西瓜一樣可以減肥，更何況夏季正是西瓜的季節，如果能夠運用西瓜來減肥，那真是一大樂事哦。
西瓜是夏季常見的水果，而且能消暑利尿，加速體內毒素的排出，有很強的瘦身功效。夏天正是西瓜大量上市之時，不少女生都選擇了用甘甜可口的西瓜來減肥。
西瓜瘦身原理
西瓜被稱為“瓜中之王”，在西瓜的營養...