【導讀】夏季想要減肥，飲食減肥法最好，效果挺快，又能享受美食。今天就為大家介紹玉米減肥餐，照著吃健康瘦身，不用再為身材發愁哦。 　　營養師分析，玉米其實是非常好的替代食物，除了一樣含有澱粉，但熱量卻只有白米飯一半外，以玉米粒中的膳食纖維為例，100克玉米粒的膳食纖維含量高達1.7克，是一般白米的2.8倍。膳食纖維具有促進腸胃道蠕動，加速排便的特性，有助於預防便秘與大腸癌，對於降低膽...

【導讀】蜂蜜一直都是減肥的好幫手，它所含的成分能幫你快速減肥。下面，小編就為你介紹幾款蜂蜜減肥食譜，讓你能快速擁有性感身材。 　　蜂蜜暖胃瘦身薑湯 　　薑湯可以用於驅寒也可以緩解感冒症狀。蜂蜜搭配薑湯雖然很少見，但是很多MM實驗證明的確可以甩掉贅肉哦。 　　做法：將姜剁成糊狀，放進杯子裡，加入200毫升的溫水，攪拌姜糊。然後再加入適量的蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。沖泡的溫水溫度不能...

【導讀】黃瓜減肥早已傳遍大街小巷啦，對於女人來說它既是美容護膚好幫手又是減肥瘦身小伴侶啊，多吃黃瓜不怕胖，今天台灣美容網小編教你怎麼吃黃瓜，一起來看看，讓你輕鬆瘦身。 　　黃瓜減肥早已傳遍大街小巷啦，對於女人來說它既是美容護膚好幫手又是減肥瘦身小伴侶啊!多吃黃瓜不怕胖，今天台灣美容網小編教你怎麼吃黃瓜!一起來學習吧! 　　一、黃瓜減肥原理：１鮮黃瓜內含有一種物質叫丙醇二酸，它可...

【導讀】玉米具有很高的營養價值，吃再多也不會發胖。所以用玉米減肥是一種很好的方法。小編為大家推薦4款玉米減肥餐，照著吃讓你瘦一大圈。 　　玉米減肥原理 　　每100克新鮮玉米中的熱量有196千卡，含粗纖維1.2克、蛋白質3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，礦物質和纖維素的含量也十分豐富。另外玉米中大量的粗纖維，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中豐富的鎂元素，可以促進腸胃蠕動，有...

【導讀】蔬菜對女人來說，絕對是減肥的好幫手。那麼，該怎麼「利用」它們呢？下面，小編為大家介紹一周蔬菜減肥食譜，讓你輕鬆瘦身。 　　星期一：香菇高麗菜湯 　　材料：洋蔥50克，高麗菜100克，香菇100克，荷蘭芹100克。 　　做法：洋蔥切片，香菇切絲、荷蘭芹切塊狀或者條狀。將所有材料倒入燒開的水中煮開，然後加入調味料即可。 　　點評：香菇含有豐富的蛋白質和粗纖維，可以促進鈣的吸收。 　...

【導讀】因為土豆裡含水量大，百分之七十都是水，只有百分之二十是澱粉，好處就是它減掉的是脂肪而不是水。想要快速減肥的女性們可以加上一些運動，效果會更顯著哦。 　　土豆增肥or減肥？ 　　q：土豆裡面含有好多澱粉，吃了會不會發胖？ 　　a：土豆只有作為主食吃才有很好的減肥作用，因為土豆很容易產生飽腹感，會讓你不想吃太多東西，而且土豆中的澱粉屬於碳水化合物，在日常的生活中會被身體轉化成...

【導讀】不要再焦慮了，不是所有的食物吃了都會胖的。以下這6大減肥食物，卻能讓你越吃越瘦哦！ 　　1、雞蛋 　　在早餐時攝取優質的蛋白質，就可以維持滿足感。因此，中餐也可以只攝取低熱量的食物。為了減肥而不吃早餐，反而會感到飢餓。可以試試簡單的煎蛋捲或是荷包蛋。 　　2、開心果 　　在脂肪含量較多的果仁類中較不容易變胖的就是開心果。因為食物纖維豐富可以維持飽足感，建議在空腹時食用。...

【導讀】早餐很重要，吃好早餐不僅可以補充體內營養，合理安排早餐，更能減肥呢。台灣美容網小編為大家介紹幾款減肥早餐，瘦身效果驚人。 　　1、全麥麵包+牛奶燕麥片 　　早上人體好吸收氧，氧促進人體脂肪燃燒，而鈣是加快脂肪燃燒的，燕麥讓人體新城代謝快，排毒。 　　2、黑米粥+燕麥饅頭 　　早上吃些粗糧好，但切忌放白糖，少量冰糖就好了。這樣不長胖，還有利於你自己的營養吸收，而且這個搭配...

【導讀】今天，小編為大家介紹一月神奇減肥食譜，能讓你在這個月內快速瘦身，想減肥的你，千萬不要錯過哦！ 　　第一周：戒油戒葷戒辛辣 　　第一周是需要清理腸毒改善口味的一周，在這段時間裡要戒除油膩、高熱和辛辣重口味的食物，因此盡量所有的菜餚都選擇清蒸、水煮的烹飪方式，葷腥類的食物在這一周內禁止食用，但是你可以吃雞蛋來補充動物蛋白。喜歡又辣又鹹的重口味食物的女生，這一周要避免吃這...

【導讀】夏季吃什麼減肥最快呢？不要急，小編立馬為你介紹5大減肥食物，保證讓你快速瘦。 　　一、花椰菜 　　花椰菜所含的纖維素含量絕對是食物裡面的佼佼者，它不僅能幫你消化脂肪，還能讓你有超強的飽腹效果，從而抑制你的食慾。 　　二、白蘿蔔 　　白蘿蔔內含有很特殊的芥子油成分，它們是專門幫助消耗脂肪的，並且還能幫你預防脂肪的過多堆積，所以絕對是不可多得減肥食物。 　　三、韭菜 　　...