【導讀】今天，小編將為你介紹一日緊急詳細減肥食譜，只要你照著吃，效果就能好到不行。 　　早餐：一碗大米稀粥（放入少許雞丁）或半杯炒燕麥另加85毫升低脂牛奶；一片烤麵包外加5毫升黃油；最後飲一杯水果汁（約170毫升）。總熱量約為500千卡。 　　上午加餐：香蕉、蘋果或170毫升的果汁一杯。總熱量為100千卡以內。 　　午餐：一份麵條或全麥麵包制做的三明治，外帶85克火腿及15毫升清淡的萵苣汁、...

【導讀】想要瘦身並不難，只是你沒有找對方法，下面，小編為介紹最快最有效的減肥食譜，照著吃絕對能瘦。 　　最快最有效減肥食譜：星期一 　　早餐 ：方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個 　　午餐 ：米飯2兩 番茄 黃瓜熗雙耳 　　晚餐 ：素麵條 　　最快最有效減肥食譜：星期二 　　早餐 ：麻醬卷1個 小米粥 煮花生米1蝶 　　午餐 ：米飯2兩 雞絲鮮蘑 素炒西蘭花 　　晚餐 ：饅頭1兩 肉末冬瓜 蒜茸蓋菜 ...

【導讀】想知道怎麼最快嗎？想知道吃什麼減肥最快嗎？不要急，小編立馬為你揭秘。 　　1、酸奶 　　夏季女喝得最多的是什麼？應該就是酸奶了。不過有的女生愛吃冰淇淋和喝可樂，其實這些都不如何酸奶划算，因為喝酸奶還能減肥呢，讓你在享受美味的同時還能幫你燃燒脂肪，如果你是個聰明人，應該知道怎麼做了吧！ 　　2、雞蛋 　　很多人覺得吃雞蛋會胖，其實雞蛋是非常好的減肥食物，不僅能補充體內所...

【導讀】不同的人群所適合的減肥食譜也不一樣，究竟怎樣的食譜適合你呢？趕快來瞭解一下吧！ 　　一、蜂蜜白醋減肥 　　口感舒適度：★★★☆ 　　使用方便度：★★★★ 　　食用方法：在日常飲食規律不變的情況下，以蜂蜜白醋1：4的比例食用，每天早餐前二十分鐘空腹喝，午餐和晚餐後立刻喝。白醋需要是天然釀造的醋哦! 　　減肥原理：食醋中的氨基酸，可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進...

【導讀】其實，香蕉減肥法對於工作太忙碌的人來說，只需花少許時間就能填飽肚子，實在是最合適的減肥方法了。下面，小編就為你介紹史上最全面的香蕉減肥法，讓你快速瘦身。 　　吃香蕉減肥的功效： 　　功效1：改善便秘 　　成年女性中，幾乎有90%處於膳食纖維不足的狀態，而香蕉的纖維素相當豐富，特別是有便秘問題，排毒不太好的人群，可以利用香蕉來促進腸道的蠕動能力，將積聚已久的毒素與廢物排出，...

【導讀】生活中有很多可以減肥食品，要看怎麼正確吃，才能達到最大的減肥效果。下面就和台灣美容網小編來看看一周黑米減肥法，讓你快速瘦身。 　　一、黑米減肥法的優點 　　1、吃黑米容易飽腹 　　用黑米煮出來的粥口感很不錯，而且大多數人都能接受。用少許鹹菜絲搭配，吃起來就好像是正常的一餐，不會讓你有控制飲食的痛苦。而且由於粥中90%以上都是水分，所含的能量很低，即使喝兩碗也不會過量。此外...

【導讀】減肥吃什麼最有效？當然是水果。下面，小編為你介紹一周水果減肥法，讓你在一周內就能迅速瘦身。 　　週一：木瓜 　　週一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛!今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，哪裡顧得上補充什麼營養啊，就做一杯“橙色心情”吧。據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。 　　減肥原理：木瓜裡內含木瓜...

【導讀】西紅柿是瘦身聖品：熱量低、纖維高、飽腹感強，還富含維生素……而所謂的「晚間西紅柿減肥法」，它的效果卻超級神奇，堪稱史上最爽瘦身法。 　　1、什麼時候吃？——跟晚飯一起吃 　　可以將生的西紅柿切成薄片，也可將小西紅柿直接做成沙拉，可以在吃晚飯時喝一些番茄汁佐餐，也可以通過加點兒番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來增添菜色。 　　特別提醒：“晚間西紅柿“的瘦身秘...

【導讀】又到了週末，在家要盡量選擇吃以下9大食物，這樣才能讓你在飽腹的同時還減肥哦！ 　　1.海帶 ：促進新陳代謝 　　海帶是一種健康的減肥食品，食用海帶能有效地幫助減肥人士增強代謝、消除水腫和消耗脂肪。在進食肉類食物時摻些海帶，其中所含的多種礦物質和微量元素及維生素的綜合作用，會有效減少脂肪在心臟血管和腸膜上積存。 　　2.鱷梨：增加飽腹感、減少食量 　　鱷梨富含維生素K、C，還...

【導讀】夏季減肥，想必許多mm都會採用水果減肥法，輕鬆美味又能消暑。那不妨來看看一周水果減肥食譜，讓你7天瘦10斤。 　　一周水果減肥食譜：每天吃什麼水果 　　週一：橙色水果 木瓜 　　週一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，一定會精力充沛！今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，就做一杯“橙色心情”吧。據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的...