【導讀】蔬菜是減肥期間必吃的食物，含有大量的維生素，熱量低又飽腹，台灣美容網小編為大家介紹一周蔬菜減肥食譜，照著吃讓你快速健康瘦身。 　　星期一：香菇高麗菜湯 　　早餐：1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙。2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克。3.稀釋柳橙汁柳橙2個 　　午餐：1.胚芽米飯半碗。2.菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙。3.香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2塊、醬...

【導讀】芹菜的纖維維含量很高，對於幫助腸胃蠕動有非常好的效果，不僅能減肥，還能降血壓。 　　芹菜的減肥原理 　　芹菜不僅營養豐富，很有大量的膳食纖維，有助於腸胃消化，排毒瘦身。同時還含有特殊的物質，能降血壓治療疾病。以芹菜為主料製作出的高效減肥食譜，不僅僅味道鮮美，還質地甜脆，更是涼拌的佳餚。 　　芹菜減肥食譜 　　一、核桃仁拌芹菜 　　材料：芹菜300克，核桃仁50克，精鹽、味...

【導讀】今日，小編為大家介紹是15日蔬果減肥法，能幫你解除油膩消滅脂肪，讓你輕輕鬆鬆做回瘦美人。 　　十五日減磅法之第一階段：蔬菜水果唱主角 　　這一階段大約耗時3到4天，目的是讓身體“吐故”，慢慢地把以前很多頓大餐的沉積排出，重新收拾自己的生活狀態，回到原來規律的軌道上，同時吃比較適量而好消化的食物。 　　守則一：三餐不缺 　　有人很疑惑：三餐都吃我減什麼肥啊？其實...

【導讀】這個是百萬瘦身教主唐安麒最著名且最快見效的瘦身餐單之一。唐安麒設計給林志玲的這套三日瘦身餐單，可是說是一個急救方法，這個餐可以讓你瘦的快一點 ，但是卻不可以每天吃，三天一個循環，一個月能吃兩次，至少相隔兩個星期才能 進行一次。這個餐量不多，會餓一些，但是可以瘦的比較快。 　　林志玲3日瘦身餐 　　這個是百萬瘦身教主唐安麒最著名且最快見效的瘦身餐單之一。唐安麒設計給林志玲...

【導讀】蔬菜本就是減肥的食物，但是你必須知道正確的吃法，這樣才能發揮其最大的減肥功效。不信？趕快來看看就知道了。 　　1、西紅柿 　　西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。 　　2、柿子椒或尖椒 　　辣椒是所有蔬菜中維生素C含量...

【導讀】夏天都到了，你還在微胖界苦苦掙扎嗎？不要急，小編立馬為你介紹5大超有效的減肥食譜，讓你輕鬆瘦身。 　　一、最適合生吃的減肥蔬菜：黃瓜 　　黃瓜中含有的丙醇二酸，可抑制人體內的糖類物質轉化為脂肪，從而減少脂肪的聚積，起到減肥作用。黃瓜味甘而且性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素、胡蘿蔔素以及各類礦物質營養成分，同時還含有丙醇...

【導讀】吃什麼食物減肥最快呢？小編今天特意為減肥的你介紹4大減肥食物，讓你也能早日恢復苗條身材。 　　一、生菜 　　生菜是膳食纖維最多的減肥食物，不僅促進腸道的消化，還能幫你燃燒體內的脂肪。再加上，生菜可以生吃，可以用來做沙拉，也是不錯的減肥方法。 　　二、西葫蘆 　　西葫蘆的營養價值極高，不僅含有豐富的維生素C，鈣的含量也不錯。而它除了能減肥之外，還能幫你美白肌膚，掃清暗黃...

【導讀】柚子性甘微寒，含有豐富的果膠、果酸和果纖維，並且水分充足能清熱解毒。柚子熱量很低飽腹感高，不僅能減低人的食慾也能幫助排毒。很多人認為柚子肉可以瘦身，實際上柚子皮和柚子的棉絮皮都可以減肥，來看看暴強柚子減肥法，排毒瘦身兩不誤哦。 　　柚子減肥原理 　　柚子性甘微寒，含有豐富的果膠、果酸和果纖維，並且水分充足能清熱解毒。柚子熱量很低飽腹感高，不僅能減低人的食慾也能幫助排...

【導讀】又到了西瓜成熟的季節了，想要減肥的mm趕緊行動起來，西瓜也有瘦身減肥的效果哦。下面就為大家介紹6款西瓜減肥食譜，讓你一周瘦8斤。 　　西瓜的甜蜜瘦身秘密 　　1、西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能夠比得上的，它的 94%以上都是水分，能夠幫助排出體內多餘的水分，消除水腫的同時排出體內 的毒素，新陳代謝也就自然會變好了。 　　2、西瓜的熱量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多...

【導讀】雞蛋減肥法是網絡非常流行的減肥方法，而且很多mm都嘗試過，效果不錯。今天台灣美容網小編為大家介紹一周雞蛋減肥食譜，照著吃絕對讓你吃出苗條。 　　星期一 　　早餐：水煮蛋1只，烤麵包2片，聖女果4顆，黑咖啡 　　午餐：蘋果1個，水煮青菜1份，白米飯1碗 　　晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡菜 　　星期二 　　早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉 　　午餐：水煮青菜1份，齋面1碗，蘋果1個...