【導讀】蔬菜一直都是減肥的絕佳食物，那麼，怎樣吃才能達到減肥的功效呢？為此，小編特意為大家推薦一周減肥食譜，讓你輕輕鬆鬆就能瘦。
星期一：香菇高麗菜湯
材料：洋蔥50克，高麗菜100克，香菇100克，荷蘭芹100克。
做法：洋蔥切片，香菇切絲、荷蘭芹切塊狀或者條狀。將所有材料倒入燒開的水中煮開，然後加入調味料即可。
點評：香菇含有豐富的蛋白質和粗纖維，可以促進鈣的吸收。
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一周蔬菜減肥食譜 1月猛刮23斤肉
三天蘋果減肥法 堅持一周立減7斤
【導讀】蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
蘋果減肥的基本知識
吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。
吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
要知道，我們的食慾是由大腦控制的。當...
土豆快速減肥法 三天神奇激減7斤
【導讀】土豆的含水量在70%左右，而澱粉含量為20%，一個100克的土豆脂肪含量為0.2克，而土豆中含有豐富的低脂纖維，吃的過程中也會使人產生飽腹感，同時可以促進腸道運動，解決節食帶來的便秘問題，如果長期以土豆為主食，對減脂是很有效的。
土豆增肥or減肥？
q：土豆裡面含有好多澱粉，吃了會不會發胖？
a：土豆只有作為主食吃才有很好的減肥作用，因為土豆很容易產生飽腹感，會讓你不想吃...
15大天然吸脂食物 每天都能瘦1斤
【導讀】想要減肥的MM看這裡啦！以下15大減肥食物，只要你經常吃，保證讓你每天都能瘦。
1.竹筍
熱量：19 大卡(100克可食部分)
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
2.凍豆腐
熱量：56 大卡(100克)
豆腐經過冷凍，能產生...
4款香蕉減肥食譜 3天就能激減7斤
【導讀】香蕉減肥法一直都備受推崇，下面，小編就為大家推薦4款香蕉減肥食譜，讓你能吃著變瘦。
1、香蕉沙拉
這是香蕉減肥法最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉減肥食譜就搞定!如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，...
不同年齡的蘋果減肥法 1月減25斤
【導讀】因為每個女人的體質與年齡不同，所選擇的減肥方法也不能一致。以下不同年齡的蘋果減肥法，就是為你量身定做。
蘋果餐：蘋果酸奶沙拉
年齡：18-20歲
這個年齡段是很容易發胖的，因為大部分女生結束高考後身心放鬆，加上大學生活沒有約束，飲食生活變得非常不規律。想要利用蘋果來減肥，一定要考慮到這個階段仍舊是新陳代謝旺盛和生長發育的特點，用蘋果、西紅柿、青瓜切...
夏季減肥吃什麼 4大食物燃脂刮油
【導讀】夏季馬上就要來了，難道你還要坐以待斃嗎？難道你還想露出你難看的肥肉嗎？以下4大減肥食物保證為你效勞。
1、葡萄
夏天馬上就要到了，也到了葡萄的盛產季節。而想要減肥的MM就有福了，葡萄正是你夏季減肥的福音。因為，葡萄含有黎蘆醇，是降低脂肪和膽固醇的絕佳物質。
2、山楂
山楂是很多減肥茶的重要成分，因為山楂具有很有效的燃脂作用，並幫你加快腸道的吸收，是非常好的...
1月神奇減肥食譜 月瘦20斤不反彈
【導讀】今日，小編為大家推薦1月神奇減肥食譜，讓你在這個月中就神奇瘦身，不要太開心哦！
第一周：戒油戒葷戒辛辣
第一周是需要清理腸毒改善口味的一周，在這段時間裡要戒除油膩、高熱和辛辣重口味的食物，因此盡量所有的菜餚都選擇清蒸、水煮的烹飪方式，葷腥類的食物在這一周內禁止食用，但是你可以吃雞蛋來補充動物蛋白。喜歡又辣又鹹的重口味食物的女生，這一周要避免吃這些食物，盡量清淡...
強效檸檬減肥食譜 1周快速瘦10斤
【導讀】檸檬中富含檸檬酸，可以促進消化與腸道的蠕動，從而達到減肥的效果。下面台灣美容網小編就為大家推薦檸檬減肥食譜，照著吃讓你一周瘦10斤。
檸檬是減肥好幫手
一周減重7-12磅！這決不是一句招攬減肥人士的醒目標語，比較其它方法，它的確是更快、更有效的健康減肥的全新途徑。檸檬食譜，不僅能減去多餘的脂肪和體重，更使整個身體強壯與健康。
淨白檸檬的美容下午茶
檸檬是世界...
最不傷身的1日減肥食譜 瘦到尖叫
【導讀】今日，有網友曝光一日減肥食譜，最健康最不傷身，可以讓各大網友放心大膽的吃。
剛才去洗臉，發現手上竟然有了9個半月痕，喜不勝收~記得半年前還只有3個呢，果然是身體的晴雨表！
說說我的減肥 不傷身的經驗吧：
我是一個醫學生，所以比較注意養生 方面的。雖然大半年晚上不吃飯，平時也節食，不過減肥的過程中，沒有便秘，沒有mc不調。
最大的功勞應該歸功於蜂蜜和紅棗了！
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