【導讀】如果要減肥，肯定要吃各種蔬菜，喝蔬菜湯，吃蔬菜減肥食譜。今天台灣美容網小編就為大家介紹一周蔬菜減肥食譜，照著吃絕對讓你瘦下來。 　　既調適腸胃又可瘦身的蔬菜湯 　　瘦身原理：食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計吃個5碗就頗令人刮目相看。而統計下來通常一餐攝取約200卡路里左右，加上早、午餐豐富均衡攝取的熱量，一天下來維持在基礎代謝率1200卡以下，想不瘦也難。 　　瘦身...

【導讀】黃瓜雞蛋減肥法是網絡上非常流行的減肥方法，而且很多人也嘗試過。下面就和台灣美容網小編來看看黃瓜雞蛋減肥食譜，照著吃絕對瘦。 　　黃瓜雞蛋減肥食譜星期一 　　早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，葡萄10顆，黑咖啡1杯。 　　午餐：水煮雞蛋2個，涼拌黃瓜1盤，牛奶1杯。 　　晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。 　　黃瓜雞蛋減肥食譜星期二 　　早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根...

【導讀】想減肥又不想運動？不如來吃吃專為懶人設計的一周減肥早餐吧！保證讓你輕鬆吃出纖瘦身材。 　　星期一：酸奶+杏仁條 　　不想吃早餐的時候，對著鏡子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就會暴飲暴食了，長期下去...當一隻大肥豬出面在你鏡子的時候就後悔莫及啦！因此，如果你在匆忙的星期一趕著去上班，帶一些方便的食物，比如低脂或脫脂酸奶，上面可適當添加一些長條的杏仁。在家裡提前儲備...

【導讀】哪些食物減肥最有效呢？怎樣才能讓你輕鬆減肥呢？以下6大減肥食物，讓你輕鬆瘦身。 　　降脂食品——洋蔥 　　推薦理由：洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。 　　抗氧化食品——豆腐 　　推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，“氧化”意...

【導讀】醋有助於消化，還具有促進食物營養成分轉化吸收等功能，不僅能加速身體的新陳代謝能力，還具有殺菌功能，能有效減少體內垃圾和毒素的堆積。除此之外，白醋還有養顏美白的功效哦！ 　　蜂蜜白醋減肥原理 　　1、醋有助於消化，還具有促進食物營養成分轉化吸收等功能，不僅能加速身體的新陳代謝能力，還具有殺菌功能，能有效減少體內垃圾和毒素的堆積。除此之外，白醋還有養顏美白的功效哦！ 　　2...

【導讀】誰說減肥一定要節食，只要你常吃以下7大減肥食物，保證你再也胖不起來。 　　1. 檸檬水 　　加利福尼亞的一項研究發現：有240的婦女，堅持喝檸檬水，可以多減到3磅的體重。每天堅持喝四杯以上的水，比那些少喝水的人可以多減掉兩磅。因這檸檬水中的磷酸能通過改變血液中的酸鹼平衡，改善骨質疏鬆的症狀。 　　2.高纖麥餅 　　英國的一項研究發現：如果所吃的早餐含有豐富的纖維和碳水化合物跟早...

【導讀】懶mm想要減肥，不妨試試飲食減肥法。在網絡上非常流行的黃瓜雞蛋減肥法，就很實用也很有效果。下面就和台灣美容網小編來看看黃瓜雞蛋減肥食譜，讓你一個月狂瘦30斤。 　　懶女性們不想運動就只能靠食譜來熱控減肥了，今天為大家先容一個能一個月熱控減肥30斤的超強熱控減肥法——黃瓜雞蛋熱控減肥法。這個熱控減肥方法一定要多喝水加快排毒，膽固醇過高的女性可以用白豆腐代替蛋白。 ...

【導讀】想知道怎麼減肥最快最有效嗎？以下超有效的3日減肥食譜你試過沒？如果沒有，趕快來試試吧！ 　　3日春季減肥食譜：第一日 　　早餐：烤土司1片、黑咖啡1杯、西柚半個 　　午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個 　　晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯 　　減肥原理：由於麵包與糙米，含有大量的碳水化合物，能為身體提供足夠的能量；而西柚、蘋果中有豐富的鉀、維生素C和纖維素等元素...

【導讀】如何減肥最快最有效呢，不妨來試試咱們的酸奶紅糖減肥法，保證讓你輕鬆暴瘦。 　　酸奶紅糖減肥法 　　網友自述： 　　一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用的，我和宿舍的人都在用，效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。 　　酸奶紅糖減肥法 　　這種方法是在在雜誌上看的，最好的...

【導讀】減肥一定要有計劃，特別是飲食減肥法，必須要規劃好一日三餐，按照減肥食譜進行，這樣才能減肥成功。台灣美容網小編為大家推薦一周減肥食譜，照著吃絕對瘦。 　　專家：瘦身前你必須注意的事項： 　　1、由於經常外食，在家一定要盡量少油少鹽，清淡飲食，這不僅對減肥有益，對你的皮膚和健康更有益處。另外飲食上盡量做到多樣化，餐單基本每天都不會重樣，因為每種食物所含的營養素都是不同的，...