3道白菜減肥食譜 一周輕鬆瘦10斤 【導讀】白菜是日常生活中必吃的食物,那你知道白菜也可以刮油減肥嗎?下面就為大家介紹3款白菜刮油減肥餐,照著吃一周瘦10斤呢。 白菜減肥法減肥原理: 白菜含有豐富的膳食纖維,可增強腸胃的蠕動,減少糞便在體內的存留時間,加強消化吸收功能,能夠潤腸通便,減少體內堆積毒素。白菜中所含的果膠,可以幫助人體排除多餘的膽固醇。 另外,大白菜含水量豐富,高達95%,所含熱量極少,不會導... 2016年01月26日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 51 ℃ 次 閱讀全文
吃什麼最減肥 4大食物燃脂又刮油 【導讀】想知道什麼食物減肥最快嗎?它們到底具有怎樣減肥功效呢?趕快和小編一起來看看吧! 1、蘆薈 蘆薈因為並不常吃,所以讓它成為了被埋沒的減肥食物。蘆薈所含的獨特因子能加快人體的脂肪燃燒,杜絕脂肪吸收過多的脂肪,對於減肥是非常有利的。 2、蜜桔 蜜桔正是春季盛產的水果,不僅能熱量低能減肥,還能治療咳嗽呢!而他所含的各種果酸也是燃脂的絕佳物質。 3、綠茶 ... 2016年01月26日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 46 ℃ 次 閱讀全文
6種食物巧搭配 一月輕鬆暴瘦30斤 【導讀】有些食物也許自身沒有很強的減肥功力,但若把它們搭配在一起,卻能發揮出讓你想像不到的減肥威力。以下6種食物,就是如此。 一、糙米 1、含纖維,能促進腸道蠕動,可使大便暢通、腸胃乾淨 2、豐富的維他命B能舒緩神經緊張、提升睡眠質素 3、有效抑制黑色素的產生,使皮膚保持白淨,並能促進新陳代謝,加快脂肪燃燒 二、有機芹菜 1、含豐富膳食纖維,有助整腸、消除便... 2016年01月25日 減肥食譜 暫無評論 閱讀 34 ℃ 次 閱讀全文
神奇1月減肥食譜 月瘦23斤不反彈 【導讀】想知道在一個月內輕鬆瘦身呢?想知道如何快速減嗎?以下的一個月減肥食譜,就能幫你輕鬆做到。 第一周:戒油戒葷戒辛辣 第一周是需要清理腸毒改善口味的一周,在這段時間裡要戒除油膩、高熱和辛辣重口味的食物,因此盡量所有的菜餚都選擇清蒸、水煮的烹飪方式,葷腥類的食物在這一周內禁止食用,但是你可以吃雞蛋來補充動物蛋白。喜歡又辣又鹹的重口味食物的女生,這一周要避免吃這些食... 2016年01月25日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 45 ℃ 次 閱讀全文
神奇捲心菜減肥法 1周快速瘦10斤 【導讀】捲心菜是很常見的日常食物,也是大家每餐必備蔬菜。那你知道捲心菜也有減肥功效嗎?如果你想要快速瘦身,那趕快來學學捲心菜減肥法。 一般我們吃的捲心菜含大量食物纖維和水分,生吃也好,調理後吃也好,捲心菜都是一種非常健康的蔬菜。捲心菜富含大量維他命C,每一百克的熱量也只有23卡路里。並且捲心菜一年四季都能夠採購到,可以在每天的飲食中充 ... 2016年01月24日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 57 ℃ 次 閱讀全文
一周必瘦減肥食譜 每天吃都瘦2斤 【導讀】以一周為週期,為你介紹每天早中晚都該吃什麼,怎樣吃,讓你每天都能瘦一點。 星期一: 中午=雞肉或牛舌。烤蕃茄。黃瓜等任何種類之青菜一種。咖啡或茶。 晚上=魚或海鮮。黃瓜或蕃茄沙拉,任何種類青菜一種。麵包一塊。咖啡或茶。 *烤蕃茄作法:烤箱預熱80-100度。蕃茄去蒂對切,灑上鹽巴、黑胡椒粉,淋上橄欖油,再加入干的普羅旺斯香料,放入烤箱烤一到兩個小時。 星期... 2016年01月24日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 104 ℃ 次 閱讀全文
夏季減肥吃什麼 4大食物飽腹燃脂 【導讀】想要減肥的MM看這裡啦!小編今日為大家推薦4款減肥食物,具有很強的飽腹效果,讓你減肥再也不用挨餓了。 1、蔬菜沙拉 蔬菜本身熱量就很低,若把它們做成蔬菜沙拉,不僅能補充各種營養,還具有特別強的飽腹效果,就算你吃完一整盤,熱量餓是相當低的。 2、爆米花 也許很多人都覺得爆米花是高熱食物,其實不然,通常一大杯爆米花幾乎只含100卡的熱量。你也可以在家自製爆米花,... 2016年01月23日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 50 ℃ 次 閱讀全文
晚間西紅柿減肥法 零負擔3天減7斤 【導讀】西紅柿中的檸檬酸能促進糖分代謝,燃燒脂肪;而番茄紅素則能抑制脂肪細胞增多,並吸收多餘脂肪。今日,小編就為大家推薦晚間西紅柿減肥法,讓你輕鬆變瘦。 1、什麼時候吃?——跟晚飯一起吃 可以將生的西紅柿切成薄片,也可將小西紅柿直接做成沙拉,可以在吃晚飯時喝一些番茄汁佐餐,也可以通過加點兒番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來增添菜色。 特別提醒:“晚間西紅柿... 2016年01月23日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 61 ℃ 次 閱讀全文
7日強效減肥食譜 讓你暴瘦到尖叫 【導讀】食物要怎樣搭配才最有效呢?怎樣的減肥食譜才能在短時間內讓你達到減肥的效果呢?趕快來看看以下7日強效減肥食譜。 星期一食譜: 早餐:全麥吐司1片+ 白煮蛋1個+茶或黑咖啡1杯 午餐:糙米飯半碗+ 炒青菜(豆苗+橄欖油1茶匙)+紅燒牛腩(牛腩50克+白蘿蔔60 克+胡蘿蔔30克)+絲瓜湯+梨1個 晚餐:糙米飯半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄欖油1茶匙)+清蒸魚半條(加少許姜)+白蘿蔔湯(白蘿蔔50... 2016年01月22日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 39 ℃ 次 閱讀全文
紅豆減肥食譜 讓你2周快速瘦15斤 【導讀】紅豆營養價值很高,也是很好的減肥食物。網絡上流行的紅豆減肥法,不妨嘗試一下哦,照著減肥食譜吃,絕對可以瘦身呢。 一、紅豆4大減肥功效 1、利尿消水腫 紅豆的利尿消水腫功效,相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水腫型肥胖,都是因為積聚在體內的水分無法排出而造成的。而紅豆則有極 佳的利尿解毒功效,可幫你排出水毒,加快新陳代謝,讓你越吃越瘦。 1、補血養顏 ... 2016年01月22日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 47 ℃ 次 閱讀全文