【導讀】今日，小編為大家介紹6大減肥食物，它們都能幫你達到減肥的功效。不信？趕快來試試便知。
1、生菜
給低脂減肥者補充丟失的纖維素市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都可以算作生菜的一種。和另一種常見的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多，有消除多餘脂肪的作用，是非常不錯的減肥食品。此外，因為生菜葉中含有萵苣素，還有鎮痛催眠、降低膽固醇、治療神經衰弱等功效...
胖妞們必吃6大食物 讓你瘦到尖叫
春季吃什麼減肥 必吃4大暴瘦食物
【導讀】春季是減肥最火爆的一個季節，因為緊挨著夏季，若不在春季減肥成功，那麼，後果就不堪設想了。因此，小編為你推薦4大減肥食物，讓你輕鬆吃著瘦。
1、苦瓜
現在的天氣越來越悶熱，選擇苦瓜來減肥是最佳的選擇。因為苦瓜能解熱排毒，還能有效的抑制一定食慾。更重要的是，苦瓜含有豐富的維C，且熱量低，脂肪含量也低，不僅能刮走體內脂肪，還能幫你清除腸道內垃圾。
2、韭菜
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白菜減肥法超划算 三天就暴瘦8斤
【導讀】白菜減肥絕對是最划算的，不需要花很多錢，只需要你巧加利用，就能讓你在短時間內就快速暴瘦。
白菜的減肥原理：
白菜含有豐富的膳食纖維，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內的存留時間，加強消化吸收功能，能夠潤腸通便，減少體內堆積毒素。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多餘的膽固醇。
另外，大白菜含水量豐富，高達95%，所含熱量極少，不會導致熱量超標而變成脂肪堆積在體...
經期怎樣減肥 吃8大食物瘋狂掉肉
【導讀】經期雖然讓女人們十分苦惱，但如果巧加利用，經期卻能成為女人最愛的時候。以下8大經期減肥法，必能成為你的摯愛。
1、多補充鐵質和纖維豐富的食物
比如：菠菜、海帶、小魚乾、葡萄乾、櫻桃、蘋果、紅棗、蜜棗、紅鳳菜、全麥麵包、糙米、燕麥、牛奶等。
2、經期注意保暖
女性在經期的時候要特別注意保暖，因此在飲食上要避免生冷食物、冰冷飲品等。
3、經期後1-7的吃什...
必看10天減肥食譜 讓你1月減25斤
【導讀】今日，小編為你傾情介紹10天減肥食譜，具有非常好的減肥療效，想減肥的MM們千萬不要錯過！
第一天到第四天
午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午餐組合。
瘦身湯1~2碗(可以是豬肉蘿蔔湯等少油的湯類)
瘦身粥1~2碗 (如薏米粥、麥片粥、荷葉粥等，薏米粥可有效消除水腫;麥片粥可促進腸胃消化;荷葉粥具有減肥功效。)
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香蕉防便秘減肥食譜 一周速瘦8斤
【導讀】許多mm都知道香蕉可以防止便秘，也有減肥功效。但是香蕉到底如何減肥，怎麼吃才能防止便秘呢？下面就來教大家具體的香蕉減肥法，一周快速瘦8斤沒問題。
一、香蕉的減肥防便秘魔力
1、香蕉含有豐富的鋅和鈣，能夠幫助燃燒脂肪，還可以幫助排出體內多餘的水分，避免水腫，改善代謝。此外，香蕉也還有大量的B族維生素，能夠提高新陳代謝，並調節女性內分泌。
2、香蕉含有豐富的膳食纖維...
3道苦瓜減肥食譜 照著吃月瘦19斤
【導讀】苦瓜清脂減肥法越來越受到大家的青睞，不需要改變日常的飲食習慣，也不用運動、靠節食那麼辛苦來減肥，你只要照著苦瓜減肥食譜食用，就能輕鬆瘦19斤。
苦瓜怎樣吃才熱控減肥
那麼怎麼食用苦瓜才能達到健康熱控減肥的作用呢？大家來看看營養師是怎麼建議的：
1、苦瓜必須要生吃。
2、不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效物質流失。
3、一天吃苦瓜的數目不少於兩根未幾於四根。
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超有效的春季減肥食譜 三天瘦9斤
【導讀】今天，小編為你推薦的是最有效的春季減肥食譜，能讓你輕鬆而快速的瘦身。不信？趕快來試試便知。
春季減肥食譜：薏仁冬瓜湯
材料：
薏仁60克
冬瓜600克
茯苓10克
紅棗6顆
薑片2片
做法：
1、將冬瓜外皮輕刷洗淨，去籽、切去綠色外皮後，切塊狀備用。冬瓜皮切小片及籽留著備用。
2、薏仁、茯苓、紅棗用水洗淨備用。
3、將薏仁、冬瓜皮、冬瓜籽、茯苓...
胡蘿蔔減肥超刮油 1月猛掉20斤肉
【導讀】胡羅比含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。以下幾款胡蘿蔔減肥食譜，將會發揮更大的減肥功力。
胡蘿蔔瘦身亮點
胡蘿蔔瘦身亮點
◎含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面。
◎含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。
◎不僅能抑制人體進食甜食和油膩食物的慾望，還能預防...
5日懶人減肥食譜 輕輕鬆鬆就暴瘦
【導讀】懶人減肥法，專門為懶人設計，讓懶人們不必運動就能達到瘦身的效果。不信？趕快來試試吧？
下面減肥達人就來為你推薦一個超有效的5日減肥餐單，24天減了13斤，非常輕鬆。
日常飲食習慣安排：
1、 將兩餐改回三餐，同時加了兩次的餐點，早睡早起，早上8點前吃早飯，中午12點左右，晚飯5點半-6點，11點前睡覺。雖然從兩餐改回三餐，但這樣避免了平時吃零食的習慣，時...