【導讀】春季是個讓人捉急的季節，眼看夏季快要來了，而身上的肉肉卻絲毫不減消退。如何快速減肥呢？小編立馬為你支招。 　　3日春季減肥食譜：第一日 　　早餐：烤土司1片、黑咖啡1杯、西柚半個 　　午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個 　　晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯 　　減肥原理：由於麵包與糙米，含有大量的碳水化合物，能為身體提供足夠的能量；而西柚、蘋果中有豐富的鉀、維...

【導讀】今日，小編特意你減肥的妹紙們推薦4款超有效的減肥食譜，只要跟著吃，保證變成無敵小瘦子。 　　利水冬瓜煲 　　材料：高湯、排骨90克、冬瓜60克(連皮煮)、蛤蜊150克、髮菜20克。 　　作法： 　　排骨先汆燙去掉油脂和血水，冬瓜連皮切塊，髮菜浸泡水中半小時，蛤蜊泡水吐沙備用。 　　將所有材料丟進高湯，文火煮2小時，加鹽調味即可。 　　Tips： 　　冬瓜帶皮煮的利水作用更好，在中醫用藥...

【導讀】女人的減肥之戰總是無休無止，究竟吃什麼對女人來說減肥最快呢？下面，小編就為你推薦4款減肥食物，讓你輕鬆擁有苗條身材。 　　猛吃不胖的食物一、甘藍 　　甘藍的卡路里非常低，就算是滿碗甘藍也只含有有22卡，再加上它的飽腹效果也非常明顯，用來減肥絕對是非常不錯的選擇。而它還含有豐富的維生素，能夠促進腸道的新陳代謝，讓你瘦得更健康。 　　猛吃不胖的食物二、樹莓 　　樹莓的營養極...

【導讀】豆漿內富含的維他命B群，可幫助脂肪燃燒；維他命B2幫助脂肪分解；維他命B6則擔任支持肌肉的重任。但要怎麼喝才對呢？日本研究發現了幾個新法則，想瘦身的MM一定要看看。 　　一、豆漿減肥飲用法則 　　豆漿內富含的維他命B群，可幫助脂肪燃燒；維他命B2幫助脂肪分解；維他命B6則擔任支持肌肉的重任。但要怎麼喝才對呢？日本研究發現了幾個新法則，想瘦身的MM一定要看看。 　　法則1：飯前或搭配...

【導讀】燕麥片現在是很多女性喜愛的減肥食物，不僅熱量極低，還能腸道消化，是代替米飯最佳的主食之一。下面，小編就為你介紹4款超有效的燕麥減肥食譜，讓你越吃越瘦。 　　食譜一、鮮茄蘑菇燕麥湯 （4人份量） 　　材料數量： 　　即食燕麥片1杯；蘑菇 （切片）1/2杯；洋蔥 （切碎）1個；西紅柿 （切粒）2杯；蒜蓉4茶匙；上湯2杯；清水5杯；低脂奶或 純味豆漿2杯；植物油1茶匙；鹽適量；胡椒粉適量。 ...

【導讀】當你選擇減肥食物的時候，一定要選擇對你的健康有益的。否則，就算減肥成功了，也得不償失。下面小編就為你介紹4款超健康的燃脂食物，讓你健康瘦身。 　　橙汁 　　很多人都很愛喝橙汁，那麼，你知道嗎，橙汁是非常好的減肥極品。它含有一種植物腦醇能夠幫你吸收腸道內的膽固醇，避免脂肪的生成，讓你健康瘦身。 　　粟米 　　粟米也是非常好的減肥食物，它含有非常豐富的維生素，能促進腸道消...

【導讀】今日，小編為大家介紹一周減肥食譜，具有非常好的瘦身功效。只要你照著吃，一定能起到明顯的瘦身效果。 　　減肥湯的原料及製作方法如下： 　　準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。 　　煮好的湯可以隨時喝，但湯裡不能放其他東西。如果中午...

【導讀】蘋果有減肥功效，也是不少女生常用的減肥方法，那怎麼吃蘋果能達到最大的減肥效果呢？台灣美容網小編為大家介紹3餐蘋果減肥食譜，照著吃絕對瘦身。 　　1、早餐：蘋果壽司 　　食材：白米飯大半碗，火腿一根，小黃瓜，蘋果、壽司醋一大匙，紫菜半張。 　　製法： 將蘋果和小黃瓜洗淨切成條狀，放入鹽水中浸泡一下，再瀝干水分備用，火腿直接切成條狀備用。最後一步就是所白米飯拌上壽司醋，鋪在...

【導讀】「達芬奇減肥法」減肥法是營養專家根據達芬奇的黃金比率提出的按每餐碳水化合物52%、脂肪28%、蛋白質20%的比率進食的減肥法，它不僅能保證MM身體健康，又能擁有理想的身材比例，是長久有效的神奇方法！ 　　什麼是“達芬奇減肥法”減肥法？ 　　“達芬奇減肥法”減肥法是營養專家根據達芬奇的黃金比率提出的按每餐碳水化合物52%、脂肪28%、蛋白質20%的比率進食的減肥法，它...

【導讀】胖子在夏季會過的非常艱難，還是痛下決心來減減肥吧！以下8大食物，專為胖子打造，吃了就能瘦。   　　一、主打冬瓜 　　冬瓜含有糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，營養豐富，既可以用來煮湯、做冬瓜盅，也可以醃製成糖冬瓜等，且更可以入藥治病。 　　中醫認為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。常食冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，治療...