【導讀】炎熱的夏季，是減肥最佳時期。而很多mm想要瘦身，卻不想流汗。這個時候採用飲食減肥法最好。台灣美容網小編為大家介紹3天瘦9斤的減肥食譜，快速有效。 　　三天瘦9斤快速有效減肥食譜 　　第一天早餐 　　黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑 　　1/2個柚子或者柚子汁 　　1片吐司加一湯匙的花生醬 　　午餐 　　1/2 杯金槍魚 　　1片吐司 　　黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相...

【導讀】黃瓜雞蛋減肥法是網絡上很流行熱門的減肥方法，對於那些不想節食不靠運動來減肥的mm來講，這種方法最合適。下面就和台灣美容網小編來看看黃瓜雞蛋如何減肥。 　　第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃 　　早上：雞蛋一個(可以喫茶雞蛋哦)，黃瓜一根 　　中午：雞蛋一個(可以喫茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份 　　晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份 　　從第二周開始可以吃別的東西了，你就可以吃一些水煮或是清...

【導讀】春季減肥，是為了讓夏季不被人嫌棄。所以愛美的妹紙們，趕快行動起來消滅身上多餘的肉肉吧！以下3款減肥食譜，絕對對你有效。 　　春季減肥食譜：薏仁冬瓜湯 　　材料： 　　薏仁60克 　　冬瓜600克 　　茯苓10克 　　紅棗6顆 　　薑片2片 　　做法： 　　1、將冬瓜外皮輕刷洗淨，去籽、切去綠色外皮後，切塊狀備用。冬瓜皮切小片及籽留著備用。 　　2、薏仁、茯苓、紅棗用水洗淨備用。 　　3、...

【導讀】肥胖跟飲食有很大關係，所以想要減肥就要從日常飲食著手，在減肥期間多吃一些可以瘦身的食物，就能輕鬆減肥哦。下面就為大家介紹幾款西蘭花減肥食譜，照著吃絕對瘦。 　　西蘭花減肥原理 　　西蘭花含有豐富的膳食纖維，纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重 有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化...

【導讀】香蕉是水果中減肥效果最佳的食物，經常吃香蕉可以解決便秘消化的問題，從而促進腸道蠕動與脂肪的消解，達到減肥的效果。台灣美容網小編為大家介紹幾款香蕉減肥食譜，看看如何正確吃香蕉。 　　一、香蕉減肥法簡單就瘦的3個理由 　　1、香蕉減肥包含多種營養，不怕營養不均勻 　　一根約100克的香蕉，熱量大概是87卡，比吐司、蘿蔔糕等早點的熱量更低，卻包含了豐富的維生素B、C、鈣、鎂、醇類等...

【導讀】飲食減肥是很常見也是最為健康的減肥方法，那台灣美容網小編為大家介紹一周減肥食譜，讓你快速減肥，趕快來看看吧，不然到了夏天又要傷悲了。 　　一周七天減肥食譜：第一天 　　早餐：低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治 　　中餐：胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿蔔湯 　　晚餐：西紅柿通心面、白菜瘦身湯 　　減肥狀元：白菜 　　《本草綱目拾遺》說白菜“甘溫無毒，利腸胃，除胸...

【導讀】香蕉不僅有治療便秘的功效，還能減肥。很多女性朋友是因為便秘，導致體內毒素無法排除，脂肪堆積，從而發胖。那台灣美容網小編為就為大家介紹香蕉防便秘減肥食譜，讓你一周瘦10斤。 　　香蕉的減肥防便秘魔力 　　1、香蕉含有豐富的鋅和鈣，能夠幫助燃燒脂肪，還可以幫助排出體內多餘的水分，避免水腫，改善代謝。此外，香蕉也還有大量的B族維生素，能夠提高新陳代謝，並調節女性內分泌。 　　2...

【導讀】大家都知道雞蛋可以減肥，而且最健康有效、也是最容易的減肥方法就是飲食減肥。所以掌握一些日常減肥食物很有必要。今天就為大家介紹雞蛋減肥法，讓你7天就瘦下來。 一、雞蛋減肥法 雞蛋減肥法 　　減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。 　　由此看來雞蛋減肥法是有...

【導讀】常規的蘋果減肥法對你有效嗎？不妨來試試改良版的3日蘋果減肥食譜，保證讓你的減肥之路衝破瓶頸。 　　準備期（前三天）：向高熱量食品說bye-bye 　　本階段首重戒除不良飲食習慣，禁吃油煎、油炸之類的食品，平時不離嘴的零食如蜜餞、罐頭等，也要保持距離。三餐飲食要盡可能清淡，遵循「少油、少鹽、少糖」三原則。煙、酒、咖啡、檳榔更是都不能碰的。 　　逐步減少食量 　　每日三餐的食量，...

【導讀】番茄的熱量低，5個番茄的熱量才相當於一碗飯，但這些番茄已經足以飽腹。番茄糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。 　　番茄的瘦身魔力： 　　1、熱量低。5個番茄的熱量才相當於一碗飯，但這些番茄已經足以飽腹。番茄糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。 　　2、食物纖維有助於清腸排毒。番茄內含有豐富的食物纖維，在這些纖維運送到大腸的過程中，纖維不但無法...