【導讀】西蘭花具有低熱量，能夠帶來飽腹感，是很好的減肥食物，而且營養價值高。所以想要減肥就要多吃一些這樣的食物。台灣美容網小編為大家介紹西蘭花減肥食譜，照著吃輕鬆瘦。 　　西蘭花減肥原理 　　西蘭花含有豐富的膳食纖維，纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一 定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行...

【導讀】今天小編為大家推薦的是一款具有超效燃脂的減肥食譜，它將6種減肥食物巧妙搭配在一起，讓它們的減肥功力大大提升。是不是很好奇？趕快來看看吧！ 　　一、糙米 　　1、含纖維，能促進腸道蠕動，可使大便暢通、腸胃乾淨 　　2、豐富的維他命B能舒緩神經緊張、提升睡眠質素 　　3、有效抑制黑色素的產生，使皮膚保持白淨，並能促進新陳代謝，加快脂肪燃燒 　　二、有機芹菜 　　1、含豐富膳食纖...

【導讀】番茄的熱量低，5個番茄的熱量才相當於一碗飯，但這些番茄已經足以飽腹。番茄糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。 　　番茄的瘦身魔力： 　　1、熱量低。5個番茄的熱量才相當於一碗飯，但這些番茄已經足以飽腹。番茄糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。 　　2、食物纖維有助於清腸排毒。番茄內含有豐富的食物纖維，在這些纖維運送到大腸的過程中，纖維不但無法...

【導讀】酸奶喝紅糖在一起竟能減肥？而且能月減24斤？到底是不是真的，趕快來看看吧！ 　　酸奶紅糖減肥法 　　網友自述： 　　一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用的，我和宿舍的人都在用，效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。 　　酸奶紅糖減肥法 　　這種方法是在在雜誌上看的，最好的...

【導讀】生薑是做菜時的佐料，很常見的配料食物。而這種調料食品居然也有減肥功效。在日本風靡的生薑減肥法，是最輕鬆也是最有效地方式。下面就和台灣美容網小編來看看生薑如何減肥。 　　平時在做飯過程中使用的生薑，普通無亮點，也僅僅只是用來調味的食品。可是其實生薑的力量無比的強大，人體一旦寒氣入侵，少許生薑就可以立即起到驅寒作用。而日本就是看準了生薑“熱”的特性，用來消脂瘦...

【導讀】成天喊著要減肥的mm們，如果不想運動，那只能在飲食上著手啦。日常生活中有不少減肥食物，只要吃法得當，都會有減肥效果。下面就為大家介紹最平價的白菜減肥法，讓你輕鬆瘦身。 　　整天喊著減肥的MM基本沒一個是勤快的，既然不想運動，那就只好在飲食方面下功夫了。今天我們要推薦給大家的是白菜刮油餐，只要你連續吃7天，就能夠在一周之內減掉10斤的肥肉哦。 　　白菜減肥法減肥原理： 　　白...

【導讀】番茄和豆漿都是減肥極品，那麼，把它們合二為一，能夠發揮怎樣的減肥效應呢？趕快來瞭解一下吧！ 　　一、豆漿減肥飲用法則 　　豆漿內富含的維他命B群，可幫助脂肪燃燒；維他命B2幫助脂肪分解；維他命B6則擔任支持肌肉的重任。但要怎麼喝才對呢？日本研究發現了幾個新法則，想瘦身的MM一定要看看。 　　法則1：飯前或搭配正餐喝 　　豆漿在消化吸收的過程中，最能發揮瘦身效果。搭配三餐一起飲...

【導讀】如何減肥最快最有效呢？當然是吃那些讓你暴瘦的食物啦！以下6大食物，就是為減肥的你量身定做的。 　　No.1：提升代謝海帶芽 　　海藻低卡、高營養，最重要的是能提升代謝，不約而同被瘦身專家大推薦，其中又以最好保存、做法簡單的海帶芽名列榜首！ 　　最佳推薦吃法： 　　1.芝麻拌海帶芽 　　只要將海帶芽燙過，加入白芝麻、蒜末、辣椒調味就是一道美味又健康的低卡料理囉！ 　　2.海茸戲珠 ...

【導讀】苦瓜清脂減肥方法越來越受到人們的青睞，不用改變任何飲食習慣，也不用吃減肥藥，更不用做減肥運動，吃得苦，你就能輕輕鬆鬆的一周減肉5斤。 　　苦瓜清脂減肥方法越來越受到人們的青睞，不用改變任何飲食習慣，也不用吃減肥藥，更不用做減肥運動，吃得苦，你就能輕輕鬆鬆的一周減肉5斤。 　　苦瓜清脂減肥的理由有三條： 　　(1)富含膳食纖維：可以延緩脂類的吸收。 　　(2)含有比較高維生素C：...