神奇西蘭花減肥食譜 7天狂瘦13斤 【導讀】對於想要減肥的mm來說,選擇合適的方法很重要,不妨採用飲食減肥法,日常的飲食決定胖瘦。下面就為大家介紹西蘭花減肥食譜,照著吃絕對瘦哦。 西蘭花減肥原理 西蘭花含有豐富的膳食纖維,纖維能阻礙食物的吸收,纖維在胃內吸水膨脹,可形成較大的體積,使人產生飽腹感,有助於減少食量,對控制體重 有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而 後將廢物排泄。 ... 2016年03月21日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 81 ℃ 次 閱讀全文
蜂蜜巧搭白醋 2個月讓你暴瘦30斤 【導讀】醋有助於消化,還具有促進食物營養成分轉化吸收等功能,不僅能加速身體的新陳代謝能力。而蜂蜜又含有優秀的殺菌效果和解毒效果,它能夠讓體內的廢物排出體外。若把兩者合二為一,一定能發揮其強大的瘦身功效。 蜂蜜白醋減肥原理 1、醋有助於消化,還具有促進食物營養成分轉化吸收等功能,不僅能加速身體的新陳代謝能力,還具有殺菌功能,能有效減少體內垃圾和毒素的堆積。除此之外,白醋... 2016年03月21日 減肥食譜 暫無評論 閱讀 32 ℃ 次 閱讀全文
5大超吸脂減肥食物 讓你瘦到尖叫 【導讀】菌菇類食物不僅含有豐富的膳食纖維,還富含一種吸水膨脹的物質,可以幫你增加飽腹感。下面,小編就為你詳細介紹5大吸脂菌類食物,讓你在美味中快速暴瘦。 數一數菌菇類的營養成分 菌菇類食物品種很多,如金針菇、香菇、草菇、平菇、黑木耳等,它們的卡路里相當低,有的每100g僅含10~30卡,熱量比胡蘿蔔還低。可是,它們還有哪些營養成分呢?一起來看看吧! 膳食纖維:它們富含食物膳... 2016年03月20日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 166 ℃ 次 閱讀全文
9大白領暴瘦工作餐 怎麼吃都不胖 【導讀】上班族是特別容易發胖的人群,究竟上班時吃什麼會抑制脂肪呢?以下9大食譜,錯過了就別後悔哦! 1、就餐前吃點小零食 不少人於進餐前會感到過分飢餓,大可隨身攜帶小吃如鹹餅乾及水果等,並於進餐前1-2小時進食; 2、挑選食物要小心 由於方便關係或工作繁忙,不少人愛每天光顧快餐店,但快餐店食物多是高脂肪高卡路里,因此挑選食物時要小心; 3、盡量使食物多樣化 偏食... 2016年03月20日 減肥食譜 暫無評論 閱讀 31 ℃ 次 閱讀全文
五種減肥食物睡前吃 不會胖還暴瘦 【導讀】現在的都市女性都很愛熬夜,半夜經常會感到飢餓。那麼,吃什麼食物能讓你不胖反瘦呢?趕快來看看吧! 1、香蕉 減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富,可以促進排便。 2、菊花茶 菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選,... 2016年03月19日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 78 ℃ 次 閱讀全文
黃瓜就要像這樣吃 再胖也能瘦下來 【導讀】黃瓜能減肥,大家都知道。那麼,究竟該怎麼吃才能發揮其最大的減肥功效呢?趕快來瞭解一下吧! 黃瓜釀豆腐 材料:胡蘿蔔、豆腐、鹽、生抽、香油。 做法: 1、將洗淨的胡蘿蔔切塊與豆腐一同倒入攪拌機中打碎,爾後將其倒入容器中,些許鹽、生抽後攪拌均勻。 2、把洗淨的黃瓜切小段,用勺子挖出瓜肉,做成小盅,將豆腐餡填滿黃瓜盅,淋上些許香油後即可食用。 功效:這道... 2016年03月19日 減肥食譜 暫無評論 閱讀 33 ℃ 次 閱讀全文
一周強效減肥食譜 讓你1月減23斤 【導讀】今日,小編將為介紹一周減肥食譜,它的減肥後勁十分給力,只要你持之以恆,保證讓你也能擁有苗條身材。 星期一食譜: 早餐:全麥吐司1片+ 白煮蛋1個+茶或黑咖啡1杯 午餐:糙米飯半碗+ 炒青菜(豆苗+橄欖油1茶匙)+紅燒牛腩(牛腩50克+白蘿蔔60 克+胡蘿蔔30克)+絲瓜湯+梨1個 晚餐:糙米飯半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄欖油1茶匙)+清蒸魚半條(加少許姜)+白蘿蔔湯(白蘿蔔50克)+番茄1個... 2016年03月18日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 81 ℃ 次 閱讀全文
吃什麼減肥 6大暴瘦食物猛吃不胖 【導讀】夏季正在逼近,你的肥肉正在肆不忌憚的瘋漲,是不是開始各種心急了呢?不要急,小編為你介紹6大減肥食物,讓你瘋狂暴瘦。 1、雞蛋 在早餐時攝取優質的蛋白質,就可以維持滿足感。因此,中餐也可以只攝取低熱量的食物。為了減肥而不吃早餐,反而會感到飢餓。可以試試簡單的煎蛋捲或是荷包蛋。 2、開心果 在脂肪含量較多的果仁類中較不容易變胖的就是開心果。因為食物纖維豐富可... 2016年03月18日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 46 ℃ 次 閱讀全文
土豆快速減肥法 7天快速減13斤肉 【導讀】土豆究竟能不能減肥呢?為何很多人都覺得土豆是增胖食物呢?究竟真相是怎樣的呢?趕快來瞭解一下吧! 土豆增肥or減肥? q:土豆裡面含有好多澱粉,吃了會不會發胖? a:土豆只有作為主食吃才有很好的減肥作用,因為土豆很容易產生飽腹感,會讓你不想吃太多東西,而且土豆中的澱粉屬於碳水化合物,在日常的生活中會被身體轉化成能量消耗掉,所以,如果是合理的吃法是不會發胖的。 ... 2016年03月17日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 52 ℃ 次 閱讀全文
神奇雞蛋減肥食譜 3天輕鬆減3斤肉 【導讀】雞蛋減肥法是網絡上流行的減肥方法,要求一天三餐以雞蛋菜餚為主,搭配各種水果以及其他少量食物。今天小編也為大家準備了三款雞蛋減肥食譜,讓你輕鬆瘦身哦。 雞蛋減肥是網絡熱門飲食減肥法之一,要求一天三餐以雞蛋菜餚為主,搭配各種水果以及其他少量食物。今天小編也為大家準備了三款雞蛋減肥食譜,分別讓雞蛋與絲瓜、木耳等食物進行搭配,飽含豐富蛋白質、維生素等多種營養成分。以雞蛋... 2016年03月17日 【減肥】, 減肥食譜 暫無評論 閱讀 59 ℃ 次 閱讀全文