【導讀】對於想要減肥的mm來說，選擇合適的方法很重要，不妨採用飲食減肥法，日常的飲食決定胖瘦。下面就為大家介紹西蘭花減肥食譜，照著吃絕對瘦哦。
西蘭花減肥原理
西蘭花含有豐富的膳食纖維，纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重 有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而 後將廢物排泄。
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神奇西蘭花減肥食譜 7天狂瘦13斤
蜂蜜巧搭白醋 2個月讓你暴瘦30斤
【導讀】醋有助於消化，還具有促進食物營養成分轉化吸收等功能，不僅能加速身體的新陳代謝能力。而蜂蜜又含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內的廢物排出體外。若把兩者合二為一，一定能發揮其強大的瘦身功效。
蜂蜜白醋減肥原理
1、醋有助於消化，還具有促進食物營養成分轉化吸收等功能，不僅能加速身體的新陳代謝能力，還具有殺菌功能，能有效減少體內垃圾和毒素的堆積。除此之外，白醋...
5大超吸脂減肥食物 讓你瘦到尖叫
【導讀】菌菇類食物不僅含有豐富的膳食纖維，還富含一種吸水膨脹的物質，可以幫你增加飽腹感。下面，小編就為你詳細介紹5大吸脂菌類食物，讓你在美味中快速暴瘦。
數一數菌菇類的營養成分
菌菇類食物品種很多，如金針菇、香菇、草菇、平菇、黑木耳等，它們的卡路里相當低，有的每100g僅含10～30卡，熱量比胡蘿蔔還低。可是，它們還有哪些營養成分呢?一起來看看吧!
膳食纖維：它們富含食物膳...
9大白領暴瘦工作餐 怎麼吃都不胖
【導讀】上班族是特別容易發胖的人群，究竟上班時吃什麼會抑制脂肪呢？以下9大食譜，錯過了就別後悔哦！
1、就餐前吃點小零食
不少人於進餐前會感到過分飢餓，大可隨身攜帶小吃如鹹餅乾及水果等，並於進餐前1-2小時進食；
2、挑選食物要小心
由於方便關係或工作繁忙，不少人愛每天光顧快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑選食物時要小心；
3、盡量使食物多樣化
偏食...
五種減肥食物睡前吃 不會胖還暴瘦
【導讀】現在的都市女性都很愛熬夜，半夜經常會感到飢餓。那麼，吃什麼食物能讓你不胖反瘦呢？趕快來看看吧！
1、香蕉
減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
2、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，...
黃瓜就要像這樣吃 再胖也能瘦下來
【導讀】黃瓜能減肥，大家都知道。那麼，究竟該怎麼吃才能發揮其最大的減肥功效呢？趕快來瞭解一下吧！
黃瓜釀豆腐
材料：胡蘿蔔、豆腐、鹽、生抽、香油。
做法：
1、將洗淨的胡蘿蔔切塊與豆腐一同倒入攪拌機中打碎，爾後將其倒入容器中，些許鹽、生抽後攪拌均勻。
2、把洗淨的黃瓜切小段，用勺子挖出瓜肉，做成小盅，將豆腐餡填滿黃瓜盅，淋上些許香油後即可食用。
功效：這道...
一周強效減肥食譜 讓你1月減23斤
【導讀】今日，小編將為介紹一周減肥食譜，它的減肥後勁十分給力，只要你持之以恆，保證讓你也能擁有苗條身材。
星期一食譜：
早餐：全麥吐司1片+ 白煮蛋1個+茶或黑咖啡1杯
午餐：糙米飯半碗+ 炒青菜(豆苗+橄欖油1茶匙)+紅燒牛腩(牛腩50克+白蘿蔔60 克+胡蘿蔔30克)+絲瓜湯+梨1個
晚餐：糙米飯半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄欖油1茶匙)+清蒸魚半條(加少許姜)+白蘿蔔湯(白蘿蔔50克)+番茄1個...
吃什麼減肥 6大暴瘦食物猛吃不胖
【導讀】夏季正在逼近，你的肥肉正在肆不忌憚的瘋漲，是不是開始各種心急了呢？不要急，小編為你介紹6大減肥食物，讓你瘋狂暴瘦。
1、雞蛋
在早餐時攝取優質的蛋白質，就可以維持滿足感。因此，中餐也可以只攝取低熱量的食物。為了減肥而不吃早餐，反而會感到飢餓。可以試試簡單的煎蛋捲或是荷包蛋。
2、開心果
在脂肪含量較多的果仁類中較不容易變胖的就是開心果。因為食物纖維豐富可...
土豆快速減肥法 7天快速減13斤肉
【導讀】土豆究竟能不能減肥呢？為何很多人都覺得土豆是增胖食物呢？究竟真相是怎樣的呢？趕快來瞭解一下吧！
土豆增肥or減肥？
q：土豆裡面含有好多澱粉，吃了會不會發胖？
a：土豆只有作為主食吃才有很好的減肥作用，因為土豆很容易產生飽腹感，會讓你不想吃太多東西，而且土豆中的澱粉屬於碳水化合物，在日常的生活中會被身體轉化成能量消耗掉，所以，如果是合理的吃法是不會發胖的。
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神奇雞蛋減肥食譜 3天輕鬆減3斤肉
【導讀】雞蛋減肥法是網絡上流行的減肥方法，要求一天三餐以雞蛋菜餚為主，搭配各種水果以及其他少量食物。今天小編也為大家準備了三款雞蛋減肥食譜，讓你輕鬆瘦身哦。
雞蛋減肥是網絡熱門飲食減肥法之一，要求一天三餐以雞蛋菜餚為主，搭配各種水果以及其他少量食物。今天小編也為大家準備了三款雞蛋減肥食譜，分別讓雞蛋與絲瓜、木耳等食物進行搭配，飽含豐富蛋白質、維生素等多種營養成分。以雞蛋...