【導讀】很多人都不知道晚餐怎麼吃才是最瘦身的，反而猛吃亂吃，只會讓你越來越肥。
最佳時間：
晚餐最佳時間是18點左右，晚餐後四小時內別睡覺
有研究表明，晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽，以自我感覺不餓為度。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，盡量不要超過晚上9點。晚上9點之後最好不要再吃任何固體食物。並且，晚餐後四個小時內不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化(消化...
幾點鐘吃晚餐最易瘦 吃1周瘦15斤
春季吃橙子減肥 1月就能激減23斤
【導讀】今日，小編為你推薦的是橙子減肥法，針對不同的人群和體質，保證讓所有人都能有所收穫。
橙子減肥原理
橙子可以減肥，它是芸香科柑橘屬植物橙樹的果實，亦稱為柳橙、甜橙、黃果、金環、柳丁。
橙是一種柑果，是一種營養價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，同時熱量也非常低，含有天然的糖分，能夠代替正...
超有效1周減肥食譜 照著吃絕對瘦
【導讀】減肥很重要的就是飲食，如果攝入熱量過多，想瘦身是不可能的。所以要規劃日常飲食，這樣才會有助於減肥。下面是一周減肥食譜，照著吃絕對瘦。
週一減肥食譜
早：咖啡、蘋果。
午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫芽湯。
晚：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽。
週二減肥食譜
早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)葡萄。
午：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個...
網絡流行香蕉減肥法 2個月瘦16斤
【導讀】節食、運動、這些減肥方法都太痛苦，而且很難堅持下去。下面台灣美容網小編就為大家介紹網絡上流行的香蕉減肥法，照著吃輕鬆瘦身。
每天3湯匙香蕉醋，1月瘦8斤
在日常飲食中，無需刻意就能瘦身，方法簡單得讓人難以置信。這是因為香蕉和紅糖中所含的各種有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出來，再加上醋本身的有效成分，讓香蕉醋搖身變為超級瘦身飲料。
香蕉醋DIY：香蕉醋製作很簡單，...
黃瓜減肥食譜 吃對快速甩20斤贅肉
【導讀】黃瓜是很常見的食物，幾乎每天都會吃到。黃瓜也是很好的減肥佳品，只要吃法正確，絕對可以瘦身。下面就為大家介紹黃瓜減肥原理，黃瓜減肥食譜，照著吃絕對瘦。
黃瓜最初叫胡瓜，原產於印度，西漢張騫出使西域時引入中國。黃瓜的含水量為96%～98%，肉質脆嫩，汁多且味甘，具有特殊芳香，被稱為“廚房裡的美容劑”。《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。經常食...
春季減肥吃什麼 必吃4大低卡蔬菜
【導讀】有些蔬菜看似熱量高，實則熱量極低，且還有刮脂的功效。下面，小編為你介紹4大食物，讓你輕鬆變瘦子。
1、菠菜
菠菜的熱量極低，每一百克只含24大卡，比蘋果都還要低。而且菠菜內含有的礦物質能幫你通便排毒，想要減肥的你，不妨多吃吃菠菜吧！
2、豆芽
豆芽的熱量更低，一百克幾乎只有18大卡的熱量。而且豆芽還能幫你刮走體內多餘的脂肪和膽固醇，對減肥極為有幫助。
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學女星香蕉減肥 再胖7天也瘦13斤
【導讀】香蕉減肥法不僅在民間十分受追捧，在娛樂圈也是女星爭相嘗試的減肥法。下面，小編就為大家介紹女星們是如何利用香蕉來減肥的。
香蕉減肥原理
香蕉對減肥相當有效，因為它的熱量含量不高，同時又富含膳食纖維。一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里只有87卡而已，而一碗白飯量(3兩白飯220卡)，相比起來香蕉卡路里要低一些，而香蕉富含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。這麼好的減肥食物大...
4大簡單食療法 專刮身上多餘贅肉
【導讀】小編今天就教你4個簡單食療法，隨便學一學，就能刮走身上多餘的贅肉。
1、多吃橙色水果和蔬菜
橙色水果中除了含有豐富的纖維素，可以延長飽脹感外，還含有豐富的維生素C和β-胡蘿蔔素。蔬菜中如胡蘿蔔、南瓜等也能提供大量的β-胡蘿蔔素，水果中如柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素C的佼佼者，它們都能有效避免腹部脂肪的堆積。
2、獲得更多的硒元素
硒不僅可以抗癌...
15天水煮蛋減肥食譜 1月暴瘦20斤
【導讀】水煮蛋富含優質蛋白質，蛋黃中含脂肪類，膽固醇，卵磷脂等，每天一個水煮蛋就足夠了，搭配燕麥粥既可補充足夠的蛋白質，脂肪類，碳水化合物等，以滿足機體的需要，又可增加飽腹感，減少主食的攝入量。
雞蛋減肥原理：
水煮蛋富含優質蛋白質，蛋黃中含脂肪類，膽固醇，卵磷脂等，每天一個水煮蛋就足夠了，搭配燕麥粥既可補充足夠的蛋白質，脂肪類，碳水化合物等，以滿足機體的需要，又可...
史上減肥最快的6大食物 瘋狂瘦身
【導讀】減肥食物的確很多，但是那些減肥食物是減肥最快的呢？又該如何巧妙利用呢？趕快來看看吧！
1、生菜
給低脂減肥者補充丟失的纖維素市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都可以算作生菜的一種。和另一種常見的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多，有消除多餘脂肪的作用，是非常不錯的減肥食品。此外，因為生菜葉中含有萵苣素，還有鎮痛催眠、降低膽固醇、治療神經衰弱等功效...