【導讀】今天小編為你介紹的一周減肥食譜，有著非常扎實的科學依據，不僅能瘦身，還具有美容的功效。不信？趕快來看看便知。 　　一周減肥食譜原理： 　　這份一周速瘦減肥食譜，是依據國際上流行的“分食法”而制定的，有著極其紮實的科學依據，既能保證每天身體所需的營養物質，同時還能合理控制體重，減重的同時還能有效排毒養顏，體態變得窈窕的同時，就連面容也會變得姣好哦。 　　減肥...

【導讀】減肥的時候一定要選擇健康的食物，否則傷害身體危害極大。那麼，以下6種食物就是你最佳的選擇。 　　第一種食品：番茄 　　流行指數：★★★★★ 　　番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌症的概率，它還是最佳的維生素C來源。番茄內的番茄紅素能防癌及預防心血管疾病，降低前列腺癌的發生，而不加鹽的番茄汁對患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益。 　　台灣大學醫學院生化研究所研究人員認為，番茄...

【導讀】今日，小編為你重點推薦幾款橙子減肥法，它們分別適合不同的減肥人群。下面，就跟著小編一起去對號入座吧！ 　　橙子減肥原理 　　橙子可以減肥，它是芸香科柑橘屬植物橙樹的果實，亦稱為柳橙、甜橙、黃果、金環、柳丁。 　　橙是一種柑果，是一種營養價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，同時熱量也非常低，含有天然...

【導讀】水果是最佳的減肥食物，熱量低，纖維素多。因此，小編為你介紹一周水果減肥食譜，讓你能快速暴瘦。 　　週一：木瓜 　　週一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛！今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，哪裡顧得上補充什麼營養啊，就做一杯“橙色心情”吧。據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。 　　減肥原理：木瓜裡內含木...

【導讀】捲心菜是很普通的日常食物，幾乎每天大家都會吃到。而日本風靡的捲心菜減肥法，能夠讓大家快速瘦身。下面就和台灣美容網小編來看看捲心菜減肥食譜，一周快速瘦十斤。 　　一般我們吃的捲心菜含大量食物纖維和水分，生吃也好，調理 後 吃也好，捲心菜都是一種非常健康的蔬菜。捲心菜富含大量維他命C，每一百克的熱 量也只有23卡路里。並且捲心菜一年四季都能夠採購到，可以在每天的飲食 中 充分利...

【導讀】不知道吃什麼能減肥，就來試試一周快速減肥食譜，讓你吃的開心吃到很瘦。 　　Monday 　　早餐----------腿蛋包 1 個 & 乳酪 1 杯 　　午餐----------魚蛋湯米 & 油菜(走油) & 茶/水 　　下午茶-------水果 1 份 　　晚餐----------豉汁蒸烏頭 & 灼菜 & 飯 & 水果 1 份 　　Tuesday 　　早餐----------麥包 1 個 & 加鈣低糖豆奶 　　午餐----------低脂芝士火腿...

【導讀】蜂蜜和蘋果都是減肥的極品，若把兩者結合在一起，減肥效果將會是怎樣的呢？下面，小編就為你揭秘。 　　最近很多人提問蘋果加蜂蜜能減肥嗎？蘋果和蜂蜜一直在減肥界都是很受歡迎的食材，將兩種減肥聖品巧妙搭配起來不知道能夠撞出什麼樣的火花呢？所以今天小編請出資深減肥達人來分享她的蘋果蜂蜜減肥食譜大全。只要你堅持，你肯定也能瘦出好身材的哦！ 　　一、3日蘋果瘦身餐 　　1、連續三天...

【導讀】哪些食物低卡又減肥呢？不要著急，小編立馬為你介紹4大減肥食物，保證讓你怎麼吃都不胖。 　　一、乳製品 　　乳製品中含有降低脂肪的乳酸菌和乳清酸，還能促進腸胃消化，降低膽固醇，是非常健康的減肥食物。 　　二、穀類食物 　　穀類食物維生素含量極高，比如玉米和燕麥等。它們的熱量又極低，平時早上用來當早餐是最好不過了。 　　三、冬瓜 　　冬瓜也是維生素族群聚集的食物，且冬瓜又...

【導讀】西蘭花是非常健康的蔬菜，熱量低，纖維素多。下面，小編就為大家介紹5款西蘭花減肥食譜，讓你快速瘦身。 　　西蘭花減肥原理 　　西蘭花含有豐富的膳食纖維，纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而後將廢物排泄。 　　西蘭花具有較低的能量，但是能夠帶...

【導讀】試用檸檬食譜，你不僅能減重，你更會注意到：你的皮膚恢復了光澤，頭髮更明亮了;在你感受到身輕氣爽的時候，你的身體裡有一股久別的活力回來了。   　　檸檬減肥目的 　　檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我淨化過程，溶解多餘的脂肪，清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸...