【導讀】女人最愛何種食物？當然是低卡又能減肥的。那麼，哪些食物具備這些功效呢？不要急，小編立馬為你揭秘。 　　燕麥片 　　熱量：132cal/一杯 　　外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統很有功效。今天開始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。 　　椰菜 　　熱量：40cal/一杯 椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青...

【導讀】應該有不少mm想過吃素食來減肥，抵抗住那些肉的誘惑。但是吃素食減肥，也要掌握一些規律和方法，按照有效的素食減肥食譜進行，才能達到瘦身的目的。 　　五色植物平衡營養 　　首先你要記得盡量五種顏色的植物都要吃，這樣的話營養才能均衡 　　紅 - 辣椒、胡萊菔、蕃茄等 　　白 - 米飯類、澱粉類食物、白萊菔、蓮藕等 　　黃 - 大豆(豆漿、豆腐、豆乾)、花生、番瓜等 　　綠 - 綠色蔬菜類 　　...

【導讀】想減肥的mm有沒有嘗試過網絡上特別火的雞蛋減肥法呢？雞蛋減肥是否有效，又該如何進行呢？今天台灣美容網小編就為大家帶來一周雞蛋減肥食譜，照著吃，絕對瘦。 　　星期一 　　早餐：水煮蛋1只，烤麵包2片，聖女果4顆，黑咖啡 　　午餐：蘋果1個，水煮青菜1份，白米飯1碗 　　晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡菜 　　星期二 　　早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉 　　午餐：水煮青菜1份，齋...

【導讀】如今的溫度已經在向夏天招手了，到時候又將是一個火拚身材的季節。而你，是否準備好了呢？不要姑息自己，趕快來減掉那些肥肉吧！ 　　一、南瓜籽 　　南瓜籽之所以能減肥也是因其卡路里低，且又具有營養，還能幫你刺激全身的新陳代謝，轉化多餘脂肪。 　　二、枸杞 　　很多人都用枸杞泡酒或者煮粥，其實它是一種非常好的減肥食物。枸杞內含有豐富的維生素C，不僅能減肥，還能幫你抗衰老。 ...

【導讀】很多女性都是下半身過於肥胖，究竟怎樣才能消除下半身贅肉呢？小編為你介紹3日快速減肥食譜，保證能讓你趕走下半身的贅肉。 　　第一天：薏仁糙米粥 　　薏仁最早是作為一種中藥藥材出現在人們的視野當中，薏仁中含有豐富的藥用價值，而正因為這些豐富的藥用價值可以幫助治療人的很多頑疾，因此深受到人們的喜愛。而在現代，薏仁同樣被當成是補身的滋補食品，在生活當中仍然被充分利用。而糙米，...

【導讀】今天，小編為大家介紹9款減肥食物，只要你不捨不棄的去「利用」它，保證能幫你瘦到尖叫。 　　1、蔥蒜 　　洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含 脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝...

【導讀】女人是個很奇怪的生物，由於年齡的不同，生理變化也就不同。那麼，減肥方法自然也不能雷同。下面，小編針對4個年齡段，分別介紹了4個蘋果減肥法。 　　蘋果減肥法適用於各種年齡層的女性，成為女性減肥的萬能食品。能吃還能減肥，真的就可以那麼輕鬆就甩掉脂肪嗎?蘋果有各種的食用功能，按照不同年齡層女性機構來製作蘋果減肥餐，就可以讓你消除脂肪輕鬆瘦下來！ 　　高中生蘋果減肥法 　　高...

【導讀】現在的都市女性都很喜歡熬夜，半夜想吃東西卻又怕長胖。這種困擾，想必人人都有。因此，小編特意為大家介紹5款食物，保證讓你吃了絕不發胖。 　　1、香蕉 　　減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。 　　2、菊花茶 　　菊...

【導讀】懶人如何減肥最快最有效呢？當然是靠暴瘦食物啦。下面，小編就為你介紹一周減肥食譜，讓你輕輕鬆鬆就能瘦。 　　週一減肥食譜： 　　1.早餐：一杯五穀豆漿+一份焯拌捲心菜+少許蒸山藥。 　　2.餐點：少許葡萄。 　　3.午餐：一碗黑米飯+少許蒸魚+少許杏仁拌菠菜。 　　4.餐點：一杯酸奶+半根香蕉。 　　5.晚餐：一個蒸紅薯+一碗西紅柿紫菜蛋花湯+一份芝麻醬拌油麥菜。 　　週二減肥食譜： 　　...

【導讀】看看明星，幾乎每個人都能保持完美身材，可以為了演戲忽胖忽瘦，身體就像彈簧一樣。那他們減肥有什麼心得呢？不妨來看看明星自曝減肥食譜，很簡單的日常食物，照著吃你也能瘦。 　　看看明星，幾乎每個人都能保持完美身材，可以為了演戲忽胖忽瘦，身體就像彈簧一樣。那他們減肥有什麼心得呢？不妨來看看明星自曝減肥食譜，很簡單的日常食物，照著吃你也能瘦。 　　多吃纖維食物 　　特質：對節...