【導讀】還在為減肥而苦惱嗎？還在為身上的肉肉而自卑嗎？不要再畏首畏腦了，趕快來試試以下5種減肥食物，讓它們來幫你贏得這一場完美的瘦身之戰吧！ 　　1、酸奶 　　酸奶是很多MM們都愛吃的食物，且多吃可以穩定血糖，還易飽腹。據專家指出，若你常吃酸奶，還可以幫助MM們減去腹部脂肪。 　　2、橄欖 　　橄欖所含熱量極低，但所含的鐵和鈣卻十分豐富。再加之，橄欖還具有豐富的纖維素，幫助MM們減肥...

【導讀】白菜不僅便宜，還具有超效的減肥效果。如果你正想減肥的話，不妨來試試白菜減肥法。 　　白菜的減肥原理： 　　白菜含有豐富的膳食纖維，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內的存留時間，加強消化吸收功能，能夠潤腸通便，減少體內堆積毒素。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多餘的膽固醇。 　　另外，大白菜含水量豐富，高達95%，所含熱量極少，不會導致熱量超標而變成脂肪堆積在體內。白菜還...

【導讀】每天小編孜孜不倦的給你們發著減肥食譜，你們都看了嗎？不要辜負小編的一片心意啊，今天再為你送上5大木瓜減肥食譜。 　　1 木瓜牛奶露 　　材 料：木瓜150克，牛奶200cc.（約１大杯），碎冰塊適量、糖１小匙（可加可不加） 　　做 法：木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc.鮮奶，糖，用中速攪拌幾分鐘即可。 　　由新鮮木瓜.鮮奶製成，絕對新鮮香濃，若需外帶，置放不超過30分鐘（冬天）和20...

【導讀】今天，小編為你介紹的是5款絕對有效的減肥食譜，你可以放心大膽的吃，放心大膽的挑，保證讓你瘦出好身材。 　　檸檬排毒食譜 　　檸檬中富含維生C和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥 物質，特別適合用於清腸減肥，減肥方法 如下： 　　1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。 　　2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零...

【導讀】減肥食物終極大放送啦！以下18大減肥食物都具有超效的瘦身功力，你可千萬不要錯過哦！ 　　1、農家乾酪： 　　提起奶酪，大家都覺得很容易讓人發胖，可其中一種農家乾酪（cottage cheese）卻意外地能幫你減重。因為它含有容易溶解的蛋白質，以及酸奶中分離出來的水分——乳清，攝入後需要花一定的時間去消化，所以飽腹感可以持續很久哦！ 　　2、雞蛋： 　　我們都知道雞蛋含有豐富...

【導讀】大家都知道番茄有很好的減肥功效，既是水果也是蔬菜類，那台灣美容網小編為大家介紹番茄減肥食譜，讓你一周輕鬆減掉7斤。 　　番茄含有大量水分、維生素C、膳食纖維以及茄紅素，並且熱量很低，是減肥瘦身必吃的食物!那麼番茄是怎樣幫你瘦身的?又要怎樣吃才能既保持營養又美味呢?今天就為你介紹6款番茄減肥餐，讓你越吃越瘦，一周就能減重7斤哦! 　　番茄的瘦身魔力： 　　1、熱量低。5個番茄的...

【導讀】趁著夏天還沒到來，春天的時候趕緊減肥吧。不然夏天都不敢露腿露胳膊了。那春季吃什麼能減肥呢？台灣美容網小編為大家介紹幾款減肥食譜，照著吃，絕對可以瘦身哦。 　　減肥湯的原料及製作方法如下： 　　準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。...

【導讀】想知道哪些食物是低卡且有減肥的嗎？不要急，小編立馬為你介紹4種超低卡減肥食物，你可千萬不要錯過哦！ 　　1、苦瓜 　　苦瓜的卡路里含量極低，幾乎每一百克才含19卡路里。而且它也富含豐富的維生素C，是減肥養顏的極佳選擇。再加之，苦瓜還能促進新陳代謝，排毒的功力也是非常了得的。 　　2、菠蘿 　　現在大街上已經開始賣起菠蘿了，當你想吃零食的時候，不妨來吃上一串。因為，菠蘿也是...

【導讀】如今，豆漿備受減肥界人士的推崇，它不僅能排毒減肥，還能消除水腫，讓你的身體健康瘦身。下面，小編就為你介紹幾款豆漿減肥法，讓你在短時間內就能狂瘦。 　　一、怎樣減肥最有效 豆漿減肥法的原理 　　豆漿能促進人體排毒 　　1、豆漿含纖維，能助腸胃蠕動，減少便秘，排除腸毒，從而起到減肥的作用。一杯豆漿下肚，是不是也覺得身體變得輕盈了呢。而且隨著體內毒素的減少，臉上的痘痘也能隨之...

【導讀】這次真的是史上最全面的減肥食物，無論是從營養角度，還是甩肉角度，都是十分完美的選擇。 　　1. 富纖維蔬菜——無論可溶性纖維還是非水溶性纖維都有助於減肥。 　　膳食纖維在胃中吸水膨脹，會使人長時間有飽腹的感覺，不想吃東西，從而避免人吃下更多的食物。富含纖維的蔬菜，包括芹菜、蒜苔、生菜、韭菜、黃瓜等。 　　2．多纖維水果——多纖維水果產生的作用，與富纖維...