【導讀】女人想要輕鬆減肥，就必須選對減肥食物。下面，小編為你介紹的8大食物，保證是你的心頭最愛。 　　1.山藥 　　減肥原理：山藥對於女性們而言，它含有足夠的纖維，食用後就會產生飽脹感，從而控制進食慾望，是一種天然的纖體美食。 　　推薦食法：用山藥煮粥。因為在減肥期間，吃粥比較清淡容易達到瘦身效果，而且不會造成便秘等問題。 　　山藥又稱淮山，100克的山藥熱量還不足75卡，飯前吃點山...

【導讀】大家都知道酸奶可以減肥，排毒清腸，消除脂肪。那酸奶到底如何吃能夠達到最佳的減肥效果呢？台灣美容網小編為大家介紹3日酸奶減肥食譜，讓你輕鬆享瘦。 　　酸奶減肥原理： 　　一、酸奶是牛奶經過發酵而成的,與牛奶比較,發酵後牛奶的蛋白質和鈣的含量沒有損失,不僅如此,酸奶還比其他的鈣源補鈣效果更好.在發酵後,燃燒脂肪的重要元素--B族維生素會增加. 　　二、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈...

【導讀】香蕉減肥一直都備受推崇，就連明星們都紛紛嘗試。因此，小編今日特意為你介紹幾款香蕉減肥食譜，能夠讓你在短時間內疚快速瘦身哦！ 　　1、香蕉沙拉 　　這是香蕉減肥法最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉減肥食譜就搞定!如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。...

【導讀】肥胖的原因有很多，但很大一部分是因為食用過多的動物脂肪而引起的代謝失調。而豆漿卻能幫你改善此類症狀，並能強效減肥。 　　豆漿的減肥原理： 　　很多營養師都認為，肥胖不是營養過剩，而是因為結構性的營養不良而造成。由於生活條件改善，人們過度食用含動物性脂肪的食品，造成內分泌和脂肪代謝失調，進而引起脂肪積蓄。因此，減少動物性脂肪的攝取，增加天然植物食品在飲食中的比例，便是...

【導讀】大紅豆不僅是很有美顏營養食品，而且也是減肥佳品呢。春節過後體內油脂過多，想要減肥，那不妨多吃一些大紅豆減肥餐，只要堅持3周，就可以輕鬆瘦身哦。 　　“大紅豆”減肥食譜 　　材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚 　　提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的。 　　做法：將所有材料共放在鍋...

【導讀】女人的年齡不同，身體的體質就不同。那麼，在選擇減肥方法的時候也要因人而異。下面，小編就教你不同年齡段的蘋果減肥法，讓每個女人都能輕鬆瘦身。 　　蘋果酸奶沙拉 　　年齡：18-20歲 　　這個年齡段是很容易發胖的，因為大部分女生結束高考後身心放鬆，加上大學生活沒有約束，飲食生活變得非常不規律。想要利用蘋果來減肥，一定要考慮到這個階段仍舊是新陳代謝旺盛和生長發育的特點，用蘋果...

【導讀】你可千萬別小看了柚子，它的皮肉都是非常好的減肥食材。下面，小編就教你如何利用柚子的全身上下來強效減肥。 　　柚子減肥原理 　　柚子性甘微寒，含有豐富的果膠、果酸和果纖維，並且水分充足能清熱解毒。柚子熱量很低飽腹感高，不僅能減低人的食慾也能幫助排毒。很多人認為柚子肉可以瘦身，實際上柚子皮和柚子的棉絮皮都可以減肥，來看看暴強柚子減肥法，排毒瘦身兩不誤哦。 　　柚子皮：沖...

【導讀】夏天瘦不下來只能乾著急？沒事，小編為了帶來減肥「神器」，只要你能堅持，沒有什麼是不可能的。 　　第一日減肥食譜： 　　[早餐] 　　芝麻黑豆漿1杯(無糖) 或 無糖白豆漿一杯 　　蔬菜全麥三明治1個(無沙拉油 無美乃滋) 　　[午餐] 　　蔬菜冬粉1碗(無沙拉油 無香油)+一杯無糖綠茶 　　(附註:可以改成半碗白熟飯(小碗).或白面半份.或蒟蒻麵條一份) 　　[晚餐] 　　脫脂奶粉+燕麥片(少許) 　...

【導讀】你想快速減肥而不運動嗎？那麼，以下4種極品減肥食物，保證能幫你完成心願。 　　冬季不能錯過的瘦身食物：土豆 　　土豆，是很多女生都愛吃的蔬菜。但或許你會問，土豆含有澱粉，難道不會發胖嗎？其實不然，土豆所含的成分恰好能促進脂肪的分解，減肥脂肪的攝入量，讓你在不不知不覺中就起到瘦身的效果。 　　冬季不能錯過的瘦身食物：洋蔥 　　洋蔥很多人不愛吃，覺得味道怪怪的。但洋蔥確實...

【導讀】黃瓜不僅可以美容，也可以減肥。下面，小編就教你史上最全的黃瓜減肥法，讓你輕鬆吃出好身材。 　　黃瓜減肥原理 　　黃瓜水分高達98%，且含有一種“丙醇二酸”的物質，它有抑制糖分轉化為脂肪的作用，所以具有非常好的功效。下面小編就為你分享幾款黃瓜減肥食譜，教你怎麼吃黃瓜減肥，解饞消脂吃出窈窕身姿。 　　黃瓜釀豆腐 　　材料：胡蘿蔔、豆腐、鹽、生抽、香油。 　　做法： ...