【導讀】夏季讓你的贅肉無處躲藏，難道你不想消滅它們嗎？其實不難，你只要吃以下四大食物，就能咻咻咻的消滅贅肉。
1.玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管，對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。
2.紅棗
多食能提高機體抗氧化和免疫能力，對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
3.燕...
減掉夏季贅肉4大食物 不吃別後悔
10大減肥食物巧搭配 1月瘦20斤
【導讀】食物與食物之間有著奇妙的關係，有時兩者結合總能起到強效減肥的效果。下面，小編就教你如何巧搭食物，讓你在美味中也能瘦身。
1、南瓜+蕃茄
甜甜的南瓜裡富含維他命E和B胡蘿蔔素等抗酸化的營養素。
因為維他命E和B胡蘿蔔素等都是脂溶性維他命，所以和油一起料理的話，人體的吸收率會增加。因此試試看快炒一下，再加上富含茄紅素等抗酸化維他命的番茄，煮成普羅旺斯蔬菜雜燴風吧。
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6大神奇激瘦食物 讓你猛吃不胖
【導讀】有些食物注定為減肥的妹紙們而生，它們能在關鍵時刻救胖妞們於水火，並能幫她們重新找回春天。
No.1：提升代謝海帶芽
海藻低卡、高營養，最重要的是能提升代謝，不約而同被瘦身專家大推薦，其中又以最好保存、做法簡單的海帶芽名列榜首！
最佳推薦吃法：
1.芝麻拌海帶芽
只要將海帶芽燙過，加入白芝麻、蒜末、辣椒調味就是一道美味又健康的低卡料理囉！
2.海茸戲珠
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超效的番茄減肥法 7天速減12斤
【導讀】番茄不僅熱量低，且還具有排毒的功效，因此拿來減肥是最好不過了。下面，小編就為你介紹6款番茄減肥食譜，讓你瘦出驚艷身材。
番茄的瘦身魔力：
1、熱量低。5個番茄的熱量才相當於一碗飯，但這些番茄已經足以飽腹。番茄糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。
2、食物纖維有助於清腸排毒。番茄內含有豐富的食物纖維，在這些纖維運送到大腸的過程中，纖維不但無法被腸...
紅豆減肥食譜 兩周就狂瘦15斤
【導讀】大家都知道紅豆可以減肥，而且營養價值高，那紅豆如何搭配食物，才能達到最佳的減肥效果呢？台灣美容網小編為大家支招，推薦幾款紅豆減肥食譜，讓你輕鬆瘦身。
一、紅豆4大減肥功效
1、利尿消水腫
紅豆的利尿消水腫功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水腫型肥胖，都是因為積聚在體內的水分無法排出而造成的。而紅豆則有極佳的利尿解毒功效，可幫你排出水毒，加快新陳代謝...
改良版3日蘋果減肥法 瘋狂瘦身
【導讀】3日蘋果減肥法，你嘗試過嗎？那麼，改良版的3日蘋果減肥法呢？如果你想要快速瘦身，就來試試吧！
準備期（前三天）：向高熱量食品說bye-bye
本階段首重戒除不良飲食習慣，禁吃油煎、油炸之類的食品，平時不離嘴的零食如蜜餞、罐頭等，也要保持距離。三餐飲食要盡可能清淡，遵循「少油、少鹽、少糖」三原則。煙、酒、咖啡、檳榔更是都不能碰的。
逐步減少食量
每日三餐的食量，要...
5日懶人減肥食譜 10天狂減18斤
【導讀】懶人們想要減肥並不困難，只要找對減肥食譜照著吃就能幫你有效瘦身。不信？趕快來看看小編為你介紹的懶人5日減肥食譜吧！
下面減肥達人就來為你推薦一個超有效的5日減肥餐單，24天減了13斤，非常輕鬆。
日常飲食習慣安排：
1、 將兩餐改回三餐，同時加了兩次的餐點，早睡早起，早上8點前吃早飯，中午12點左右，晚飯5點半-6點，11點前睡覺。雖然從兩餐改回三餐，但...
5款清腸減肥食譜 1個月速瘦18斤
【導讀】減肥首先要給腸道排毒，這樣才能減肥成功。台灣美容網小編為大家介紹幾款清腸減肥食譜，照著吃一個月能夠十八斤。
一、紫菜芝麻飯
原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯。
做法：
1.首先用剪刀將紫菜弄成細絲狀，再將擀面杖將兩種芝麻弄碎。
2.將剛才處理好的材料放進米飯中，攪拌後一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1~2勺左右即可，剩下的可以存起來等下次食...
4種顏色的水果 春季減肥胖妞必吃
【導讀】雖然天氣還很寒冷，但畢竟春天已經到了。想要在夏季來臨之前趕快瘦身的MM們，一定要記得多吃以下4種顏色的水果哦！
橘黃色
橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿蔔素。
這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，可以提高機體的免疫功能。而柑橘類水果中的桔色素還有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡蘿...
鄭多燕7天減肥食譜 1月狂瘦21斤
【導讀】辣媽鄭多燕掀起了一陣減肥狂潮，而由她發聲明的減肥舞更是風靡全球。近日，鄭多燕更是自曝一周減肥食譜，教你如何健康瘦身。
鄭多燕減肥食譜 一周快速瘦10斤
鄭多燕減肥食譜：週一
早餐：1份小黃瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。
中餐：半碗米飯、1盤黃花菜。
晚餐：1小碗米飯、1份蔬菜湯、30克枸杞泡水喝。
鄭多燕減肥食譜：週二
早餐：飯前5片大黃片、1碗皮蛋瘦...