【導讀】大家都知道黃瓜有減肥功效，也是不少想要減肥的mm喜歡食用的減肥食物。台灣美容網小編為大家介紹黃瓜減肥食譜，照著吃絕對可以瘦身哦。 　　黃瓜減肥原理 　　黃瓜水分高達98%，且含有一種“丙醇二酸”的物質，它有抑制糖分轉化 為脂肪的作用，所以具有非常好的功效。下面小編就為你分享幾款黃瓜減肥 食譜，教你怎麼吃黃瓜減肥，解饞消脂吃出窈窕身姿。 　　黃瓜釀豆腐 　　材料：胡蘿...

【導讀】想知道哪些減肥食物最健康嗎？它們的健康功效又有哪些呢？為了你健康，趕快來看看吧！ 　　第一種食品：番茄 　　流行指數：★★★★★ 　　番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌症的概率，它還是最佳的維生素C來源。番茄內的番茄紅素能防癌及預防心血管疾病，降低前列腺癌的發生，而不加鹽的番茄汁對患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益。 　　台灣大學醫學院生化研究所研究人員認為，番茄內的番茄...

【導讀】南瓜內含有降低血糖的成分，有助於瘦身。再加之，南瓜的熱量極低，又含有豐富的膳食纖維。對於想要減肥的MM來說，是非常好的選擇。下面，小編就為你介紹幾款南瓜減肥食譜。 　　南瓜減肥原理 　　1.南瓜含有可降低血糖、促進胰島素分泌的成分，有助於瘦身。 　　2.南瓜的熱量比米飯還要低。 　　3.南瓜中含有豐富的膳食纖維，既有很強的飽腹感又促進消化，使大便通暢。 　　4.南瓜果實中有7%~17%...

【導讀】今天，小編要為你介紹的是白粥減肥法，只要你按著食譜來吃，保證能讓你在3天內就快速瘦身。不信？試試便知。 　　你必須牢牢記住，即使減掉了7斤讓你欣喜若狂，你也必須在約會過後採取更安全更有營養的瘦身食譜，這種減肥食譜每個月只能使用1～2次，長期使用會造成營養不良。 　　Day 1 　　早餐：白粥，一個饅頭 　　午餐：白粥，一隻白煮蛋 　　晚餐：白粥，一碟炒菜     　　Day ...

【導讀】雞蛋減肥法是網絡上熱門的減肥方法之一，也有很多人嘗試過，確實有效。那如何正確吃雞蛋，有哪些雞蛋減肥食譜呢？台灣美容網小編為一一介紹。 　　雞蛋減肥是網絡熱門飲食減肥法之一，要求一天三餐以雞蛋菜餚為主，搭配各種水果以及其他少量食物。今天小編也為大家準備了三款雞蛋減肥食譜，分別讓雞蛋與絲瓜、木耳等食物進行搭配，飽含豐富蛋白質、維生素等多種營養成分。以雞蛋為主食來減肥具有...

【導讀】再過一天，就是3月份了。傳聞中的「3月不減肥，4月徒傷悲」就要赤裸裸的來嘲笑你了。為此，小編特意為胖妞們準備了3日春季減肥食譜，讓你成功脫離胖子界。 　　3日春季減肥食譜：第一日 　　早餐：烤土司1片、黑咖啡1杯、西柚半個 　　午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個 　　晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯 　　減肥原理：由於麵包與糙米，含有大量的碳水化合物，能為身體提供...

【導讀】有哪些食物是怎麼吃都會不胖呢？又該怎樣吃才能最佳的效果呢？趕快來瞭解一下吧！ 　　1、吃死都不胖的食物：西柚 　　西柚又稱葡萄柚，因西柚減肥法的盛行，而一直被視為減肥人士的大愛。西柚 富含維他命C及大量抗氧化元素，而且所含的熱量十分低，每個大約七十六卡路里， 加上含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪及水份積聚。其食用纖維也能保持血管及 心臟健康。根據美國聖地亞哥營養研究中心指...

【導讀】橙子內含有豐富的維生素，且熱量極低，又富含纖維素，是個不可多得的減肥水果。下面，小編就教你如何用橙子減肥。 　　橙子的減肥原理： 　　橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜...

【導讀】春季減肥吃什麼瘦身最快呢？怎樣才能讓它們發揮超效的減肥功效呢？不要急，小編立馬為你揭秘。 　　1、土豆 　　土豆的營養成分非常豐富，100克土豆蛋白質含量約在2 ～ 2.5克，而且土豆的蛋白質質量好，接近動物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤腸作用，還有脂類代謝作用，能幫助膽固醇代謝。土豆有人體必需的8種氨基酸，還含有多種維生素，其中維生素C的含量比較多。此外，土豆中鈣、磷、...

【導讀】許多mm們想減肥，但是不知道採用什麼方法，那不妨來試試飲食減肥法，按照減肥食譜進行，堅持一個星期就可以輕鬆減肥哦。台灣美容網小編為大家介紹一周減肥食譜。 　　減肥湯的原料及製作方法如下： 　　準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。 ...