【導讀】春節過後你肯定長了不少肉肉，那多出了的肉肉當然要減掉。如果埋怨節食減肥太辛苦，運動減肥太費力，那不妨試試飲食減肥法，只要你吃對食物就可以輕鬆甩肉哦。下面就為大家介紹三款減肥食譜，讓你節後迅速恢復完美身材。 　　甩肉第一日 　　早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯 　　午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個 　　晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯 　　麵包、糙米中含...

【導讀】蜂蜜是女人最好的夥伴，不僅能養顏排毒，還能幫助女人消滅體內的頑固贅肉。下面，小編就教你如何喝蜂蜜減肥，讓你早起變成瘦美人。 　　避開蜂蜜減肥誤區才能有效瘦 　　不可空腹喝蜂蜜水 　　很多人都有起床後喝一杯蜂蜜水的習慣，但是需要注意的是，這麼做也比較容易造成肥胖的隱患，因為我們的身體在休息了一整晚之後，基本會處於比較飢餓和缺少能量的狀態，所以如果這個時候喝了一些濃度比較...

【導讀】蔬菜所含的纖維素的確能幫助女人有效減肥，但哪些蔬菜的減肥功力更強呢？趕快來看看吧！ 　　1、菠菜(24大卡/100g) 　　推薦菜品：清煮菠菜湯(38大卡/100g) 　　白菜減肥的方法似乎多了去了，但說到菠菜似乎就很少看到。菠菜富含鐵元素，是綠葉蔬菜中的“補品”，也許你從這一點誤解菠菜的熱量很高。事實上菠菜的熱量比蘋果還要低一半，並且富含大量礦物質和微量元素，菠菜還能起到清...

【導讀】明天就又是週末了，究竟吃什麼可以再2天之內快速瘦身呢？小編立馬為你介紹。 　　星期六瘦身食譜： 　　早餐 黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑；1/2個柚子或者柚子汁；1片吐司加一湯匙的花生醬。 　　午餐 1/2 杯金槍魚；1片吐司；黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑。 　　晚餐 3安士(約85克)瘦肉或者雞肉；1杯青豆或者四季豆；1杯胡蘿蔔；1個蘋果；1杯普通裝...

【導讀】過完春節的你，是否覺得肥肉激增呢？不要急，下面小編為你介紹最有效的7天減肥食譜，讓你輕鬆瘦身。 　　週一打起精神準備減肥 　　Monday：激活瘦身體能 　　新一周開始，新一輪的工作與學習從星期一開始，想想又要忙起來，也許你也打不起精神來減肥。別怕，起床後拉開窗簾，讓房間充分沐浴在陽光之下，慢慢地喝一杯水，加速體內的新陳代謝，讓機能快速激活起來，然後輕鬆地做一下瑜伽動作，讓...

【導讀】你的體內是不是正堆積著很多油脂，那麼不妨來試試小編為你介紹的3款刮油減肥食譜，保證將你體內的油脂一掃而空。 　　雞蛋蔬菜餅 　　原料：中筋麵粉120克、雞蛋1個、冷水180克、 牛奶 120克、小白菜2、3棵、蔥、姜少許、胡椒粉、鹽少許。 　　做法： 　　1.先來做蛋糊，將麵粉、雞蛋、清水、（牛奶）混合攪拌均勻，醒15分鐘左右。蛋糊做好後還是可以再調濃稠度的，自己根據情況加冷水調節就可以...

【導讀】有哪些食物能幫助胖妞們強效瘦身呢？不要急，剛過完年發胖幾斤很正常，但只要你之後常吃這幾種食物，保證讓你又瘦回來哦！ 　　1、綠豆芽 　　熱量：18 大卡(100克) 　　有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。 　　...

【導讀】春節過後，想必不少mm都在減肥吧。那就趁著動力趕快減肥吧。小編為大家介紹一周減肥食譜，照著吃，絕對可以輕鬆享瘦哦。 　　最快最有效減肥食譜：星期一 　　早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個 　　午餐 ： 米飯2兩 番茄 黃瓜熗雙耳 　　晚餐 ： 素麵條 　　最快最有效減肥食譜：星期二 　　早餐 ： 麻醬卷1個 小米粥 煮花生米1蝶 　　午餐 ： 米飯2兩 雞絲鮮蘑 素炒西蘭花 　　晚餐 ： ...

【導讀】吃什麼能減肥？減肥不僅要吃低熱量的食品，而且還要有營養價值，這樣才是最健康減肥的方法。下面就和小編來看看蘋果豆腐減肥食譜，這兩者都是減肥的佳品哦。 　　蘋果是減肥水果中的王牌，因為它富含果膠和果纖維，熱量僅有23大卡/100g，不僅熱量低而且飽腹感也很強。豆腐含有豐富的礦物質、大豆蛋白、卵磷脂，是減肥期間不可缺少的營養減肥食材。蘋果和豆腐搭配絕妙三日減肥餐，輕鬆幫你減重5斤...

【導讀】豆腐能減肥嗎？當然能，低熱量低卡的豆腐，絕對是減肥神器呢。台灣美容網小編為大家介紹豆腐減肥餐，晚上吃豆腐讓你一周輕鬆瘦5斤哦。 　　為什麼說豆腐可以減肥? 　　為何要以豆腐為瘦身餐主食材?理由來自大豆含有各式各樣且豐富的減肥美膚成分。日本豆腐協會將豆腐的美體功效解析為以下9點。 　　1.低卡路里； 　　2.大豆卵磷脂，增強飽腹感，降低脂肪； 　　3.優質的“大豆蛋白”能...