【導讀】白粥減肥法，最近老火爆了。若你還沒聽說過，說明你真的out了。那麼，趕快來看看真正的白粥減肥法，讓你輕輕鬆鬆就能瘦。 　　你必須牢牢記住，即使減掉了7斤讓你欣喜若狂，你也必須在約會過後採取更安全更有營養的瘦身食譜，這種減肥食譜每個月只能使用1～2次，長期使用會造成營養不良。 　　Day 1 　　早餐：白粥，一個饅頭 　　午餐：白粥，一隻白煮蛋 　　晚餐：白粥，一碟炒菜   &nb...

【導讀】橙是一種柑果，是一種營養價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鉀、β-胡蘿蔔素等物質，同時熱量也非常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的慾望，更重要的是橙子含有大量的纖維素，有助於人體排便，將人體內部積聚的毒素排出體外。 　　橙子減肥原理 　　橙子可以減肥，它是芸香科柑橘屬植物橙樹的果實，亦稱為柳橙、甜橙、黃果、金環、柳丁。 　　橙是...

【導讀】薄荷可以清除體內毒素，幫助減肥，下面就為大家推薦幾款薄荷減肥餐，讓你輕鬆瘦身呢，趕快來看看吧。 　　薄荷的減肥優點 　　薄荷的燃脂效果好 　　1、養顏美容 　　從薄荷中提煉出來的精油可用於芳香療法以及製作香水和化妝品，保護皮膚。 　　2、燃燒脂肪 　　所含的薄荷醇能加速體內循環、去油膩、緩解腹脹感並達到分解、燃燒體脂肪、輕身瘦身的目的。 　　3、抑制體毛 　　土耳其科學家研...

【導讀】紅豆是非常有效的減肥食物，今天就為大家帶來紅豆減肥法，不但可以美體減肥還能養顏呢。下面就來學學紅豆減肥食譜，照著吃2周就能瘦下來。 　　一、紅豆4大減肥功效 　　1、利尿消水腫 　　紅豆的利尿消水腫功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水腫型肥胖，都是因為積聚在體內的水分無法排出而造成的。而紅豆則有極佳的利尿解毒功效，可幫你排出水毒，加快新陳代謝，讓你越吃越瘦。 　...

【導讀】豆芽富含食物纖維，多吃豆芽有助於潤腸通道、消除宿便。而且其所含的豐富的不溶性食物纖維，可以降低血糖值，防止糖分變成內臟脂肪儲存在體內。另外，豆芽所含的維他命B2可以幫助燃燒脂肪哦。 　　豆芽的營養價值 　　豆芽富含食物纖維，多吃豆芽有助於潤腸通道、消除宿便。而且其所含的豐富的不溶性食物纖維，可以降低血糖值，防止糖分變成內臟脂肪儲存在體內。另外，豆芽所含的維他命B2可以幫...

【導讀】現在很多人都不知道早餐吃什麼，那麼就來吃吃以下4大減肥食譜，不僅瘦得快還營養。 　　核桃松仁粟米羹 　　材料：核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高湯、色拉油各適量。 　　做法： 　　１核桃仁、松仁一起用油炸熟。 　　２取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟後撒上核桃仁和松仁就可以了。 　　功效：這道羹味道雖好，可以要注意不能一次吃太多，要不然會造成熱量過剩。 　　水果酸奶 ...

【導讀】雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑，可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒 ，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高， 保護血管，防止硬化。而黃瓜所含的熱量極低，而且水分含量較高，既能給 身體補充水分，又不會增加熱量負擔。 　　黃瓜雞蛋減肥法一周飲食 　　早餐：雞蛋一個（可以喫茶葉蛋）+黃瓜一根 　　中餐：雞蛋一個（可以喫茶葉蛋）+黃瓜涼菜一份 　　晚餐：黃...

【導讀】每個女人的體質不同，年齡不同，導致對減肥方法的所需不同。因此，小編特意為你介紹不同年齡的蘋果減肥法，讓女人們都能狂瘦。     　　蘋果餐：蘋果酸奶沙拉 　　年齡：18-20歲 　　這個年齡段是很容易發胖的，因為大部分女生結束高考後身心放鬆，加上大學生活沒有約束，飲食生活變得非常不規律。想要利用蘋果來減肥，一定要考慮到這個階段仍舊是新陳代謝旺盛和生長發育的特點，用蘋果...

【導讀】香蕉是非常有效的減肥食物，但是該如何搭配它呢？以下幾款香蕉減肥食譜，讓你輕輕鬆鬆就能瘦。 　　1.香蕉沙拉 　　這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉減肥食譜就搞定!如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能...

【導讀】白菜是很平常的日常食物，幾乎每餐都會吃到。那你知道白菜也可以減肥嗎？下面小編就為大家平價白菜減肥食譜，讓你輕鬆瘦身，吃出完美身材。 　　白菜瘦身食譜 　　一、白菜燉豆腐 　　材料：白菜、豆腐、鹽、雞精、胡椒面、姜、蔥。 　　做法： 　　1、把豆腐切成麻將大，用開水焯一下，去掉豆腥味;白菜斜切成片。 　　2、油少許下鍋，6成熱時放入姜和蔥，燒炒後放入白菜翻炒一分鐘，放入豆腐繼...