【導讀】國慶7天假，你是不是在家海吃海喝呢？這個時候身心放鬆，如果不控制飲食，很容易發胖的。下面為大家介紹7天減肥餐，照著吃，每天瘦一點。 　　第1天 　　早餐：全麥麵包60g、純牛奶200ml、煮雞蛋1個 　　中餐：二米飯100g(黑米、大米)、香菇黃花黑木耳肉片、紅椒炒黃瓜、白蘿蔔海帶排骨湯 　　加餐：香蕉1個/黃瓜1根 　　晚餐：雜糧粥(干雜糧30g)、紅薯60g、菜椒芹菜牛肉絲、清炒綠豆芽 　　第...

【導讀】體重偏重的人，或腸胃負擔過重的人，在節日期間飲食頻繁，很多人有發胖的苦惱。下面，小編為你介紹6款超刮肉的自製減肥茶。 　　一、荷葉山楂溶脂茶 　　原料：干荷葉一把(約10克) 干山楂20克(約15片) 薏米10克 陳皮10克 冰糖隨意 清水700ml (此為一人量，孕婦禁服) 　　做法： 　　1、將干荷葉，干山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。 　　2、鍋中倒入700ml清水，大火煮開後，轉中火繼續...

【導讀】秋高氣爽，容易長膘的季節，想要減肥的mm也要隨著換季進入新的階段。下面台灣美容網小編為大家準備了7款最適合秋季減肥的食譜，幫助你排毒瘦身，養顏防便秘，秋季做苗條美人。 　　1、草莓：最養顏瘦身的零食 　　草莓被稱為減肥第一果，所含的維生素C和多酚物質非常豐富，幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時，還有利於鐵的吸收。 　　推薦減肥食譜：草莓牛奶 　　材料：草莓15顆，蜂蜜60克，牛奶...

【導讀】檸檬能幫助人體溶解多餘的脂肪，清除肝、腎、肺等器官的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內。因此很多想瘦身的人都使用檸檬減肥法來達到瘦身的目的。 　　很多人都知道，檸檬是富含維生素C的營養水果，那麼檸檬能減肥嗎？當然可以，因為它能幫助人體溶解多餘的脂肪，清除肝、腎、肺等器官的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，使脂肪...

【導讀】肥胖不僅不好看，而且還會引發很多疾病。今天，小編特意為學生介紹幾款減肥食譜，讓學生們都能擁有苗條的身材。 　　黃瓜拌肉絲 　　用料：鮮嫩黃瓜750克，豬瘦肉100克，當歸3克，白糖50克，醋30克，精鹽2克，生薑10克，菜油50克。 　　製作： 　　1、黃瓜洗淨削去兩頭，切成3厘米長的段，用滾刀法片成大片，再切成粗絲。生薑洗淨切成細絲。當歸洗淨切成片。豬瘦肉用開水煮熟，撈出晾涼，切成絲...

【導讀】雞蛋是非常營養的食物，而且又有減肥功效。不妨和台灣美容網小編一起來看看如何吃雞蛋，才能輕鬆有效減肥吧。 　　吃雞蛋也能減肥？！ 　　雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準後 ，...

【導讀】番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外。因此，小編為你推薦番茄晚餐減肥法，瘦身力度非常給力。 　　番茄的減肥優勢： 　　1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外。 　　2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持...

【導讀】菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增強脂肪的燃燒速率人，讓瘦得健康又快速。 　　菠菜減肥原理： 　　菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對長期便秘能夠有很好的治療作用；菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增強脂肪的燃燒速率人，讓瘦得健康又快速...

【導讀】長假在家是不是暴飲暴食，飲食不規律，收假來，感覺自己胖了不少吧。那趕快瘦身，下面為大家介紹節後一周減肥餐，照著吃，多餘脂肪全消滅。 　　長假期間肥胖的主要原因就是暴飲暴食，飲食不規律引起的。因此節後應選擇清淡飲食，起到去除內臟多餘脂肪，調理腸胃，排毒消水腫的作用。但也不主張全素食，還應適當地葷素搭配，避免蛋白質攝取不足。下面介紹的一周減肥食譜，主要選用有脾益胃，利腸...