【導讀】想減肥又不想運動？不如來吃吃專為懶人設計的一周減肥早餐吧！保證讓你輕鬆吃出纖瘦身材。 　　星期一：酸奶+杏仁條 　　不想吃早餐的時候，對著鏡子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就會暴飲暴食了，長期下去...當一隻大肥豬出面在你鏡子的時候就後悔莫及啦！因此，如果你在匆忙的星期一趕著去上班，帶一些方便的食物，比如低脂或脫脂酸奶，上面可適當添加一些長條的杏仁。在家裡提前儲備...

【導讀】還在為減肥苦惱的你，是不是都快灰心了呢？減肥的確是個漫長的過程，但千萬不要放棄。下面，小編為你介紹4大減肥超神奇的減肥食物，讓你重燃希望。 　　1、蘑菇 　　蘑菇所含的熱量非常低，但膳食纖維的含量卻非常高，可以幫助胖妞們治療便秘。而且，蘑菇內還含有超豐富的蛋白質，讓你有極強的飽腹感。另外，魔鬼還能解毒，對女人而言是個上乘之選。 　　2、韭菜 　　韭菜是非常有名的清腸食物...

【導讀】如何吃才能達到強效減肥的功效呢？不要急，小編立馬為你介紹30天減肥食譜，讓你在不知不覺中就變瘦。 　　第一周：戒油戒葷戒辛辣 　　第一周是需要清理腸毒改善口味的一周，在這段時間裡要戒除油膩、高熱和辛辣重口味的食物，因此盡量所有的菜餚都選擇清蒸、水煮的烹飪方式，葷腥類的食物在這一周內禁止食用，但是你可以吃雞蛋來補充動物蛋白。喜歡又辣又鹹的重口味食物的女生，這一周要避免吃...

【導讀】利用水果巧妙搭配減肥餐，能讓你輕鬆瘦身。下面，小編為你介紹1周水果減肥法，讓你每天都能瘦。 　　週一：木瓜 　　週一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛!今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，哪裡顧得上補充什麼營養啊，就做一杯“橙色心情”吧。據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。 　　減肥原理：木瓜裡內含木瓜酵...

【導讀】減肥是女人們最重視的事情，比如吃什麼能減肥什麼的。下面，小編就為你介紹懶人3日減肥食譜，讓你不用運動吃吃就能瘦。 　　第一天 .hzh {display: none; } 　　第一天以排為主，清空身體毒素和垃圾。第一天的早餐，推薦菠菜清湯一碗；午餐正常吃，午餐給一整天提供能量，攝入要足，但不要暴飲暴食，所以午餐就不特別推薦，提醒各位的是不要太過油膩的肉類和高熱量的油炸食物之類即可；晚餐就是...

【導讀】長假期間，肯定在家猛吃猛喝了，長了不少脂肪吧。想要快速瘦身，那就要先排毒。台灣美容網小編為大家介紹幾款排毒瘦身食譜，照著吃甩肉十斤。 　　白粥的基本做法 　　白粥是清腸胃的最佳主食，平時大吃大喝，感覺肚子滿滿的，毒素與廢物都無法排出，總是很油膩的話，不妨喝一碗白粥，幫你清掃腸道垃圾，改善易胖體質。 　　1、首先，將米用清水洗淨，充分隔掉水分。 　　2、將洗淨的米和水倒入...

【導讀】香蕉減肥法一直都有著超效的減肥功力，今日，小編就為大家介紹香蕉減肥法加強版，讓你體驗一下非一般的減肥功力。 　　像大S，一個對外型的要求近乎神經質的大美人，從她的《美容大王》中可見端倪，她曾將持續3個星期每天只吃一根香蕉度日，最後瘦了3公斤;還有肥胖女性森美恭子體驗 香蕉減肥方法，在一個半月內瘦了7公斤，導致香蕉減肥方法立即轟動，同時香蕉在日本也賣到缺貨。 　　除了剛剛提...

【導讀】大家都知道雞蛋可以減肥，而且減肥功效不錯，雞蛋本身就是非常有營養的食物，幾乎每個人早餐都會吃。那下面就為大家介紹雞蛋減肥法，讓你吃出好身材。 　　一、雞蛋減肥法 　　減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。 　　由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也...

【導讀】今日，小編為大家介紹的是4大最適合減肥的水果，讓你在減肥的路上少走彎路，能夠「一擊即中」，迅速變瘦美人。 　　1、鳳梨 　　鳳梨的熱量比蘋果還低，而且屬於酸性水果，對於促進腸道消化有很好的效果。另外，鳳梨的排毒效果也不錯，可以讓你瘦得更健康。不過，鳳梨千萬別空腹吃，要墊點食物再吃。 　　2、檸檬 　　檸檬也是酸性水果，而且含有非常豐富的維生素C，熱量在水果中幾乎是最低的...

【導讀】還在為減肥而苦惱嗎？趕快來看看網友親身體驗的超有效的減肥方法，讓你能快速狂減34斤，絕不騙你哦！ 　　減肥前後對比 　　我的減肥心得 　　減肥一定要堅持，能站著的時候，就別堅持坐著；能走著到的目的地，就不要選擇坐車了。這種方法真的很不錯，我用了兩個月就見效並且瘦了下來，從146斤到112斤，前期會比較辛苦難受，過個幾天後習慣了就好，減到112斤後我都是健康飲食了，三餐都是正常吃...