【導讀】紅豆又叫赤小豆，含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質鈣、鉀、鎂等，對於補血、消水腫、利尿、促進心臟活化都有很好的效果。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。
紅豆減肥功效：
紅豆又叫赤小豆，含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質鈣、鉀、鎂等，對於補血、消水腫、利尿、促進心臟活化都有很好的效果...
最有效的紅豆減肥法 1月立減20斤
9款蜂蜜減肥食譜 讓你3天竟減9斤
【導讀】蜂蜜中所含酵素種類是所有食物種類最多的，這些酵素可以幫助人體消化吸收，促進人體的新陳代謝，而且它所含熱量很低，雖然是甜品，但卻不輕易讓人發胖。
蜂蜜，是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜。因為其能潤腸通便，有護膚美容、延緩衰老、抗菌消炎、促進組織再生、幫助消化、提高免疫力、改進睡眠和保肝等效果而成為大眾追捧的營養品。不僅如此，蜂蜜中所含酵素種類是...
下腹贅肉超難減 吃3大食物消滅它
【導讀】吃什麼可以減下腹贅肉、水桶粗腰、上腹聚脂呢？小編為你一一對應，分別介紹該吃什麼去消滅它。
1.上腹聚脂：
身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。
對策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會覺得難捱，甚至搞到情緒低落，其實開始瘦腹時可以給自己一個緩衝期，以天然糖代替精製糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步將口味...
香蕉減肥法再創佳績 5天立瘦12斤
【導讀】香蕉是我們平時非常常見的水果，其實，它也是減肥的極品。下面，小編就教你如何利用香蕉來減肥，讓你5天之內就能猛瘦12斤。
香蕉減肥效果佳
偏方：早上吃香蕉配白開水，香蕉無限量，午餐、晚餐照常吃，並於9點前入睡。
偏方改良版：早上吃一根香蕉、一顆白煮蛋配白開水，午餐、晚餐照常吃，並於9點前入睡。
偏方加強版：早上吃一根香蕉配白開水，午餐、晚餐照常吃，並於9點前入...
減肥吃什麼最快 4大食物吃了就瘦
【導讀】今天，小編為大家介紹4大減肥超猛的食物，讓你無懼贅肉之苦。還不趕快來看看，然後吃起來吧！
1、蕁麻
蕁麻內含有多種營養元素，比如鉀、維生素等。鉀可以幫助人體消除多餘水分，維生素可以促進新城代謝。精赤蕁麻，還能幫你抑制食慾，讓你的減肥之路不用那麼痛苦。
2、杏子
杏子的維生素含量極高，是提供人體每天所需的60%。不僅如此，杏子內的纖維素含量也很高，用來減肥非...
最給力的3餐減肥食譜 3天激減9斤
【導讀】雖然夏季已過，但天氣依然十分炎熱，那你是否還在為減肥而苦惱呢？不要急，小編為你帶來一日三餐減肥食譜，讓你在秋季也能擁有性感身材。
一、早餐減肥食譜：
1、脫脂牛奶（或豆漿、豆腐腦、脫脂酸奶）250毫升；
2、雞蛋白1只；
3、麵包2片。
二、午餐減肥食譜：
1、枸杞燒鯽魚（或其它魚肉、蝦、牛肉、兔肉、雞肉、肚絲）75克；
2、素炒菜（或涼拌菜）1盤（250克...
最專業的10日減肥食譜 每天瘦2斤
【導讀】今日小編為大家介紹10天減肥食譜，只要你照著做，保證讓你瘦身成功。下面，就跟著小編一起來看看詳細步驟吧！
第一天到第三天
午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午餐組合。
瘦身湯1~2碗(可以是豬肉蘿蔔湯等少油的湯類)
瘦身粥1~2碗 (如薏米粥、麥片粥、荷葉粥等，薏米粥可有效消除水腫;麥片粥可促進腸胃消化;荷葉粥具...
1天喝巧三杯牛奶 瘦身效果翻兩倍
【導讀】眾所周知，牛奶不僅是美白養顏的絕世佳品，但你可能不止，牛奶更是瘦身美體的最妙良方哦，長期食用全脂奶製品不僅不會使人發胖，反而會讓你的瘦身效果神奇翻倍哦！
美國田納西大學營養學院的Michael B. Zemel博士說，“只有當你體內有足夠多的鈣時，才能快速燃燒脂肪。”早在10年前，Zemel博士做了一個試驗：他讓一組患高血壓的男性每天喝兩杯酸奶，結果不但他們的血壓都有所下降，...
12款水果減肥食譜 讓你15天瘦10斤
【導讀】水果美味健康，沒有女孩不喜歡吃水果。如果能邊吃邊瘦的話，真是一大快事。其實真的可以，水果減肥法，就能幫助你快速瘦身。下面台灣美容網小編為大家推薦12款水果減肥食譜，照著吃絕對瘦。
一、蘋果
蘋果含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，加速新陳代謝，降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。
1、酸奶蘋果沙拉
用料：酸奶150ml、蘋果2個、奇...
喝6大營養減肥湯 豐胸養顏瘦不停
【導讀】是的，以下6大營養減肥湯，具有豐胸養顏之功效，對於女人來說絕對是上乘佳品。
1、豬蹄皮凍
材料：新鮮豬蹄、紅棗、枸杞做法：
1）豬腳洗乾淨以後先用開水燙一下，撈出。
2）在鍋內裝半鍋水，加一些紅棗，枸杞，小火慢燉一個小時。
3）等湯變黃色後，加入鹽、雞精、蔥末即可。
4）盛湯到碗裡，趁熱喝了。
5）把豬蹄撈出來，踢掉骨頭，皮和肉重新放回鍋裡跟剩下的湯...