【導讀】魔鬼身材，天使面孔的林志玲，到底採用了什麼樣的方法，讓自己身材永遠保持在完美狀態呢？快來看看林志玲快速減肥餐，3天至少瘦4斤。 　　林志玲的好身材不僅男人愛，也讓女人羨慕無比。那麼，她的好身材是如何煉成的呢？下面，為你帶來林志玲的減肥餐，讓你3天就能暴瘦。 　　林志玲3日瘦身餐 　　早餐：溫熱水1杯、水果2個、梳打餅乾3片、脫脂酸奶1/2杯。 　　午餐：水煮菜2碗、再配去皮雞腿1...

【導讀】如何輕鬆請對身體水腫而導致的發胖呢？台灣美容網小編為大家推薦一份一周減肥餐，高效去水腫，照著吃，讓你一周速甩十斤肉，不妨試試。 　　如何應對身體水腫？小編今天為愛美的女士們準備了一份一周的高效去水腫的減肥餐單，照著吃，一個星期就能看到減下來的肉肉哦。這份一周減肥餐單是經過相關專家精心準備的，有一定的參考價值 。 　　一周減肥餐單之Monday 　　早餐：脫脂奶1杯、通心粉1...

【導讀】番茄的確可以減肥，但是吃久了會覺得乏味。下面，小編教你幾種番茄減肥的新吃法，讓你能堅持下去，並能在美味中瘦身。 　　吃番茄減肥原理： 　　番茄含有大量的果膠以及食物纖維，因此很容易讓人有飽腹感。食物纖維不容易消化，但是可以吸附腸道內的脂肪一起排出體外。另外番茄中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量，減少脂肪的堆積。同時吃番茄減肥還能補充多種維生素，讓身體保持營養均衡。 　　...

【導讀】沙拉富含豐富的纖維素，營養全面，吃起來又方便。因此，小編特意為你介紹幾款製作起來很簡單的減肥沙拉。 　　1.果仁黑米沙拉 　　取225克黑米，煮熟；125克菜頭，切碎；1只青椒，切好；25克碎果仁(榛子、杏仁)；25克葡萄乾。 　　把所有的原料都混合到一起，然後澆上調料即可食用。 　　2.核桃無花果沙拉 　　這是一道令人很滿意的沙拉，如果無花果是新鮮的就更好了。 　　取半個菜頭，切碎；4...

【導讀】秋天如約而至，到了漲秋膘的季節，mm可要好好管住自己的嘴巴，長胖了瘦下來不容易。下面為大家推薦一周減肥食譜，照著吃，瘦身減肥不耽誤。 　　星期一： 　　早餐：牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊 　　中餐：豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜 　　晚餐：蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯 　　星期二： 　　早餐：紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個 　　中餐：素燜扁豆，番茄...

【導讀】一周減重7-12磅！這決不是一句招攬減肥人士的醒目標語，比較其它方法，它的確是更快、更有效的健康減肥的全新途徑。檸檬食譜，不僅能減去多餘的脂肪和體重，更使整個身體強壯與健康。 　　檸檬是減肥好幫手： 　　一周減重7-12磅！這決不是一句招攬減肥人士的醒目標語，比較其它方法，它的確是更快、更有效的健康減肥的全新途徑。檸檬食譜，不僅能減去多餘的脂肪和體重，更使整個身體強壯與健康...

【導讀】不要覺得憂慮，肥肉一定會從你的身上消失的。下面，小編就為你介紹6大蔬果減肥食譜，讓你瘦到尖叫。 　　芒果柳丁蘋果汁——養出好氣色 　　材料：芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許 　　做法： 　　1、將三種水果洗淨、去皮、切塊，放入果汁機中。 　　2、加入250cc的開水。 　　3、打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。 　　奇異果鳳梨蘋果汁——增強免疫力 　　材料：...

【導讀】最近，是不是覺得很沒胃口女人。那麼，不妨多喝喝粥，不僅有利於腸道吸收，還能幫你減肥。下面，小編為你介紹6大減肥粥，讓你喝出好身材。 　　天氣寒冷，你是不是又胃口大開，對美食的抵抗力下降,可又擔心吃後會長胖?？別怕，小編馬上為你帶來適合冬季的減肥粥，相信大家在滿足食慾的同時，也會有 體重減輕的驚喜哦!一般的減肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、蕃薯、鯉魚、茶葉、酸棗、菱角...

【導讀】很多女性都是下半身過於肥胖，究竟怎樣才能消除下半身贅肉呢？小編為你介紹3日快速減肥食譜，幫你輕鬆趕走肥肉油脂。 　　第一天：薏仁糙米粥 　　薏仁最早是作為一種中藥藥材出現在人們的視野當中，薏仁中含有豐富的藥用價值，而正因為這些豐富的藥用價值可以幫助治療人的很多頑疾，因此深受到人們的喜愛。而在現代，薏仁同樣被當成是補身的滋補食品，在生活當中仍然被充分利用。而糙米，它本身...

【導讀】雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑，可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒 ，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高， 保護血管，防止硬化。而黃瓜所含的熱量極低，而且水分含量較高，既能給 身體補充水分，又不會增加熱量負擔。 　　黃瓜雞蛋減肥法一周飲食 　　早餐：雞蛋一個（可以喫茶葉蛋）+黃瓜一根 　　中餐：雞蛋一個（可以喫茶葉蛋）+黃瓜涼菜一份 　　晚餐：黃...